站樁既是種修行會帶你探索一個未知領域的世界，讓你找到“本體感覺”，說白了就是自己感受自己的身體情況。又是一個物理性的鍛煉，可以激發(fā)你身體內、肌肉內沒有被激發(fā)的能量。

      而跑步、爬山、打球、舉杠鈴，等機械性的運動雖然也可以強壯你的肌肉、骨骼、筋骨，但它和站樁的差別卻很大。站樁，它不但可以激發(fā)你的骨骼，你的肌肉，你的筋骨，它還會形成一個磁場，一個氣場，使自身生物能量變的極大磁場，以至于你站久以后有了磁性可以影響他人的磁場，每一次站樁時你都是在擴大它，在人為地激發(fā)它這股磁場，可是個了不得的事！

     那么怎樣站樁呢？下面仔細給大家說一說

    站樁得先站直溜了，一條垂直線不能絲毫含糊。虛靈頂勁和塌腰是一對勁，是為了把脊柱關節(jié)層層拉開。含胸拔背也是一對勁，左右肩膀橫向拉開，稍微向后，兩片肩胛骨有相貼之意，而后放松肩膀，也即所謂沉肩，這樣肩關節(jié)才能打開?？韫菣M抽，再坐胯，才能打開胯關節(jié)。這幾個地方?jīng)]打開，練不出真東西。

     兩腳分開與肩同寬，雙腿膝蓋微彎，仿佛坐在條凳上，雙膝不超過腳尖，兩臂前舉如同抱球，手高不過眼，低不過肚臍，自己調節(jié)到舒服的位置即可。不能聳肩，微微挺胸，把肩向后微張開，脖子盡量貼后衣領，頭部百會穴如同有一根繩子吊著自然伸直（虛靈頂勁）。下顎微收，仿佛夾著雞蛋，不可太用力。舌頭抵上腭，口微閉。身體放松，一切順其自然。

    正確的塌腰，是命門以下區(qū)域整體向下沉，與頭頂上領是一對相反的勁。塌腰做對了的，自動提肛，肛門自動就封上了，不是你自己做作地去關上。自動提肛，海底穴與百會穴遙遙呼應，這個才是做到了真正的提肛。以此做到了中線筆直，上中下丹田就在一條線上，氣路才真正暢通。這點很重要，也是天大的秘密。

     人體結構精密復雜，除非反觀內照能達到入微的程度，否則人為的導引氣血很難。通過站樁，你只需擺出個正確姿勢，身體自然明白你的意思，接下來一切都不要你來操心。

     站累了就歇歇，一開始筋骨還是凡胎，不能強求高強度深蹲，膝關節(jié)受不了，怎么舒服怎么來，站累了就站直了歇歇，抖一抖也行，因為你明白原理了，姿勢擺對了就是溝通天地推行氣血，僅此而已，再無神秘感。

    幾年之后易經(jīng)洗髓，腎氣充足，落齒重生，寒暑一件單衣，不思睡而精力充沛，萬病全消?？赡苡行┛浯螅贿^類似的效果是肯定會有的。