有些能力你可能沒有經(jīng)過系統(tǒng)性學(xué)習(xí)，也不存在專業(yè)的培訓(xùn)，可是它們卻可能對你的生活產(chǎn)生持久的影響。

這就像可遷移的能力一樣，不管你在做什么工作，你正過著什么樣的生活，都無法避開這些能力，它們能通過各種渠道滲透到你的生活的方方面面中。

好好掌握這些能力，可以讓你的工作和生活更加順意。

今天我就想給大家介紹幾種對大家非常有用的能力，希望大家要注意這幾種能力的培養(yǎng)。

今天有個(gè)大V給你輸入了a觀點(diǎn)，你覺得很有道理，明天另外一個(gè)大V給你輸入了 與a觀點(diǎn)截然相反的b觀點(diǎn)，你也覺得，就該是這個(gè)道理。

然后你就在a和b之間搖擺不定，你不知道該如何判斷，哪個(gè)才是正確的。

或者說，今天你覺得這個(gè)是對的，明天被另一個(gè)一洗腦，你就會認(rèn)為另外一個(gè)才是對的。這就是缺乏獨(dú)立思考和批判性思維能力的體現(xiàn)。

因?yàn)槿狈@種能力，會讓你很容易被帶節(jié)奏，很容易被洗腦。你以為你擁有的是自己的想法，實(shí)際上是別人希望你有的想法。

你是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，所以不要被別人牽著鼻子走。面對別人輸出的信息，不要盲目應(yīng)和，應(yīng)該根據(jù)客觀情況進(jìn)行理性分析，進(jìn)行理智判斷。

你需要有自己的思考，不要只相信結(jié)論，自己根據(jù)證據(jù)進(jìn)行推論與分析，提高自己的判斷力。

一個(gè)人如果無法掌控自己的情緒的話，他會被自己的情緒所操控，成為情緒的工具人。

他會突然陷入焦慮，他會突然爆發(fā)憤怒。他會突然變得不開心等等，這些情緒支配著他的行為，讓他可能做出不理智的決策。

就像生氣的時(shí)候，我們可能會脫口而出一些很傷人的話，可是情緒過去之后，自己又特別后悔：我不該說那種話的。

每個(gè)強(qiáng)者都懂得掌控自己的情緒。

什么叫掌控自己的情緒呢？別讓情緒太“上頭”。也就是說，你要清醒地認(rèn)識到自己的情緒正處于哪個(gè)階段，是否需要調(diào)整。

比如說，當(dāng)你陷入不開心的狀態(tài)時(shí)，這種不開心的狀態(tài)已經(jīng)影響了你的生活，那你就需要進(jìn)行調(diào)整，要為自己消除不開心，尋找快樂。

想一想，什么事情能給你帶來快樂？別沉浸在不開心的情緒里，去尋找自己的小確幸吧。

比如說，當(dāng)你陷入焦慮的情緒時(shí)，這種焦慮讓你一直胡思亂想，痛苦不堪，讓你沒有辦法沉下心來好好做事。

那你就要思考：焦慮是從哪里來的？我該如何從焦慮的狀態(tài)中冷靜下來？

根據(jù)對情緒的分析，做出正確應(yīng)對。

不要陷入情緒而不自知，別讓情緒影響你的理智。去調(diào)整和引導(dǎo)情緒的方向，做情緒的主人。

現(xiàn)在的人已經(jīng)被碎片化閱讀養(yǎng)刁了胃口。

抖音、快手、微博等等，越來越多的碎片化閱讀體驗(yàn)，讓你完全沒有辦法沉下心來好好地去看一些東西。你的注意力越來越分散，你也越來越容易焦慮和迷茫。

一開始我覺得公眾號的文其實(shí)也已經(jīng)比較碎片化了，直到有人告訴我，他說：你這個(gè)文啊，太長了，現(xiàn)在的人根本沒有耐心去看完，所以你也可以看到，現(xiàn)在的公眾號流量越來越小。你需要轉(zhuǎn)型去做小視頻。

這個(gè)時(shí)候我就突然意識到，原來真的已經(jīng)有太多的人丟失了自己深度閱讀的能力，對碎片化的閱讀產(chǎn)生了太強(qiáng)的依賴性。

可我還是想建議你，重新?lián)旎剡@份能力。

擁有這份能力，你才能夠沉下心去閱讀，去體驗(yàn)，去收獲。你才能真正從一本書中找到精華，思考和消化你真正需要的東西。

雖然現(xiàn)在有很多直接把干貨輸出給你的博主、讀書會等，你可以直接從中得到結(jié)果。但是過程仍然是一個(gè)非常重要的東西。

因?yàn)椴煌娜?，對同一本書的領(lǐng)悟是不一樣的，一千個(gè)觀眾眼里有一千個(gè)哈姆雷特。

如果你只能接受別人給你輸出的一些干貨，那么你就只能吃別人嚼吧嚼吧塞給你的東西，也就是說，你只能吃別人吃剩下的東西，里面的營養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)銳減。

自我認(rèn)知聽起來很簡單，不就是認(rèn)識自己嗎？

可事實(shí)上，很多人缺乏正確的自我認(rèn)知能力，他們對自己的評價(jià)，要么過高，要么過低，不夠客觀。

如果對自己的評價(jià)過高，就可能好高騖遠(yuǎn)，給自己下定一個(gè)很難實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，然后在實(shí)現(xiàn)不了的時(shí)候就開始懷疑世界，怨天尤人。

如果對自己的評價(jià)過低，就容易自卑，他們沒有信心去做好一件事，但凡遭遇一點(diǎn)挫折就容易打退堂鼓，他們會不停地自我否定，將所有問題都?xì)w因?yàn)椤拔易霾坏降摹?。抱著這樣的想法，就真的很難把一件事兒做好了。

正確的自我認(rèn)知能力非常重要，無論你是想揚(yáng)長避短，還是取長補(bǔ)短，都需要對自己有一個(gè)正確的認(rèn)知。

正確的自我認(rèn)知能力就像一個(gè)指南針，為你領(lǐng)航。它可以讓你找到你真正擅長做和喜歡做的事情，也可以讓你對自己進(jìn)行一個(gè)更好的規(guī)劃，讓你在付出-收獲回報(bào)這個(gè)過程中得到正向的循環(huán)。

很多人的狀態(tài)就是“間歇性打雞血，持續(xù)性混吃等死”。努力的時(shí)候是真的很努力，咸魚的時(shí)候也是真的很咸魚。

大部分人都想要取得一定的成績，也知道該去做什么。問題就在于很多人很難堅(jiān)持的做一件事兒，缺乏持久力。

雞湯喝下去的時(shí)候，他們覺得信心滿滿，但雞湯的效果過去，疲態(tài)也漸漸露出。

在遇到困難之后，他們會飛快地選擇放棄，在努力沒有回報(bào)之后，他們沒有了動力，就不想繼續(xù)堅(jiān)持。

可是很多事情，尤其是一些需要長期規(guī)劃的事情，是沒有辦法馬上看到反饋的。唯有堅(jiān)持把一件事做長、做久，你才會得到真正的反饋。很多人都是在堅(jiān)持與時(shí)間的復(fù)利下取得成績。

持久力的培養(yǎng)，不能只靠一時(shí)的雞湯，你要給自己尋找一個(gè)能夠長久激勵你的動力，同時(shí)你也要有忍耐枯燥和乏味的勇氣。

讓自己成為一個(gè)長期主義者，也許等得越久，花開的芳香越濃郁。

你知道面對壓力環(huán)境或是遇到挫折挑戰(zhàn)的時(shí)候，什么能力最重要嗎？

沒錯，就是復(fù)原力。

其實(shí)很多人都希望自己有堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，但事實(shí)上，這很難，尤其是在面對外界壓力的時(shí)候，我們沒有想象中的那么堅(jiān)強(qiáng)，很多時(shí)候我們都會被打倒。

復(fù)原力指的也不是堅(jiān)強(qiáng)，那它到底是什么呢？我們可以把自己想象成一個(gè)彈簧，被壓下去之后，還有回彈上來的能力。復(fù)原力就是這種彈性，它是一種恢復(fù)能力。

有些人在面對壓力環(huán)境時(shí)，很容易產(chǎn)生焦慮和煩惱，讓他們沒有辦法沉下心來好好解決問題，但是有些人卻能在第一時(shí)間冷靜下來，鎮(zhèn)定自若地解決問題，兩者之間的差別不是因?yàn)閳?jiān)強(qiáng)與否，而是因?yàn)閺?fù)原力的大小。

那怎樣才能培養(yǎng)和提高自己的復(fù)原力呢？

首先你要認(rèn)識到，遭遇挫折和失敗，被現(xiàn)實(shí)打倒不是多可怕的事情，這很正常。每個(gè)人都在經(jīng)歷著這樣的事情。

然后，你可以伸出試探的手，主動去做可能會遭遇小小的失敗的事情，然后記下面對失敗時(shí)自己的感覺，并且告訴自己，這其實(shí)并沒有什么。

你慢慢習(xí)慣了這些小小的失敗的感受，也就產(chǎn)生了“抵抗力”。

獨(dú)處是我們生活中非常常見的一種狀態(tài)，難道還有人不會獨(dú)處嗎？有人可能要這么問。

事實(shí)上，真的有人不會獨(dú)處。一旦獨(dú)處，他們就會很焦慮，很孤獨(dú)，不知道該做什么，很想去尋找朋友。

這就是不會獨(dú)處的體現(xiàn)。

在現(xiàn)代生活中，我們無法徹底避免獨(dú)處，甚至于說，很多人獨(dú)處的時(shí)間要遠(yuǎn)超于跟別人相處的時(shí)間，誰都沒法保證有人一直陪伴在我們身邊。

所以學(xué)會獨(dú)處是每個(gè)人的必修課。那什么叫做學(xué)會獨(dú)處？

首先，你要明白，與自己相處并不是一件孤獨(dú)的事情。

你同樣可以擁有非常豐富的活動，非常豐富的內(nèi)心世界，你可以讓自己的時(shí)間充盈起來，你不會覺得自己一個(gè)人的時(shí)候很無聊、很難受，你可以自得其樂，這就是學(xué)會獨(dú)處的內(nèi)涵。

在獨(dú)處的過程中，或許別人看不到你的時(shí)間價(jià)值，但是你可以自己感受到。

不要將獨(dú)處的時(shí)間浪費(fèi)在無意義的無聊中，去找到自己真正想要做的事情，然后投入其中，形成高質(zhì)量的獨(dú)處。

很多人都是在獨(dú)處的過程中找到自己的增值點(diǎn)，變得越來越優(yōu)秀的。

這些能力作用于我們的生活，看似不太起眼，其實(shí)至關(guān)重要。你可以試試看做出改變，訓(xùn)練這些能力，看看是否讓你的生活產(chǎn)生不同。

希望大家都能給自己配備上這些能力，成為生活的強(qiáng)者~

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