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不完美的人，才是一個正常人。無論他是圣人君子,還是偉人,還是普遍百姓，不論他在一些方面有多么的優(yōu)秀，然而在另一些方面也會有不足和缺陷，大家都有著各種局限和不足。 那為什么有那么多人會竭力追求完美，甚至因為自己的不完美而糾結(jié)、痛苦、焦慮、煩躁？其實(shí)這是一種心理不健康的狀態(tài)。 今天我們來普及一些基礎(chǔ)的心理學(xué)知識，改變你的一些不合理的信念。如果你覺得這些東西有用，或可以幫助到一些感覺自己心理有問題的人，你知道該怎么做的。1、心理正常與心理異常；2、心理健康與心理不健康 如何來區(qū)分心理正常與心理異常？ 從心理學(xué)與心理咨詢的角度來看，有以下三個基本原則： 1)主觀世界與客觀世界統(tǒng)一性原則。 任何正常心理活動或行為，必須就形式和內(nèi)容與客觀環(huán)境保持一致；什么是“主觀”？就是你認(rèn)為某個人或某件事情是什么樣子；那什么是客觀？事物本身的樣子，或其他所有人共同認(rèn)為事物的樣子。比如一個聽到有人在罵他，但實(shí)際上別人在唱歌；一個人覺得某個人非自己不娶媳或非自己不嫁，但實(shí)際上對方根本不認(rèn)識他。前一種是產(chǎn)生了幻聽（幻覺），后一種是妄想（鐘情妄想），這都是心理異常的表現(xiàn). 2021年“21天改變自己”（第二 期） 2021年第二期的“21天改變自己”課程，經(jīng)過春節(jié)前后兩個月的改進(jìn)與升級，添加了更多基礎(chǔ)的心理學(xué)知識，用淺顯易懂的語言和故事再次呈現(xiàn)。將于2021年4月7日晚20點(diǎn)開始第二期的課程，課程價格原定為1699元，在4月7日前報名，仍然只收?。?/span>299元/人。 通過這個課程能學(xué)到什么： 1、改變你以前錯誤的、扭曲的認(rèn)知 2、轉(zhuǎn)變思維方式，來影響你的行為 3、了解基礎(chǔ)的心理學(xué)知識，學(xué)會自我療愈 4、“現(xiàn)實(shí)的自我”和“理想的自我”是如何沖突的 5、什么是潛意識潛意識，挖掘你潛意識里的內(nèi)容 6、你有哪些潛能，并如何激發(fā)出來 7、如何走出心理的的“舒適區(qū)” 8、如何給自己做積極的心理暗示 9、提高自己的情商，學(xué)會情緒管理 10、通過植入正能量，調(diào)整自己的心態(tài) 課程形式為：一對一溝通（微信或電話）+微信群語音授課 授課時間： 21天【2021年4月7日晚20點(diǎn)開始】共11節(jié)課+10次一對一溝通，上課時間是在晚上20:00--20:30?！?span style="color: rgb(123, 12, 0);text-decoration: underline;">每兩天一節(jié)課】溝通時間根據(jù)每個人的情況而定?！?span style="color: rgb(255, 104, 39);text-decoration: underline;">為了對每位學(xué)員負(fù)責(zé)，能夠?qū)γ總€學(xué)員有充分的溝通時間，本期只接收20位學(xué)員報名！】 更多詳細(xì)內(nèi)容請 咨詢李老師：23465879【請注明是“課程學(xué)習(xí)”并交費(fèi)后邀請您進(jìn)群】 如何知道自己是否真的能夠改變？（點(diǎn)擊進(jìn)入） 2)心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則。 人的精神活動可分為認(rèn)知、情緒情感和意志等部分，各種心理過程之間具有協(xié)調(diào)一致的關(guān)系，這種協(xié)調(diào)一致性，保證人在反應(yīng)客觀世界的過程中髙度準(zhǔn)確和有效。這一點(diǎn)怎么來理解呢？就是說一個人的認(rèn)知、情緒情感和意志要達(dá)到協(xié)調(diào)才是心理正常。比如這次一位學(xué)生這次考了個全校第一名，我們的認(rèn)知是：這是一件值得高興的事情，應(yīng)該產(chǎn)生興奮、激動、愉快的情緒和情感，而且可以激發(fā)他堅持下去的意志力。然而，他表現(xiàn)出來的情緒卻是沮喪的、煩躁的、焦慮的，也意志消沉。這就是一種心理活動的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，是一種心理異常。 人格包含了：性格和氣質(zhì)。一個人的人格特征一旦形成，便有了相對穩(wěn)定性，在沒有重大外界變革的情況下，一般是不易改變的，如果 在沒有明顯外部原因的情況下，一個人的個性相對穩(wěn)定性出現(xiàn)問題，那么我們就要懷疑這個人的心理活動 出現(xiàn)了異常。 說完了區(qū)分正常心理與異常心理的標(biāo)準(zhǔn)，再說說什么是心理健康與心理不健康。這一點(diǎn)很多人都容易產(chǎn)生誤區(qū)，認(rèn)為心理不健康就是心理異常。 通過上面的圖片大家應(yīng)該可以看出并有所了解，其實(shí)正常的心理又為分心理健康和心理不健康。 心理不健康并不能說明心理異常，心理異常是精神類問題，而心理不健康是心理問題。 心理問題一般是由現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)而導(dǎo)致的，持續(xù)的時間相對比較短、情緒反應(yīng)能夠在理智的控制下， 這稱之為心理不健康。 好了，到這里我就要給你提問題了，你覺得一個人總是擔(dān)心自己不夠完美、內(nèi)心總是追求完美，是什么問題？ 01 認(rèn)識自己 如果你也是一個完美主義者，而且時常因為自己的追求完美而糾結(jié)著，你應(yīng)該這樣來思維： 這是一種正常心理，只是有點(diǎn)不健康。在這個世界上每個人都不完美,何必?fù)?dān)心別人對你的看法，而又糾結(jié)著自己是一個不完美的人。而且，不論你如何糾結(jié)、痛苦、煩惱，絲毫改變不了別人對你的看法。 在你的社交圈子里，不論你是完美的，還是不完美的，有人喜歡你,同樣也有人不喜歡你,而且就算你再優(yōu)秀、能力財力再強(qiáng)，同樣你也不可能讓所有人喜歡,因為你和別人可能在人生觀和價值觀上的差異，導(dǎo)致同樣的事物你們會有不同的看法。因此別人提出一些自己的看法是正常的。 你沒必要讓所有人喜歡你!有些事情你能做好,有些事情你做不好,你不可能做好所有的事情, 你也沒有必要做好所有的事情!做好那些你該做好的事情，讓自己的心情放輕松一些，抽更多的時間來和自己溝通，感悟自己內(nèi)心深處的自我。 02 悅納自己 第二步叫作：悅納自己。相比你不會的東西來說,你會的東西實(shí)在太少;相比起不喜歡你的人來說,喜歡你的人實(shí)在太少;盡管如此,你還是要悅納自己。同時，你一定把這兩句話牢記心間：你不靠無能立于人世,你靠才能世間行走。你不靠他人贊美活著,你活著本身就值得贊美。 03 發(fā)展自己 能夠在關(guān)鍵時刻示弱的人，反而是那些心理更加強(qiáng)大的人。如果你敢去承認(rèn)有人不喜歡你,才會讓更多人喜歡你。因為你給人的感覺是“坦誠，每個人都更愿意和內(nèi)心坦誠的人做朋友。 只有你敢于承認(rèn)自己的無能,才能讓自己的內(nèi)心變的更強(qiáng)大。如果你總是在他人面前遮遮掩掩，或許你在獨(dú)處的時候會更加孤獨(dú)。最后請大家記?。褐挥懈矣诔姓J(rèn)自己不完美,才能讓自己更完美。 |
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