跑步前喝點(diǎn)蜂蜜水好么?跑完步喝蜂蜜水好不好?

蜂蜜是大眾喜歡的食品，適用人群廣泛，很多熱愛跑步的人咨詢過田野牧蜂，跑步前喝點(diǎn)蜂蜜水好么?

跑步前可以適量喝點(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供一定的動(dòng)力，但是不宜過多，否則跑步時(shí)容易產(chǎn)生不適。跑完步則很適合喝蜂蜜水，跑步后能量消耗較大，而蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以很快被身體吸收消耗，有助于維持人體的血糖水平，可以快速的恢復(fù)體力，對(duì)于肌肉的恢復(fù)有所幫助。

同時(shí)跑步后身體會(huì)缺乏水分，適當(dāng)喝蜂蜜水則可以幫助身體補(bǔ)充適量水分和礦物質(zhì)，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。并且蜂蜜中還含有多種氨基酸、維生素以及活性酶等成分，這些成分也能夠被人體吸收利用，多種成分綜合作用可以調(diào)整身體代謝，對(duì)于跑步后身體的恢復(fù)有好處。此外，有些人跑步為了健康，有些人為了減肥，無論什么原因，平時(shí)適當(dāng)喝蜂蜜水都有幫助。

蜂蜜中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體有一定的滋養(yǎng)作用，可以加快身體的新陳代謝，又具有殺菌消炎的作用，所以常喝蜂蜜水能夠增強(qiáng)身體抵抗力。同時(shí)蜂蜜還有助消化的作用，像水白蜜有潤(rùn)腸通便的作用，含有的活性酶可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，搭配多種礦物質(zhì)和氨基酸等成分能夠調(diào)節(jié)胃酸的分泌，進(jìn)一步促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化和吸收，還可以清理腸道垃圾，進(jìn)而輔助減肥。