你會(huì)不會(huì)時(shí)常感到糾結(jié)？小到今天吃什么，大到找對象找工作，這樣既浪費(fèi)時(shí)間，又破壞心情。有沒有解決方案呢？這里有幾個(gè)方法，大家不妨試試。

先來說說，人為什么容易糾結(jié)。選擇本身對我們就是個(gè)負(fù)擔(dān)。每個(gè)人都想追求完美，還擔(dān)心選錯(cuò)了受到損失。如果有一次選擇結(jié)果沒達(dá)到預(yù)期，就會(huì)覺得自己傻，應(yīng)該選另外一項(xiàng)。這樣下次做選擇的時(shí)候，會(huì)更要求完美，更害怕選錯(cuò)，就會(huì)更糾結(jié)。這樣就陷入了一個(gè)惡性循環(huán)。

尤其是如果選項(xiàng)太多的話，我們會(huì)因?yàn)楹ε逻x錯(cuò)而不選。有一個(gè)經(jīng)典的果醬實(shí)驗(yàn)。讓人們品嘗兩組果醬，然后決定買哪一種。一組6種口味，另一組24種口味。結(jié)果，口味越多，買的人越少，在6種口味那組購買的人數(shù)，是24種口味那組的6倍?，F(xiàn)代社會(huì)里，無論是商品還是信息，數(shù)量都極其豐富。我們每天都要面臨太多的選擇，表現(xiàn)出來的就是反復(fù)糾結(jié)。

那怎么辦呢？根據(jù)事情重要性大小，有三種解決方法。

第一個(gè)方法，把小事模式化。小事就是那些選錯(cuò)了也不會(huì)影響你生活的事情，比如說中午吃什么，衣服選什么顏色等等。一個(gè)人的精力有限，在小事上追求完美的話，性價(jià)比很低，最簡單的處理方式就是找到一個(gè)固定的模式，然后變成自己的習(xí)慣。比如喬布斯經(jīng)常穿黑色高領(lǐng)毛衣，高效率的人士定期去選購?fù)粋€(gè)品牌的衣服，就是模式化的處理方式。

第二個(gè)方法，遇到大事，可以做調(diào)查，或者做實(shí)驗(yàn)。這里說的大事是那些真正能改變你命運(yùn)的選擇，比如選擇去哪個(gè)城市，找一份什么樣的工作等。我們遇到大事的時(shí)候，第一步糾結(jié)的一般都是客觀問題，它們都會(huì)有相對穩(wěn)定的答案。比如哪項(xiàng)技術(shù)會(huì)發(fā)展得更快，什么方案更有效率等等，可以通過調(diào)查排除一些明顯不靠譜的選擇。

第三個(gè)方法就是行動(dòng)起來。那些永遠(yuǎn)焦慮、但是從來不行動(dòng)的人總是表現(xiàn)出深深的糾結(jié)。比如要?jiǎng)?chuàng)業(yè)的人，反復(fù)探討哪個(gè)商業(yè)模式更容易上市，就是不去動(dòng)手做。要學(xué)英語的人，總在糾結(jié)最適合的方法，就是沒開始學(xué)。這些人在反復(fù)的糾結(jié)里，會(huì)強(qiáng)化一個(gè)暗示，就是只要做好了這個(gè)選擇，生活就會(huì)一帆風(fēng)順，有重大改善。這樣的暗示會(huì)讓人更沒有行動(dòng)能力。生活中不存在完美的選擇，盡快行動(dòng)才是解決方案。

最后總結(jié)一下治療糾結(jié)的三個(gè)方法，第一，把小事模式化；第二，遇到大事可以先做調(diào)查，再做實(shí)驗(yàn)；第三，盡快行動(dòng)。