到了中年之后，身體素質(zhì)每況愈下，所以很多人也開始注意養(yǎng)生，說到中年人養(yǎng)生的話，就不得不提到枸杞了。在我們生活當(dāng)中，枸杞是一種非常常見的養(yǎng)生佳品，藥用價(jià)值特別的高，如果每天堅(jiān)持喝上一杯枸杞泡水的話，對(duì)于身體健康能夠起到非常積極的作用，而且能夠很好的養(yǎng)肝明目。

生活水平提高之后，大家的想法也有了一個(gè)很明顯的改善，所以為了自己的身體健康著想，都開始注意養(yǎng)生，不僅僅限于中老年人，有很多年輕人也開始各種各樣的養(yǎng)生。

似乎保溫杯里泡枸杞已經(jīng)成為了現(xiàn)在養(yǎng)生的標(biāo)配，只要說到養(yǎng)生的話就會(huì)提到枸杞，盡管枸杞可以美容養(yǎng)顏，對(duì)身體健康非常的有益，而且營養(yǎng)價(jià)值又非常的高，但是也是存在著一定的局限性的，所以也不要把枸杞太過于神化。

而且枸杞雖然能夠起到一個(gè)養(yǎng)生的作用，但也不是能夠立竿見影的，畢竟所有的事情都需要循序漸進(jìn)，如果說平時(shí)選對(duì)食物的養(yǎng)生效果或許會(huì)更好，就比方說下面這幾種草本植物。

枸杞三斤不如此物一錢？醫(yī)生提醒：平時(shí)多喝點(diǎn)，養(yǎng)肝補(bǔ)脾

雞骨草：

雞骨草是一種非常常見的中藥材，藥用價(jià)值特別的高，在很多涼茶當(dāng)中都會(huì)有一些雞骨草的存在，其實(shí)雞骨草對(duì)人體來說最重要的作用就是養(yǎng)肝補(bǔ)脾。

如果脾胃虛弱又或者是肝火旺盛的話，那么在日常生活中，不妨堅(jiān)持多喝一些雞骨草泡的水，既可以為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)元素，又可以促進(jìn)身體當(dāng)中的毒素和垃圾代謝，最關(guān)鍵的是可以降肝火，能夠健脾補(bǔ)血，改善脾胃虛弱以及肝火旺盛的情況。

人說三斤枸杞也不如一錢雞骨草，你雖然說說法有點(diǎn)夸張，但是也能夠看得出來雞骨草的作用確實(shí)非常的大，所以可以嘗試著每天用來泡水喝。

蒲公英：

蒲公英就是一種非常常見的野草，雖然看上去其貌不揚(yáng)，但是卻全身都是寶，蒲公英的藥用價(jià)值特別的高，其中所含有豐富的蒲公英素、膽堿以及酸等營養(yǎng)成分。

如果每天堅(jiān)持喝蒲公英泡水的話，能夠很好的排出身體當(dāng)中的毒素，而且也能夠加快體內(nèi)垃圾的排出，每天堅(jiān)持喝一杯蒲公英泡水，肝臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕，從而肝臟也能夠更加的健康。

如果肝火旺盛的話，每天更應(yīng)該堅(jiān)持喝蒲公英，泡水能夠很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而且也能夠降低肝火，并且修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，提高肝臟的功能，不過脾胃虛弱的人不太適合喝蒲公英泡水可能會(huì)導(dǎo)致情況加重。

三七：

說到三七的話，就不得不提一下三七的養(yǎng)肝效果了，因?yàn)槿弋?dāng)中的有益成分可以非常有效地刺激到肝細(xì)胞，并且也能夠提高細(xì)胞的活性，所以說平時(shí)也應(yīng)該注意多補(bǔ)充一些三七。

三七在進(jìn)入人體之后，會(huì)在肝臟的內(nèi)部形成一層保護(hù)膜，可以很有效的減少毒素和垃圾對(duì)肝臟造成的傷害，起到養(yǎng)肝排毒的作用。

如果脾胃虛弱的話，每天堅(jiān)持喝37泡水也是一個(gè)很好的選擇，可以健脾和胃，另外也能改善脾胃虛弱的情況，對(duì)于提高脾臟的功能有著非常好的作用，脾胃也能夠慢慢的變得更加健康。