多年來人們困惑于健康和養(yǎng)生，總會把二者混為一談，即便是主流輿論和專家也搞不懂，甚至還會有意模糊二者的概念。首先說說中醫(yī)，它就是個治病的體系，是由醫(yī)生對病人采取的治療手段，這些手段包括望聞問切，包括中成藥，包括穴位按摩，包括刺血療法等等等等。中醫(yī)的主體是醫(yī)生。有人說養(yǎng)生是治未病，是中醫(yī)的最高層次，這種說法不完全對，如果真的掰開了看，甚至是錯誤的。因為，真正的養(yǎng)生不需要中醫(yī)，也不會得病，怎么談得上治未病呢？連中醫(yī)都不懂，怎么能說是中醫(yī)的最高層次呢？這里要強調(diào)的是養(yǎng)生的主體不是醫(yī)生，而是每個自然人。這就是養(yǎng)生與中醫(yī)的本質(zhì)區(qū)別。

        下面我們將就養(yǎng)生與中醫(yī)的區(qū)別進行詳細討論。

       中醫(yī)看病，望聞問切，望，指觀氣色；聞，指聽聲息；問，指詢問癥狀；切，指摸脈象。合稱四診。最早源于【難經(jīng)】第六十一難。最早使用四字連稱，則應(yīng)出于【古今醫(yī)統(tǒng)】：望聞問切四字，誠為醫(yī)之綱領(lǐng)。這種復(fù)雜的專業(yè)技術(shù)只能用來治病。而養(yǎng)生則不同。養(yǎng)生源于自然，自然規(guī)律，自然習(xí)慣，只需要注意吃喝拉撒睡，只需要觀察精神面貌、心態(tài)、運動能力就足夠了，不需要任何專業(yè)知識。

       病人腰疼背疼，中醫(yī)會給病人推背、刮痧、按摩穴位。

       養(yǎng)生則不然，只需要自己練練單杠、雙杠、俯臥撐、仰臥起坐就永遠不會腰疼背疼。

       病人胃疼，中醫(yī)會給病人診斷出一系列名目：胃疼、胃脘疼、胃炎、溫瘧、胃氣疼、痿痹、胃癌，又是胃陰不足，又是胃火過盛，光治療胃病的中草藥就有上百種，還有摩羅丹、胃康靈、溫胃舒等許許多多讓人眼花繚亂的中成藥。另外還有足三里、中脘穴等等的穴位按摩。

       養(yǎng)生則不然，只需早起跑步鍛煉，做做保健操，適當(dāng)多做肌肉鍛煉，晚飯后散散步，化化食就可以保證一副好胃口。

       牙疼了、耳痛了、鼻炎了、紅眼了、口舌生瘡了，中醫(yī)會根據(jù)每一個五官的每一個癥狀，給出詳盡的報告，并且判斷出是哪個相應(yīng)的臟腑出現(xiàn)了氣滯血瘀還是上火還是寒濕、痰濕。比如，單單一個眼睛那就學(xué)問大了。上下眼皮代表著脾胃，瞳孔代表著腎，黑眼仁代表著肝，白眼仁代表著肺，眼角代表著心。這五官哪個也不是省油的燈，至于中藥加在一起也有幾百味，還要根據(jù)君臣佐使進行配伍。

       養(yǎng)生則不然。只要你鍛煉的程度一到，滿頭大汗，眼淚鼻涕痰一出，七竅一通，保證你的頭部和五官都很輕松，不會得病。養(yǎng)生是不是比中醫(yī)簡單？

   中醫(yī)將人老腿先老，這話雖不完全對，但是有一定道理。風(fēng)濕、類風(fēng)濕、腿部疼痛會困擾許多人。中醫(yī)會開許多方子，包括不少泡腳方。中藥的有效成分會滲透進皮膚，達到調(diào)理身體、治療疾病的目的。其實，真正靠中藥泡腳而治愈的幾乎沒有。

    這些人之所以腳涼，氣血不通，不是缺少藥物，而是缺乏運動。養(yǎng)生只需要動起來，通過跑步、通過背后七顛、通過蹲起、通過跳遠跳高，讓腳熱起來，讓腳出汗，像年輕人一樣，誰還會腿疼呢？誰還會用藥呢？誰還會去醫(yī)院治病呢？！

   許多人頸椎有毛病，中醫(yī)會給病人開頸復(fù)康，或者是拔罐，或者是刮痧，病人可能當(dāng)下輕松一些，沒過兩天又會疼痛加劇。其實真正的原因是因為你的頸部肌肉不夠強大，不能護體?？恐嗅t(yī)能行嗎？

   養(yǎng)生則不然，只需要鍛煉單杠、雙杠、啞鈴，就這么簡單！

    失眠了，中醫(yī)會認(rèn)為臟腑失和、氣血失調(diào)所致。調(diào)理臟腑，使氣血調(diào)和、陰陽平衡為治療原則。中醫(yī)講辨證施治，又把失眠分為：肝郁化火型，痰熱內(nèi)擾型，胃氣失和型，陰虛火旺型等等等等。中醫(yī)治療失眠以中藥為主。一旦失眠就要伴隨苦藥湯子度日了。

   養(yǎng)生則不然。心靜自然涼，心靜自然眠。我提出的外動而內(nèi)靜，身動而心靜的理論，是治療失眠的最好妙方。多去大自然，多去感受天地的那份寧靜，忘卻多余的妄念，把身外之物看的越來越輕，這就是心靜。讓身體動起來，讓身體的各個部位都動起來，排除體內(nèi)的毒素，讓身體變得輕松。保證你九點多就會哈欠連天，哪里還會有失眠呀！

   太多了！就不一一比對了。一句話，中醫(yī)能做的，養(yǎng)生都可以做到，中醫(yī)不能做的，養(yǎng)生一樣可以做到。否則世界上那么多長壽老人怎么會都不懂中醫(yī)？那些長壽老人是無意中適應(yīng)了自然規(guī)律，得到了長壽的報答。而養(yǎng)生則不然，養(yǎng)生之道是主動尋求自然的規(guī)律，并按照自然規(guī)律規(guī)范自己的言行舉止，規(guī)范自己的生活習(xí)慣，規(guī)范自己的人生，以期達到天地人一體的最高境界。

   當(dāng)我們明白了養(yǎng)生與中醫(yī)的本質(zhì)區(qū)別后，我們就明白了應(yīng)該怎么更好的養(yǎng)生了。養(yǎng)生之道并不是海市蜃樓，而是實實在在通往健康長壽的大道。