線粒體是細(xì)胞中的能量產(chǎn)生器官，可制造三磷酸腺苷（ATP），ATP是人體進(jìn)行生命活動所需要的化學(xué)燃料。每一個細(xì)胞里面都有幾百到上千個線粒體，它們是人體的微發(fā)動機(jī)。

經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的人，線粒體會更強(qiáng)大。

美國一個著名的求生節(jié)目《求生1+1》里是兩個人搭檔完成，這里面有一個求生專家叫科迪。

科迪家里比較貧困，上大學(xué)的時候住不起學(xué)校的宿舍，就在學(xué)校后山上搭了一個窩棚當(dāng)宿舍。

科迪畢業(yè)了以后就變成了一個野外求生專家，他的理論是只要鍛煉線粒體就能讓人發(fā)出足夠的熱量，抵抗嚴(yán)寒。

科迪一年到頭都只穿一個短褲，赤腳。只有冬季下雪天，科迪會穿一雙羊毛襪子。

《求生1+1》有一期節(jié)目在挪威拍攝，當(dāng)時的氣溫是零下20度，科迪也只穿了一條短褲，光著腿穿了一雙羊毛襪。

科迪和搭檔走到露營地點(diǎn)，在雪地里面挖了一個坑當(dāng)做庇護(hù)所。燒火做飯的時候，科迪把凍硬的羊毛襪在火上烤軟，擠羊毛襪里的水喝。

劇組怕科迪凍死，反復(fù)要求他穿上長褲。但是科迪不聽，反復(fù)強(qiáng)調(diào)自己線粒體強(qiáng)大，執(zhí)意不穿長褲。后來劇組沒有辦法，只好把科迪趕走換了一個人。

線粒體是古老的入侵共生細(xì)菌的殘留物，大約20億年前整合到宿主細(xì)胞中，專門用于產(chǎn)生能量。線粒體仍然攜帶少量自己的DNA，盡管只有37個基因。

根據(jù)最新的科學(xué)研究，線粒體和人的精神狀態(tài)有關(guān)系。

線粒體越強(qiáng)大，人越有樂觀、積極向上的情緒，也越自信，不容易焦慮。

》這是因為線粒體和大腦中伏隔核的狀態(tài)有關(guān)。

伏隔核又稱為伏依神經(jīng)核，是一組波紋體神經(jīng)元，在大腦的每側(cè)半球各有一個。伏隔核是我們大腦中掌管快樂的中樞，對美食、性、毒品等刺激有反應(yīng)。

瑞士聯(lián)邦理工學(xué)院的行為神經(jīng)科學(xué)家卡門·桑迪（Carmen Sandi）認(rèn)為，細(xì)胞能量不足可能解釋了容易焦慮的人缺乏動力的原因。

當(dāng)桑迪讓老鼠參與競爭以建立社會等級制度時，她看到焦慮程度較低的動物更有可能獲得優(yōu)勢地位。進(jìn)一步的研究表明，這些焦慮程度較低的動物在伏隔核中具有更強(qiáng)的線粒體功能。

所以，長期從事戶外運(yùn)動的人雖然很開朗和樂觀，但是他們有的時候也可能會過度自信。

過度自信在某些情況下也會讓人置于危險的境地。

后來科學(xué)家們又發(fā)現(xiàn)，線粒體還有讓人震驚的功能。

》線粒體能夠掌管細(xì)胞的生死。

埃默里大學(xué)和明尼蘇達(dá)大學(xué)的科學(xué)家研究了細(xì)胞凋亡，細(xì)胞凋亡是程序性細(xì)胞死亡的過程。

該過程把細(xì)胞從正常生長和發(fā)育的組織中排除。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)細(xì)胞色素c（一種對ATP產(chǎn)生至關(guān)重要的蛋白質(zhì)）對這一過程至關(guān)重要。

科學(xué)家的工作還表明，至少從原理上講，線粒體能夠通過釋放其容納在周圍細(xì)胞質(zhì)中的細(xì)胞色素c來觸發(fā)細(xì)胞死亡。

用最通俗的話來說，細(xì)胞的死亡是一種自我了斷的過程，而做出決定的是線粒體。

這一發(fā)現(xiàn)震驚了科學(xué)家。

人體是神奇的，線粒體的功能可能比我們想象的更加強(qiáng)大。

線粒體到底能夠強(qiáng)大到什么程度？人的意識能不能夠主動控制線粒體，這些都是科學(xué)的未知領(lǐng)域。

》西藏密宗里面有一種控制人體發(fā)熱的方法。

拙火定是藏傳佛教達(dá)隆噶舉派的基礎(chǔ)功法。

公元1180年，達(dá)隆塘巴偕門徒至拉薩附近建達(dá)隆寺，創(chuàng)立達(dá)隆噶舉派。

公元1276年，該派僧人桑結(jié)溫于西康建類烏齊寺，成為達(dá)隆噶舉派在西康區(qū)的主寺，與達(dá)隆寺并稱為上塘、下塘。

●類烏齊寺，位于昌都類烏齊縣境內(nèi)。

達(dá)隆寺第九任座主扎西貝則(1357~1424)受明成祖朱棣封為國師。

修煉拙火定功法的人，可以讓身體發(fā)出巨大的熱量。功法有成者，在身體打坐不動的情況下，身披潮濕羊毛毯，在嚴(yán)寒中可以用身體的熱量把毯子烤干。這是有真實(shí)記錄的。

人體的能量完全來自于線粒體，所以烤干的毯子的能量也完全來自于線粒體，這不僅說明線粒體非常強(qiáng)大，而且說明人居然可以用意識來主動控制線粒體。

不過，野外生存專家科迪肯定不具備意識主動控制線粒體發(fā)熱的能力，所以劇組把他趕回家也是有道理的。

線粒體對于人體如此重要，保持線粒體的健康就是保持人體生命活力。

》除了鍛煉以外，良好的睡眠對于保持線粒體的健康很重要。

安靜的情況下，大腦需要消耗人體總能量的20%，這些能量全部都是由線粒體提供的。

由于其新陳代謝率高，大腦會積聚許多新陳代謝產(chǎn)物，其中有一種被稱為β-淀粉樣蛋白。

在正常水平下，β-淀粉樣蛋白可保護(hù)神經(jīng)元并支持其活性。但是，當(dāng)β-淀粉樣蛋白過多積累時，會損害線粒體，觸發(fā)神經(jīng)退行性過程。

由于神經(jīng)元線粒體支持大腦正常功能，因此，避免β-淀粉樣蛋白積累非常重要。當(dāng)人入睡的時候，就會清除過多的β-淀粉樣蛋白。

這就是為什么我們需要良好睡眠的重要理由之一。