據(jù)統(tǒng)計，80歲以上的人群中，腦供血不足占到80%，69歲以上的人中有七成左右的人有不同程度的腦供血不足的情況。腦供血是現(xiàn)在常見的一種腦部病癥，雖然從字面意思上看，只是大腦供血不足了，但如果沒有及時干預(yù)，長期下去，對腦部健康的損害是比較大的，腦供血不足到了一定的程度，可能會增加腦梗、癡呆的幾率，尤其是中老年人更要重視。

好好的為啥會腦供血不足?

一般來說跟血液和血管健康有密切的關(guān)系，血液黏稠度比較高、血管內(nèi)有血栓，會影響到血液的正常流動與循環(huán)，不能及時供給大腦，腦供血就不足了，腦血管堵塞和破裂的幾率也會增加。

此外，如果有頸椎相關(guān)疾病的，壓迫到周邊神經(jīng)了，也可能會影響到腦部供血，引起腦供血不足。

一旦腦供血不足了，身體是會有信號的，尤其是臉部會有異常表現(xiàn)，比較明顯。下面向大家具體介紹下，若有，就要多注意了，護(hù)腦小動作，平時建議多做，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，預(yù)防腦供血不足。

腦供血不足也有征兆，臉部會有異常表現(xiàn)，希望你沒有

容易出現(xiàn)嘴角歪斜、臉部發(fā)麻的異樣。腦供血不足，運動神經(jīng)會受到干擾，從而人的一些動作和表情可能就不能正常完成，嘴角歪斜，可能一整句話說不好，就算能說出來也含糊不清的;而腦供血不足了，神經(jīng)也受到干擾，對于肌肉的支配能力也會下降，臉部就容易發(fā)麻，難以很好的控制。

眼睛突然看不清東西，有部分人甚至?xí)霈F(xiàn)一時性失明的情況。這是因為大腦供血不足，也會影響到視神經(jīng)，進(jìn)而影響到視力，使人出現(xiàn)視線模糊的不適。

腦供血不足，血液運輸異常，臉色會表現(xiàn)得沒有氣色，臉色容易發(fā)白。此外，營養(yǎng)物質(zhì)的運輸也會中斷，腦供血不足了，人的精神狀態(tài)也會有異常，臉色看上去差，沒有精神，給人一種非常疲勞的感覺。

除了臉部，整個頭部還容易疼痛，產(chǎn)生眩暈感，這也是腦供血不足常見的一個表現(xiàn)。不過，頭疼頭暈太常見了，很容易被大家忽視，特別是對于中老年人來講，如果頻繁頭疼頭暈，持發(fā)作頻率較高，務(wù)必要加以重視。

想要預(yù)防腦供血不足，護(hù)腦小動作，不妨收好，平時多做

平時可以做擦臉這個動作，圍繞著臉頰做繞圈動作，正著擦再反著擦，可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，對于改善血液循環(huán)，預(yù)防腦供血不足也有幫助。不過擦臉的時候要注意力度，力度要適中，不要太大力。

還可以經(jīng)常聳聳肩，不僅有利于促進(jìn)血液循環(huán)，對于緩解肩關(guān)節(jié)疲勞也有好處。沒體驗聳聳肩，肩部血管得到放松了，血液循環(huán)更順暢，就可以更及時的流向腦部了，進(jìn)而大腦就不容易缺血缺氧了。

還可以經(jīng)常搓搓手，手上有較多的經(jīng)絡(luò)，搓手可以疏通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)氣血，大腦也會接收到信息，進(jìn)而也能得到鍛煉，對于腦血管健康也有益。

除了常做這幾個護(hù)腦小動作，想要腦部血液循環(huán)暢通，血管健康，也建議大家要在飲食上多下功夫，像高油高脂高膽固醇食物，喜歡也不要多吃，以免促使血管堵塞，增加血管硬化的幾率。平時可以常吃些清淡的蔬菜水果，用五谷雜糧作為主食吃，經(jīng)常吃點西藍(lán)花、大蒜、黑木耳、洋蔥等食物，促進(jìn)代謝，不給腦血管增加負(fù)擔(dān)。

也要學(xué)會保持一個平和的心態(tài)，不要突然過于激動或雷霆大發(fā)，這都容易影響到血壓以及血液的正常流動，不利于血管健康。

對于上了年紀(jì)的人，尤其是有三高的朋友來說，平時在上廁所時，注意不要過于用力，以免血液循環(huán)受阻，引起腦供血不足、血壓升高，嚴(yán)重時可能會暈倒。

綜上所述，腦供血不足不是小事，長此以往對健康的損傷非常大，腦供血不足的以上幾個臉部異常表現(xiàn)，不妨自查一下，若中招，要抓緊調(diào)整了，防止腦血管堵塞。文中介紹的幾個護(hù)腦小動作，平時不妨經(jīng)常練習(xí)。