肝臟的代謝功能對于我們?nèi)梭w是十分重要的，如果肝火旺盛會導致肝臟的代謝功能異常，影響身體健康。是不是肝火旺盛，首先得看看臉，如果出現(xiàn)4種不良現(xiàn)象，就得開始養(yǎng)肝護肝了！

1、舌紅、苔黃

身體健康的情況下，舌頭是呈粉紅色，并且舌苔很薄，呈白粉色；當舌頭發(fā)紅、并且伴隨著黃色的舌苔，則是因為肝火過盛導致的濕氣淤積，無法及時排出而形成，肝臟是人體中最重要的器官，一定要及時調(diào)養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，飯后及時漱口，避免毒素存留，謹記，體內(nèi)濕氣較重的人，一定要少吃寒涼性的食物。

肝臟主目，所以肝臟的健康問題，可以直接從眼部表現(xiàn)出現(xiàn)，當肝臟受損時，眼部就會出現(xiàn)水腫、發(fā)紅、分泌物多、眼干等多種現(xiàn)象，如果只是出現(xiàn)眼睛視力模糊、有發(fā)紅的現(xiàn)象，則是因為體內(nèi)肝火過于旺盛所導致，進而導致肝膽濕熱盛，所以經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛模糊、發(fā)紅的現(xiàn)象，每天多喝溫水，給體內(nèi)補充足夠的水分，并且適當按摩放松眼部，緩解疲勞。

當出現(xiàn)口干舌燥，一定要及時補充水分了，是由于體內(nèi)的水分太少，如果經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、嘴唇發(fā)干的現(xiàn)象，則可能是體內(nèi)的肝火過于旺盛，這時一定要注意日常人體水分的攝入，除此之外，還要注意日常的飲食，盡量少吃高糖、高鈉等物質(zhì)，有助于緩解肝臟的解毒功能，多吃高蛋白的食物，補充肝臟的蛋白質(zhì)，有助于養(yǎng)護肝臟的健康。

長痘一般都是由于長期生活習慣不規(guī)律、飲食油膩、辛辣等導致而成。還有可能是由于肌膚嚴重缺水，體內(nèi)的油脂無法被吸收、代謝，從而體內(nèi)過多的油脂將面部的毛孔堵塞，自然就產(chǎn)生了痘痘。肌膚缺水的原因主要是體內(nèi)的肝火過于旺盛，體內(nèi)的水分以及血液的循環(huán)速度無法滿足肌膚的需求，應當及時調(diào)理身體，每天可以堅持適量的運動，疏通體內(nèi)的氣血循環(huán)，促進體內(nèi)的代謝速度，將多余的油脂代謝出體外，緩解長痘的現(xiàn)象。

臉上有這四種不好的現(xiàn)象，那么，你就需要及時養(yǎng)護肝臟的健康了。肝臟不僅僅是人體的代謝器官，還是人體中唯一的解毒器官，養(yǎng)護肝臟的健康就是在養(yǎng)生。

1、陳皮桑葉泡水

陳皮味辛，溫，而陳皮中含有一種物質(zhì)叫甲酸甲醇，可以幫助促進肝臟運作，延緩肝臟疲勞。并且對肝火旺也有緩解的作用。

而桑中含有黃酮類成分，能夠幫助強化毛細血管，有利于肝臟中的血液運作，預防肝臟火氣增大的作用。因此，中醫(yī)建議，肝火旺的人，常喝陳皮桑葉泡水，有利于降肝火，助睡眠。

枸杞味甘；性平。而枸杞中含有的有機鍺等物質(zhì)，能夠幫助促進肝細胞的活化，修復因火大傷害的肝細胞。對肝臟有保護的作用。

而菊花可幫助清肝明目，對肝臟有舒緩肝氣、降肝火的作用。因此，中醫(yī)建議，如果肝火旺，產(chǎn)生失眠問題時?？沙：辱坭骄栈ㄅ菟?，幫助修復肝臟細胞，清熱降肝火，有利于健康睡眠。

1、加工紅肉

加工的紅肉包括豬肉、羊肉等，這類食物很可能是經(jīng)過鹽腌或發(fā)酵而成，并且這個加工的食物，含有的鈉成分較高，如果人長期食用，或攝入過高的鈉，很可能誘發(fā)血管壁變皺，不利于器官的血液循環(huán)，而肝臟藏血，如果血液不通暢，很容易使肝臟的火氣增大。因此，中醫(yī)建議，少吃加工紅肉，有利于肝臟健康。

食用動物器官，如動物肝臟對肝臟有補充營養(yǎng)的作用，但是動物器官中可能會存在少量的毒素物質(zhì)。如果食用期間，沒做熟，長期食用，容易對肝臟排毒能力施壓，使肝臟代謝轉化毒素的能力減慢，容易使毒素堆積在肝臟中，很可能是肝臟患的疾病。所以中醫(yī)建議，當人體肝火旺時，少吃三分熟的動物器官，不利肝臟排毒。