我爸爸剛剛從我的自行車上取下了訓(xùn)練輪，我終于要學(xué)著像大孩子一樣騎車了。我既興奮又害怕。

我們有了一個很好的開始，爸爸緊握著自行車的后座，和我一起跑著。我們繞著操場停車場慢慢轉(zhuǎn)了一圈，看到了爸爸的影子，我感到很安全?！蔼?dú)自”騎車感覺很棒，我很自信。

但后來我低頭看了看人行道，突然意識到爸爸的影子不見了。

我立刻從自行車上摔下來，擦破了膝蓋，扯破了我最喜歡的一條短褲。除了身體上的痛苦，更多的是我信任的父親不再陪伴在我身邊的震驚。

他怎么能在我真的需要他支持的關(guān)鍵時刻拋棄我呢？

事實(shí)證明，幾乎就在我開始踩踏板的時候，他就放開了我的自行車，只是和我一起跑著尋求精神上的支持。我?guī)缀跻恢痹跊]有人幫助的情況下騎自行車，而我自己都不知道！

所以，拖累我的不是我的體能。我的心態(tài)是“沒有爸爸我做不到”。

就像我的心態(tài)讓我從自行車上摔下來一樣，你的心理游戲?qū)τ谀愕穆殬I(yè)生涯保持在正軌上是至關(guān)重要的。

那么，你如何才能進(jìn)入積極的區(qū)域，在那里你的心態(tài)對你有利，而不是對你不利呢？

以下是您可以采取的三個步驟：

• 1.注意你的想法。

• 2.注意你的思想是如何為你服務(wù)的。

• 3.選擇你想要的想法。

讓我們從注意你的想法開始。

你的心態(tài)會影響你的行為，而行為又會影響你的結(jié)果。因此，如果你的心態(tài)就是你思考的方式，那么開始注意你的想法是很有用的。

因?yàn)槲覀兠刻焖伎?000多個想法，你會有很多選擇。有時它會表現(xiàn)為你的“自我對話”。其他時候，它們只是時斷時續(xù)的想法，通常你根本沒有注意到它們。

一旦你開始注意你的想法，它將幫助你理解你的默認(rèn)心態(tài)。

也許你的思想傾向于評判和責(zé)備別人，包括你自己。也許你的想法主要是覺得自己不夠格，總是順從他人。

你的心態(tài)會影響你的行為，而行為又會影響你的結(jié)果。開始注意你的想法。

就我的情況而言，我是一位最善于做最壞打算的人。我的“如果”機(jī)器會產(chǎn)生這樣的想法：“如果我在會議上說錯了怎么辦？”人們會認(rèn)為我不稱職。他們不會想讓我加入球隊(duì)的。我可能會被炒魷魚?！?。

來自恐懼的心態(tài)對我的職業(yè)生涯產(chǎn)生了一些負(fù)面影響。這就引出了下一個問題。

因此，一旦你注意到你的想法，就該注意到它們對你的職業(yè)和生活產(chǎn)生的相關(guān)心態(tài)的影響。注意這些想法對你有沒有好處。

由于我的恐懼，我很少在會議上發(fā)言，這讓我看起來不是“當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的料”。我花了更長的時間才得到晉升，而我看著其他說得更好的人走在我前面。

如果你認(rèn)為成為一名“好的團(tuán)隊(duì)成員”意味著在工作截止日期到來時犧牲自己的需求，那么如果別人只知道你有一項(xiàng)重要的家庭義務(wù)，你就不會知道他們什么時候會樂意調(diào)整截止日期。連鎖反應(yīng)是，隨著時間的推移，你不僅會變得憤憤不平，而且還會得到更多不切實(shí)際的最后期限，因?yàn)槟愕睦习鍟J(rèn)為這沒問題。

意識到你的思想如何為你服務(wù)(或不服務(wù)于你)是在當(dāng)下做出更好決定的重要一步。這就把我們帶到了第三步。

俗話說，你不需要對你腦海中浮現(xiàn)的第一個想法負(fù)責(zé)，但你要對你用它做的事情負(fù)責(zé)。

這就是“停、停、換”想法的用武之地。就像消防安全說的，“停，掉，滾”。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你有無益的想法時，是時候停止這種想法了，感謝它試圖幫助你，然后放棄它，用現(xiàn)在更適合你的版本取而代之。

最終幫助我開始了在會議上發(fā)言的旅程，是用允許自己把每一次會議都當(dāng)作一次實(shí)驗(yàn)來取代可怕的思維方式。因此，我沒有說“如果我說錯了怎么辦”，而是用“讓我們看看如果我說XYZ會發(fā)生什么”來代替。

把這些會議當(dāng)作實(shí)驗(yàn)的場所，并采取好奇心的心態(tài)，可以減輕任何一種情況下的壓力?？爝M(jìn)到今天，我現(xiàn)在不得不控制住自己，不能在會議上說太多話！

不管你現(xiàn)在的心態(tài)是什么，曾經(jīng)有一個有用的目的，就是把它培養(yǎng)成這樣的。所以，如果你天生就是個懷疑論者，那就接受它吧，因?yàn)轫樒渥匀灰确磳σ玫枚唷?/p>

只需添加一個問題來緩和一下：“我天生的懷疑態(tài)度在這里是有益的還是有害的？”然后做你需要做的任何調(diào)整。

歸根結(jié)底，你的心態(tài)決定了你在這個世界上的形象。讓它成為一個有意識的選擇。

只是不要犯這樣的錯誤，認(rèn)為你的思維定勢是一成不變的。

斯坦福大學(xué)(Stanford University)心理學(xué)家卡羅爾·德韋克(Carol Dweck)發(fā)現(xiàn)，與那些擁有成長心態(tài)的人相比，思維定勢的人更不成功，生活成就感也更低。

你不必把你的心態(tài)放在“默認(rèn)工廠設(shè)置”上。你可以選擇。就像你的Android或iPhone一樣，如果你愿意，你可以隨時重置到出廠設(shè)置，這幾乎不需要任何工作。

但是，一旦你體驗(yàn)到采用一種與你想成為的人和你想去的地方一致的心態(tài)的好處，你就會愛上它，不會想回去。

因此，如果事情沒有按計(jì)劃進(jìn)行，或者你正在與挑戰(zhàn)作斗爭，那么是時候通過采取以下三個步驟來給自己一份支持性心態(tài)的禮物了：

• 注意你的心態(tài)--無論事情進(jìn)展順利還是不順利，都要意識到你的想法。

• 注意他們是如何為你服務(wù)的--你的心態(tài)可以幫助或損害你的表現(xiàn)能力，從而影響你的結(jié)果。

• 選擇你想要的想法-記住，你可以塑造你的心態(tài)，“停下來，放下，更換”策略是幫助你更快到達(dá)那里的一種方式。

無論你是在學(xué)騎自行車，還是在追求下一次晉升，還是在面對挑戰(zhàn)時努力保持腳踏實(shí)地，你的心態(tài)將會對事情的結(jié)果產(chǎn)生最大的影響。

以下哪幾個步驟最能幫助你樹立一種能很好地服務(wù)于你的心態(tài)，尤其是在這個充滿挑戰(zhàn)的時期？