前幾日，#乳腺癌已成為全球最常見癌癥#登上熱搜榜，讓乳腺健康又一次受到廣泛關注。據世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構發(fā)布的2020全球癌癥數據顯示，乳腺癌新增人數達226萬，肺癌為220萬，乳腺癌正式取代肺癌，成為全球第一大癌癥！

乳房作為女性的第二性征器官，其實非常脆弱，甚至在不同年齡階段都會發(fā)生各類乳腺疾病，更需提高警惕！

不同年齡段

需要警惕的乳腺疾病

乳腺纖維腺瘤是雌激素長期刺激下，引起乳腺小葉內腺上皮組織和纖維組織過度增生，結構紊亂而形成的腫瘤。一般多是良性腫瘤，僅有0.12～0.30%的概率可能癌變。

乳腺纖維腺瘤高發(fā)于20-25周歲左右的人群，主要表現為有活動性、無痛性的腫塊，且不隨月經周期而發(fā)生變化。

一般只要腫塊不超過2cm，且無特殊伴隨癥狀，定期復查即可；若是不斷增大，或者開始備孕，或有乳腺癌家族史的，則最好手術切除。

在常規(guī)體檢中，約有50~70%的女性可能查出乳腺增生。通常是因為內分泌紊亂、激素分泌不平衡等，造成乳腺小葉增厚、結構紊亂而形成的。但它既非炎癥，也非腫瘤，屬于良性生理變化。

多見于25-40歲的女性，尤其是月經不規(guī)律，未育、哺乳不良的人。

伴有乳腺增生的女性，常常會在經期前、情緒波動大時、壓力大時、休息不足時，出現乳房疼痛、腫脹、包塊等癥，但這些外界因素消除后，會逐漸恢復正常。

絕大部分乳腺增生跟乳腺癌都沒有關系，可以不用治療，定期復查即可。

乳腺炎，可分為急性和慢性。

急性乳腺炎一般是細菌感染所致，多見于產后哺乳期的婦女。臨床主要表現為乳房的紅、腫、熱、痛，局部腫塊、膿腫形成，全身寒戰(zhàn)、發(fā)高燒等。如果沒有及時的治療還可引起敗血癥等嚴重的后果。

慢性乳腺炎一般是急性乳腺炎治療不當或者是乳汁淤積造成的。臨床主要表現為，可觸及乳房腫塊，質地較硬、邊界不清，疼痛不明顯，但常有皮膚破潰。

乳腺炎初期需要把乳汁排空，積極抗感染治療；若發(fā)展到膿腫階段時，則需把膿腫切開排膿。

提示：此病重在預防，新手媽媽平時哺乳完要排盡乳汁、清洗乳頭，也要注意別被嬰兒咬破乳頭。

多數學者認為此病與孕激素水平低下，雌激素水平增高有關。多見于產后婦女，以40～50歲者居多。

乳腺導管內乳頭狀瘤，有中央型和外周型之分，危險性不同。

中央型乳頭狀瘤，位于乳腺中央區(qū)乳暈下方，一般認為其不增加乳腺癌的風險。通常表現為在乳頭附近感覺到腫塊，并可能引起乳頭溢出血性或者漿液性液體。

外周型乳頭狀瘤，位于乳腺的周圍象限，一般認為是癌前期病變，癌變率為5%～12%。由于發(fā)病部位更加分散，癥狀較隱匿，可能會在乳頭更遠處有多個較小的腫塊。

有上述癥狀的最好及時做個乳腺彩超，據情況看是否需要手術。

近些年來，乳腺癌已經成為我國女性發(fā)病率第一的癌癥。幾乎每20秒左右就有1人患乳腺癌，每40秒左右就有1人因乳腺癌死亡！

而乳腺癌如果能早發(fā)現，生存率會大大提高！尤其是有家族史等高危人群，平時更需提高警惕，也可通過“自檢”抓住乳腺癌的蛛絲馬跡：

【三步自檢，識別乳腺癌】

①一看：若單側乳腺皮膚顏色發(fā)生變化，存在局部水腫、有酒窩征，則可能提示乳腺癌。

②二摸：用手去摸整個乳腺。如果摸到腫塊，且腫塊單側出現、邊界不清晰、質硬、無痛感，則惡性的可能性較大。

③三擠：擠壓乳頭，看是否有乳頭溢液。

一般來說，乳頭溢液95%以上是良性的，且常為多孔清水樣、奶狀溢液；但若固定單孔有黃色或血性溢液，或者伴隨有乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰等癥狀，則可能有問題。

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當然定期的體檢更能早發(fā)現問題，不容忽視。

40歲以下非妊娠期和哺乳期的女性，可以每年進行一次胸部超聲檢查，40歲以上女性可增加鉬靶檢查。

除了要警惕乳房疾病，在養(yǎng)護過程中的一些小誤區(qū)也要及時糾正。

關于乳房養(yǎng)護的4大誤區(qū)

很正常。

其實70%的女性胸部的大小都是不對稱的，這是一種正常的生理現象。一般是由于我們兩邊胸部的雌性激素分泌不一致，或者先天基因引起的。

需要注意的是，如果一邊的乳房突然明顯增大或變小則需要及時去醫(yī)院排查原因。

不會。

豆?jié){中的大豆異黃酮是一種植物雌激素，而它與人體雌激素并不是一回事，其活性較低，產生的作用并不強大，不足以致??；

而且大豆異黃酮有雙向調節(jié)作用，即當人體缺少雌激素的時候，它能夠彌補不足；當人體雌激素水平較高的時候，它也能夠降低雌激素的水平。 

現在很多實驗都已證實：大豆異黃酮能減緩乳腺癌細胞的增長，降低乳腺癌的發(fā)生風險。

每天食用30-50g大豆，相當于200g豆腐或者800ml豆?jié){，是居民膳食指南推薦的，安全合理的。

不能、不會。

內衣從某種意義上來說，主要起到的是支撐和美觀的作用。而乳房下垂問題，主要是年齡、體重增加、地心引力造成的。

至于內衣太緊、鋼圈內衣，只可能穿起來不舒服，并不會增加乳腺疾病的發(fā)生風險。

美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的一篇文獻顯示：文胸罩杯大小、穿戴時間、文胸是否有鋼圈、初次穿戴文胸年齡，均與乳腺癌發(fā)病無關。所以內衣是“無罪”的~

乳腺增生、乳腺結節(jié)等不可能單純通過按摩給“揉開”，而且不專業(yè)的按摩還容易破壞乳房結構，使乳房內分布的小血管受壓，導致腫痛、溢液甚至內部感染。

所以不要隨意進行胸部按摩，如果感覺不適應立即就醫(yī)。也不要相信按摩能豐胸、能排毒等謠言。

兩招樹起乳房的“保護傘”

保持良好的生活習慣，定期的體檢是保護乳房的基礎，此外，我們還能做的是：

雌激素通過血液到達全身各處，維持著身體健康，并延緩衰老。但當其水平過高，則會增加乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤、子宮內膜癌等風險。因而平衡體內的雌激素水平很重要。

在人體的前正中線，第四肋肩，兩乳頭連線平齊的地方。但這個地方比較薄弱，點按穴位時不要太用力。

乳頭正上方，旁開正中線四寸，與第二肋間隙平行，大概在乳頭的正上方四指左右，可以保護人的精氣。

乳頭正下方，第六肋間隙，肝經所經之處，疏肝解郁。