小雪時(shí)節(jié)天氣變化大，天氣陰冷，清陽(yáng)不升，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)精神抑郁，或莫名其妙地不開心等。所以在此節(jié)氣中要注意精神及心態(tài)的調(diào)養(yǎng)。一方面，小雪節(jié)氣時(shí)人們最好多到戶外曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)最能升發(fā)陽(yáng)氣，讓人精神清爽，可以預(yù)防抑郁和煩悶；另一方面，要積極地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀，節(jié)喜制怒，多聽聽音樂(lè)，讓美妙的旋律為生活增添樂(lè)趣。同時(shí)，多參加娛樂(lè)活動(dòng)，以激起對(duì)生活的熱情和向往。正如清代醫(yī)學(xué)家吳尚所言：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”關(guān)于心態(tài)，我今天還想多說(shuō)一說(shuō)！ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“恬淡虛無(wú)， 真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?” 養(yǎng)生首務(wù)在養(yǎng)性情，也就是要培養(yǎng)自己良好的性格。長(zhǎng)壽老人大多性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達(dá)不在小事上計(jì)較。其中的秘訣就是知足常樂(lè)，衣食隨緣，修身養(yǎng)性。所以中國(guó)自古有“仁者壽”之說(shuō)。至于該吃什么、該喝什么可以參照有經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)的建議，而放松心態(tài)，這件事情就要靠自己了！    心態(tài)是健康的精神支持，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，養(yǎng)成一顆平常心。人生苦短，事難求全，哪怕位居總統(tǒng)國(guó)王也未必事事稱心如意，我們凡人更何必自己與自己較真呢？尤其對(duì)于那些喜歡生悶氣，喜歡斤斤計(jì)較的女人來(lái)說(shuō)，心態(tài)好比吃得好用很多護(hù)膚品更重要。俗話說(shuō)，情緒能致病，也能治病！生病時(shí)如果能保持好的心態(tài)，也是一劑“良藥”！
   我觀察，現(xiàn)在的年輕人普遍壓力比較大，為生活而奔波忙碌。每天睜開眼都要想著抓緊時(shí)間掙錢，還銀行的房貸、車貸，還要給娃掙奶粉錢和學(xué)費(fèi)。壓力過(guò)大，就容易肝氣郁滯，進(jìn)而導(dǎo)致各種疾病。怎么辦？我的建議：一則，多學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)文化，保持樂(lè)觀且平和的心態(tài)，讓心神和暢；二則，積極運(yùn)動(dòng)，緩解壓力，讓氣機(jī)通暢。   今時(shí)之人雖然物質(zhì)生活富足了，但很多人并非獲得真真快樂(lè)，反而增添了許多無(wú)形的壓力和焦慮。那什么是真正的快樂(lè)呢？快樂(lè)只需一顆平常心，而絕非煩惱心、浮躁心。因?yàn)樾牟混o，在各種誘惑面前沒有定力，也就無(wú)法保持淡泊怡然的心境，于是心生浮躁煩惱。我自己體會(huì)，學(xué)習(xí)并深入以中國(guó)傳統(tǒng)文化為核心的中醫(yī)即是抵御浮躁的好方法。    人世茫茫，時(shí)光匆匆，燈紅酒綠的都市，有多少人只為“生活”二字早出晚歸，櫛風(fēng)沐雨，忙碌不堪；又有多少人只為名利，地位，權(quán)勢(shì)，金錢，而忽略“生活”本真！追名逐利太累，斤斤計(jì)較太煩，患得患失太苦，怨天尤人太忙。發(fā)怒是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，煩惱是用自己的過(guò)失折磨自己，后悔是用無(wú)奈的往事摧殘自己，憂慮是用虛擬的未知驚嚇自己。種種不良心態(tài)導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，疾病乘虛而入，嚴(yán)重危害健康。地球照轉(zhuǎn)，日子照過(guò)，遇事糊涂些，世事看淡些，開開心心每一天，快快樂(lè)樂(lè)每一時(shí)，不枉人世走一場(chǎng)！
  經(jīng)常會(huì)被親朋好友問(wèn)起：最近好嗎？我總是笑呵呵的回答，一切都好！其實(shí)好不好，只有自己知道，只有自己去感悟，無(wú)論生活給予什么，也許都是因果，就算有痛，有傷，又有何妨。歲月的封口，人生起伏，功名利祿，也許花香滿徑，也許荊棘叢生，磨平的棱角，釋然的微笑，就讓一切隨緣，一切隨意！人生在世，冷暖自知，淡淡入塵，清心而靜，只要健康的活著，真誠(chéng)的愛著，或飲茶，或參悟，或詩(shī)書，或閑步，以恬淡的心情感悟人生，珍惜當(dāng)下，人生又何苦之有？   苦才是人生，痛才是經(jīng)歷，累才是工作，變才是命運(yùn)，忍才是歷練，容才是智慧，靜才是修養(yǎng)，舍才是得到，做才是擁有。我們每個(gè)人，都當(dāng)心平氣和地告別過(guò)去，只爭(zhēng)朝夕地活在當(dāng)下，淡定從容地迎接未來(lái)，看山神靜，觀海心闊，心態(tài)平和，知足常樂(lè)！