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前幾天，我讓孩子們?cè)陂喿x打卡群內(nèi)，上傳了我們假期開始布置的閱讀樹。

這是我們第一次用閱讀樹的方式來統(tǒng)計(jì)閱讀書籍?dāng)?shù)量。

把原本看似抽象的數(shù)字統(tǒng)計(jì)，變得直觀可見。

孩子讀完一本書，在閱讀樹上貼上一片樹葉，這片樹葉就代表一本書，當(dāng)然樹葉上有相對(duì)簡(jiǎn)單的書籍信息。

枝繁葉茂之時(shí)，正是孩子們閱讀豐收之時(shí)。

當(dāng)然也不一定要用閱讀樹這樣形式，其他的方式，比如畫一節(jié)節(jié)小火車等等，能夠直觀統(tǒng)計(jì)閱讀書目的方式都可以。

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那今天我再聊閱讀樹這件事情，因?yàn)檫@幾天我從另外一個(gè)角度重新認(rèn)識(shí)了閱讀樹。

那就是從習(xí)慣養(yǎng)成的角度。

斯坦福大學(xué)人類行為涉及實(shí)驗(yàn)室的主任BJ Fogg教授，專門研究人類行為，關(guān)于人們行為的改變，他總結(jié)了一個(gè)重要的公式：B=M×A×T，其中B代表行為，M代表動(dòng)機(jī)，B代表能力，T代表觸發(fā)器。

舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，你想要養(yǎng)成每天晨練的習(xí)慣，那么這個(gè)時(shí)候，你就要思考的動(dòng)機(jī)是什么，也就是說你為什么要去養(yǎng)成每日晨練這個(gè)習(xí)慣，既然想要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，你想出了那些辦法呢，你有能力堅(jiān)持下去嗎？同時(shí)也要思考下在早上，你用什么觸發(fā)器來提醒自己，或許，可以用鬧鐘提醒自己，或者你早上一起來，邊上就放著一套運(yùn)動(dòng)服，你穿上運(yùn)動(dòng)服的那一刻，就在提醒自己今天要晨練。

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回到閱讀樹這件事情上來，其實(shí)閱讀樹就是養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的絕佳觸發(fā)器。

我們做閱讀樹，動(dòng)機(jī)毋庸置疑，那就是要養(yǎng)成暑期閱讀習(xí)慣，方法就是利用各種打卡形式堅(jiān)持，可以是摘記、講書、思維導(dǎo)圖等等。

孩子們上傳上來的照片，我就看到，有些閱讀樹是貼在自己臥室的落地窗上，有的是貼在客廳的小黑板上，有的是貼在自己書房的門上，這一點(diǎn)，孩子們是高度統(tǒng)一，要把這棵閱讀樹張貼在家中醒目的地方，每天輕而易舉就可以看到，想要增加樹葉的時(shí)候，可以快速添加。

如果把閱讀樹，放在抽屜里，不顯然的地方，這樣觸發(fā)器的功能就發(fā)揮不出來了。

所以我想說的是，要在習(xí)慣養(yǎng)成中，樹立一個(gè)觸發(fā)器，這個(gè)觸發(fā)器必須是醒目的常見的，是觸手可得的。

另外使用的觸發(fā)器應(yīng)該是高頻率的，一個(gè)觸發(fā)器，你越經(jīng)常使用，大腦關(guān)于這個(gè)觸發(fā)器的聯(lián)結(jié)就會(huì)越發(fā)暢通。這段時(shí)間，好多孩子幾乎是每天給我發(fā)口算訓(xùn)練，還有很多孩子在打卡群內(nèi)每天發(fā)閱讀打卡，就是在讓手中的觸發(fā)器，高頻率地運(yùn)轉(zhuǎn)起來。

有時(shí)就是這樣的，我們一天放過自己，可能就會(huì)出現(xiàn)第二天，慢慢的頻率下降，等到我們?cè)傧胧褂糜|發(fā)器的時(shí)候，我們所要克服的惰性就會(huì)大很多。