動脈硬化從十多歲就開始了，

血管是被你自己一點(diǎn)點(diǎn)堵死的別再給自己添“堵”了

    心血管疾病一直是“頭號殺手”，但是血管堵塞、硬化，并非一朝一夕。俗話說，冰凍三尺非一日之寒！殊不知，正是你一點(diǎn)一點(diǎn)把自己血管堵死的。

    剛出生：動脈內(nèi)壁光滑有彈性

    其實(shí)，人在剛出生時動脈內(nèi)壁光滑而富有彈性。

    北心內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳表示，在我們剛剛出生時，血管非常平滑，管壁厚度適中，血流也很通暢，就像剛剛裝修完的房子里換的新水管一樣，暢通無阻。

    而隨著我們對身體的使用，脂質(zhì)、膽固醇開始在血管內(nèi)沉積，形成粥樣斑塊，血管壁也隨之增厚、變硬、鈣化，這個過程就是“粥樣硬化”，也就是我們常說的血管堵了。

    而生活中，血管堵塞的速度和情況也與我們的生活習(xí)慣和年紀(jì)有關(guān)。

    青少年：開始出現(xiàn)血管斑塊

    一般來講，動脈粥樣硬化的發(fā)生實(shí)際上從兒童時代就開始了。汪芳說：“我們的心臟很強(qiáng)大，平時只需要用到25%就足夠供血了，所以往往到血管狹窄到了75%以上，才可能會影響心肌供血。”

    營養(yǎng)過剩 十多歲的孩子吃得太油，再加上攝入過多高脂、高糖的零食，糖分、油脂吸收過多，會導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，升高血液中低密度脂蛋白膽固醇與甘油三酯等的含量。這些物質(zhì)會附著沉積在血管上，形成動脈粥樣硬化斑塊。

    運(yùn)動太少 運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出廢物。不熱愛運(yùn)動的孩子，不僅血液循環(huán)慢，也容易在身體中囤積更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪條紋。

    過度肥胖 2019年，《柳葉刀兒童與青少年健康》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，肥胖青少年的動脈血管，在十多歲時就已經(jīng)開始變得僵硬。而動脈僵硬度高是動脈粥樣硬化一個明顯的信號，會增加心梗、中風(fēng)發(fā)生率和心血管疾病死亡率。

    中年：血管壁上的垃圾越來越多

    近年來，中年出現(xiàn)心肌梗死、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)生率迅速上升。

    著名心血管專家胡大一教授說，一些不良習(xí)慣使得一些人年輕時，膽固醇就開始沉著在血管壁上。到了動脈粥樣硬化快速發(fā)展期，血管壁上沉積的垃圾越來越多，就好像包餃子，餡兒越來越大，皮越來越薄，血管腔被擠壓狹窄到70%的時候才會出現(xiàn)臨床中的癥狀。

    如果再熬夜、不休息，靠吸煙來提神或是大量飲酒，就會出現(xiàn)體內(nèi)的交感興奮，使心率血壓升高，使斑塊出現(xiàn)破裂，促使血栓形成，快速封堵血管，出現(xiàn)嚴(yán)重的致殘致死后果。

    壓力過大 人到中年，上有老，下有小，頗有壓力。北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師呂樹錚指出，高壓力、經(jīng)常情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。長期精神緊張、焦慮必然造成交感神經(jīng)興奮，血管收縮和痙攣，同時血管壓力也會增加，造成血管內(nèi)皮損傷、脂質(zhì)沉積而導(dǎo)致動脈硬化。

    長期熬夜 北京朝陽醫(yī)院急診科馬帥指出，熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風(fēng)，原因是血壓過高使腦血管破裂。

    長期久坐 北京地壇醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張強(qiáng)表示，久坐少動者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。

    煙不離手 吸煙更是成為心血管疾病發(fā)生的致命因素。2012年，原衛(wèi)生部發(fā)布的《中國吸煙危害健康報告》指出：“有充分證據(jù)說明吸煙可以導(dǎo)致冠心病。”香煙煙霧中的尼古丁、一氧化氮、一些氧化物質(zhì)會導(dǎo)致交感興奮、心率血壓升高、誘發(fā)心律失常、甚至心力衰竭。

    喝酒應(yīng)酬 酒桌上、飯桌上，觥籌交錯，推杯換盞……對于長時間應(yīng)酬的男性，長期在外就餐，鹽和油的攝入量很容易超標(biāo)，最明顯的變化就是肥胖了，時間久了，更會引起血壓、血脂水平異常，對血管內(nèi)壁造成持續(xù)性傷害。

    老年：斑塊沉積加快出現(xiàn)堵塞

    汪芳教授表示，一般女性55歲、男性45歲以后，身體的衰老開始真正來臨，血管斑塊沉積的速度也會加快，血管壁隨之也會越來越厚。

    血管壁變厚直接導(dǎo)致的就是身體各個部位供血不足，腦供血不足、心臟供血不足、腎臟供血不足等等。如果血管完全封閉，就會出現(xiàn)腦梗死或者心肌梗死，直接威脅生命。所以老年人腦梗心梗的概率非常大。