涌泉穴是腎經(jīng)的首穴。腎為一身陽(yáng)氣之根，涌泉穴是強(qiáng)腎第一要穴,是生命力的源泉，在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面都能發(fā)揮的重要作用。春天按揉涌泉穴，不僅可以遠(yuǎn)離春火，還可促進(jìn)孩子陽(yáng)氣生發(fā)，更好地長(zhǎng)個(gè)長(zhǎng)肉長(zhǎng)大腦。

取穴：

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處。

手法：

用手掌擦，順著足掌直擦到足掌發(fā)熱為止；或以拇指的指尖關(guān)節(jié)點(diǎn)揉穴位3-5分鐘，每天一次。

膽俞穴為膽之背俞穴，內(nèi)應(yīng)膽，是膽經(jīng)經(jīng)氣傳輸之處。

人體的膽為清凈之腑，喜清寧、寂靜，而熱、濕、痰及抑郁等不良因素都會(huì)影響膽汁疏泄，使膽氣不寧，表現(xiàn)為膽怯、夢(mèng)多、煩躁等。

刺激膽俞可疏肝解郁，恢復(fù)膽的通降功能，還可以調(diào)理膽囊炎、膽石癥等膽疾。膽屬木，胃屬土，一旦膽火過(guò)旺，橫克胃土，就易致消化系統(tǒng)疾病，所以刺激本穴還可泄膽火，和胃氣，降逆止嘔，對(duì)于膽火犯胃造成的嘔吐、飲食不下等疾患也具有很好的治療效果。

取穴：

膽俞穴位于背部，當(dāng)?shù)谑刈导幌?左右1.5寸（二指寬處）。

手法：

刺激膽俞穴可以采用按揉的方式，每次3分鐘，每天一次。

足三里是隸屬于足陽(yáng)陰胃經(jīng)的一個(gè)非常重要穴位,經(jīng)常對(duì)他按摩能夠起到很好的燥化脾濕、生發(fā)胃氣、提升氣血、匡扶正氣的功效

取穴：

位于小腿外側(cè)，犢鼻穴（外膝眼）下3寸。

手法：

每次3-5分鐘，每天一次。