作者按：我曾在公眾號(hào)平臺(tái)寫(xiě)過(guò)好幾篇關(guān)于女性宮寒的文章，很多女性受益匪淺，現(xiàn)已進(jìn)入夏季，正是易造成宮寒的重要季節(jié)，所以我再叨擾一下，撰文以述之，旨在讓眾多女性防范于未然?????? 
       宮寒，指婦女因脾腎陽(yáng)氣不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和；白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀?，F(xiàn)代社會(huì)，宮寒已成為臨床很常見(jiàn)的婦科疾病，尤其近幾年，越發(fā)嚴(yán)重！威脅著女性的健康，導(dǎo)致婦科病叢生，而且會(huì)引發(fā)不孕癥，所以女性朋友要注意加強(qiáng)子宮的保暖。另外，腰為腎之府，腰部受涼是引發(fā)宮寒或者加重宮寒的一個(gè)很重要的因素。現(xiàn)在宮寒的女人并不少，但很多女性往往認(rèn)為那都是小事，沒(méi)放在心上，更不會(huì)及時(shí)治療。然而宮寒的危害是不容忽視的，輕則冬天手腳冰涼，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕，了解宮寒的常見(jiàn)癥狀可以讓女性朋友及早發(fā)現(xiàn)調(diào)養(yǎng)。?宮寒女人通常有下面九個(gè)癥狀：
1.手腳冰涼     一些女性經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身材嬌小、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽(yáng)氣虛衰，氣血運(yùn)行不暢所致。
2.黃褐斑、黑眼圈    宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因?yàn)橛悬S褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品，但往往是治標(biāo)不治本，過(guò)一段時(shí)間就復(fù)發(fā)。其實(shí)這都是宮寒在作怪。因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié)，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問(wèn)題，還是要暖宮，效果一定會(huì)好。
3.身材肥胖    很多肥胖女性總是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，往往是把自己折磨的營(yíng)養(yǎng)不良還無(wú)法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時(shí)，停藥就反彈。其實(shí)肥胖的真正原因是宮寒。因?yàn)樽訉m熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
4.腰酸、氣色差    很多30歲以上的女性總感覺(jué)腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實(shí)這禍根就是宮寒。
5.月經(jīng)絮亂    宮寒還是女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的罪魁禍?zhǔn)住Ｌ貏e在經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
6.尿頻遺尿  很多女性有尿頻，尿多的癥狀，其實(shí)很多都是宮寒在作怪！
7.性欲冷淡   已婚女性性欲不振，性冷漠，夫妻間性生活極其不協(xié)調(diào)。
8.不孕不育    中醫(yī)認(rèn)為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無(wú)從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
9.容易流產(chǎn)     很多年輕女性被“宮寒”盯上后，孩子往往“不?！?。宮寒對(duì)子宮造成嚴(yán)重的傷害，最糟糕的是導(dǎo)致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，非常容易流產(chǎn)。

◆ 以下七大因素是造成大多數(shù)女性宮寒的原因，一起來(lái)看：
一、衣著過(guò)于單??！ 夏天似乎是女人們展露肌膚，美腿、玉臂、香肩的最佳時(shí)機(jī)，一眼望過(guò)去，大片的后背和小蠻腰盡收眼底?？墒寝k公室可比不上外頭日光毒辣，空調(diào)的冷氣將驕陽(yáng)拒之門外，卻時(shí)刻包圍著白領(lǐng)女性們。如果女白領(lǐng)們總是穿著露背裝、露臍裝、短裙，久而久之，你的子宮就離疾病不遠(yuǎn)了。

二、喜歡趴著桌子睡覺(jué)！ 趴在桌上睡覺(jué)會(huì)無(wú)意中會(huì)露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，比較容易被寒邪所傷。此外，趴桌子睡覺(jué)也不利于脊椎健康，還可能傷害你的乳房。

三、快速瘦身！ 減肥是一個(gè)較為漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果女性采取節(jié)食或者吃藥的方法在很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

四、愛(ài)吃冷飲、貪涼！ 中醫(yī)認(rèn)為女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，尤其是偏愛(ài)冰淇淋的女性更要注意。食用過(guò)多寒涼、生冷的食物之后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

五、過(guò)度疲勞或情緒變化大！ 經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，損傷身體陽(yáng)氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。

六、沒(méi)有按自己的體質(zhì)選擇飲食！ 有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。如果這類女性在選擇飲食時(shí)沒(méi)有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食，容易讓子宮“雪上加霜”。

七、缺少運(yùn)動(dòng)！   “宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。              入夏之后，廣大女人們都迫不及待展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器—子宮，首當(dāng)其沖。
附?辦公室白領(lǐng)防寒密鑰：1、在辦公室備外套或披肩，護(hù)住肩膀、膝蓋和腿部；2、別坐在空調(diào)下面，準(zhǔn)備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部；3、別趴在桌面午休，以免毛孔松懈、后腰受涼；4、不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子。5、在空調(diào)環(huán)境下工作，可以堅(jiān)持服用生姜(干姜)紅糖水，以預(yù)防空調(diào)侵入體內(nèi)?。?/span>