夏季的酷熱難耐我們已經(jīng)挺過去了，迎來了涼意十足的秋季。雖然中午的時(shí)候還是比較熱的，但已經(jīng)沒有了夏季悶熱的感覺了。尤其是早晚，還能感覺到風(fēng)吹皮膚的涼爽之意。尤其是隨著秋季的慢慢推移，這種舒服感會(huì)變得越來越強(qiáng)?？墒怯行┡笥言谙硎芮锛編淼膼芤獾耐瑫r(shí)，發(fā)現(xiàn)自己竟然出現(xiàn)了：喉嚨疼痛、干、有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)咳嗽的癥狀。其實(shí)這就是我們的中醫(yī)所說的“秋燥傷肺”的原因。由此可見，秋季養(yǎng)生如此之重要！今天，“孫郎中”針對(duì)秋季養(yǎng)生，又撰寫編輯了幾則短醫(yī)話，希望對(duì)您有所幫助！【一】“白露”雖名字詩(shī)意，但“性格”卻并不好，“陰氣漸重，露凝而白”，故稱白露。白露期間，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，患病幾率也會(huì)增加，因此在白露節(jié)氣更需要多加注意，重視養(yǎng)生。白露是整個(gè)一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，過了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的秋燥。燥邪傷人，容易耗人津液。而滋陰潤(rùn)燥，蜂蜜頗擅其功。蜂蜜既是可口的食物，也是一味良藥，其味甘性平，兼能補(bǔ)虛、潤(rùn)肺、解毒、調(diào)和諸藥。秋燥盛行，可出現(xiàn)皮膚干燥，嘴唇干裂，可每天用溫水沖服一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)肺之燥，又能治陰虛干咳、腸燥便秘等不適。蜂蜜外涂局部還能治療口瘡及水火燙傷。【二】秋風(fēng)又有“賊風(fēng)”之稱，所謂“賊”就是偷偷摸摸的意思?！按得娌缓畻盍L(fēng)”說的永遠(yuǎn)都是春風(fēng)。春風(fēng)吹在人臉上是很舒服的，對(duì)人體也不會(huì)有什么不利的影響，因?yàn)檫@是正經(jīng)的風(fēng)。而秋風(fēng)則不同，往往會(huì)在人們精神意識(shí)放松的時(shí)候侵入人體，并給健康造成不利。如果秋天的夜里你睡覺時(shí)不小心沒蓋好被子，第二天醒來多半會(huì)感冒流鼻涕。秋風(fēng)因此就有了“賊風(fēng)”這個(gè)稱呼。秋天一般為咽炎、氣管炎及腹瀉的高發(fā)期，很大程度上就是由秋風(fēng)引起的。所以秋天一定要預(yù)防賊風(fēng)偷襲，將防風(fēng)保暖作為重點(diǎn)工作來做。【三】秋季是大棗收獲的季節(jié)，大棗屬藥食兩用。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，“大棗，味甘，性平，主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)，平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣、少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥。久服，輕身，長(zhǎng)年。”脾主四肢主肌肉，故凡脾虛而四肢肌肉羸瘦者，都可經(jīng)常服用大棗。建議大家可參考近代名醫(yī)張錫純推薦的吃法：先用水將大棗煮兩三沸，遲一點(diǎn)鐘將棗撈出（此時(shí)嘗其煮棗之水甚苦），再放飯甑上蒸熟，則其味更甘美，其性更平和，可以多服久服，不至生熱。【四】進(jìn)入秋季后，人們難免會(huì)出現(xiàn)少氣懶言、食欲差、消化不良等不適。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“山藥味甘溫，補(bǔ)虛羸，除寒熱邪氣；補(bǔ)中，益氣力”，說明它有良好的益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)肺脾腎功效，可單用也可搭配其他食材，秋補(bǔ)以煮粥為佳。我推薦“山藥紅棗粥”，原料：鮮山藥60克，大棗30克，粳米50克。做法：山藥切成片或小方塊，加大棗、粳米，煮稀粥服食。功效：此粥可補(bǔ)益脾胃，適用于脾胃虛弱、飲食減少、消化不良者。若腹脹、食欲差等脾虛癥狀明顯，也可用適量干山藥炒熟，和等量的生山藥一同研成細(xì)末，每次用米湯調(diào)服30克，早晚各一次。