常言道：好死不如賴活著，雖然話糙但是理不糙。

每個人都有自己放不下的牽掛，這使得大家在面對死亡時都格外的恐懼。

事實上，是否有長壽體質(zhì)可以從很多方面觀察，比如和長壽掛鉤的起床，通過起床后的一些表現(xiàn)，就可以看得出人是否健康，是否有長壽的體質(zhì)。

而一些良好的晨起習(xí)慣，可以更好的對抗疾病，讓人身體更健康，起到延長壽命的作用。

下面先來看看起床后的哪些表現(xiàn)，是健康長壽的標志？

1、沒有腫脹的跡象。

很多人起床后都會有水腫的表現(xiàn)，為了避免水腫，睡前連水都不敢喝。其實起床后總是水腫嚴重的話，要注意一下腎臟健康。

腎功能不好的人無法代謝多余水分，才會造成水腫。

起床后沒有水腫表現(xiàn)說明腎臟功能很健康，是身體健康長壽的表現(xiàn)。

2、不會經(jīng)?？人?/p>

很多人都有抽煙喝酒的習(xí)慣，再加上空氣污染，這些有害物質(zhì)會對人的器官造成很大刺激，導(dǎo)致起床后頻繁的咳嗽。

起床后看似不嚴重的咳嗽卻可能是肺癌的征兆，長時間被這些有害物質(zhì)侵襲，又沒有得到有效治療，會給肺部增加負擔(dān)，誘發(fā)肺病，嚴重的還會引發(fā)肺癌。

相反，起床后沒有咽干咳嗽的毛病，說明肺臟健康，呼吸道很年輕。

3、沒有起床氣

人在睡眠不足的情況下，起床時都會有很嚴重的起床氣，這種不良情緒要么憋在心里自行消化，要么發(fā)泄在身邊的人身上，不管哪一種處理方式，對于身體健康都是不利的。

不良情緒會損害肝功能，還會誘發(fā)腦血管疾病，清晨人體血液循環(huán)本身就比較緩慢，若是一直有起床氣，會給血管和肝臟帶來巨大負擔(dān)。

相反，起床后情緒比較好的人，證明睡眠質(zhì)量很好，愉悅的情緒也更有利于健康。

4、起床后神清氣爽

現(xiàn)代人壓力巨大，加班熬夜都是常態(tài)。

若是身體還處于亞健康狀態(tài)，睡眠質(zhì)量會嚴重下降。這類人群即使睡了一夜身體也無法得到充分休息，起床后反而會感覺腰酸背痛。

這樣的狀態(tài)對于工作學(xué)習(xí)都非常不利，也說明身體器官沒能休息好，排毒不徹底，身體健康無法得到保障。

若是起床后神清氣爽，那是休息好的表現(xiàn)，人也更加的精神，做事也可以事半功倍，身體健康狀態(tài)要比一般人更好。

長壽體質(zhì)也不是天生的，要通過健康的生活習(xí)慣才可以成就。

自律的人，生活習(xí)慣健康的人，抵抗力更加強健，身體也可以比同齡人更加年輕。想要擁有長壽體質(zhì)，晨起后要做好這些功課。

一、喝一杯溫開水

人經(jīng)過一夜的睡眠后，身體缺水嚴重，血液循環(huán)減慢，對健康不利。

清晨起來喝一杯溫開水可以快速稀釋血液，加速血液循環(huán)，還能緩解便秘，排出身體毒素，讓身體更健康。

二、吃早餐

營養(yǎng)早餐對于每一個人來說都是非常重要的，長時間不吃早餐會影響胃健康，也影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還容易造成肥胖，而肥胖是很多疾病的根源。

早晨起床后養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣就可以改善身體狀態(tài)，喝一杯溫開水、吃一頓營養(yǎng)早餐都是簡單又有效的方式。

若是晨起后沒有起床氣、也沒有水腫、更沒有咳嗽，整個人都是神清氣爽身輕體健的狀態(tài)，那么恭喜你，你的身體很年輕。

當然，也不要仗著年輕而賴床喲！