晚睡早起

“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭”。

即是說春天為自然界推陳出新、生命萌芽的季節(jié)。在經歷了秋冬的蟄伏后，萬物復蘇，大自然一派生機蓬勃，萬物欣欣向榮的景象。

這時人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景。在作息上，應遵循“夜臥早起”的原則，此處的“夜臥”是相較于冬季適當晚睡，“早起”是相較于夏季適當早起，這樣才能順應一日的陰陽交替。起床后可做一些運動，使身體舒展，著寬松衣物，充分享受清晨的太陽。

“廣步于庭”，春季趁著陽光正好，可以在空氣清新的地方進行適當?shù)倪\動，但切忌運動過度，劇烈運動后出汗過多，會導致人體津液的大量丟失，進而損傷人體。