想長(zhǎng)壽先排毒，多吃幾種食物，潤(rùn)腸通便，排毒抗衰，早吃早好

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紅棗

紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，是女性補(bǔ)血佳品，而且對(duì)人體還具有很強(qiáng)的保健功效。含有豐富的鐵元素，可以幫助人體及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，從而達(dá)到預(yù)防身體貧血的作用。還含有豐富的維生素C，可以使女性皮膚保持彈性和美白，還能減少黑色素的形成、不但能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，還能排毒瘦身，有益健康。

芹菜

芹菜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對(duì)人體健康都十分有益。能補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)，芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防浮腫的現(xiàn)象，還能美白肌膚，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。

圓白菜

圓白菜是最常見(jiàn)的蔬菜，在市場(chǎng)上價(jià)格也不貴，是一種家常菜。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認(rèn)的果蔬還要高出幾倍，圓白菜的維生素含量過(guò)硬，它的抗氧化作用強(qiáng)，經(jīng)常食用，有很好的抗衰老作用，是個(gè)清熱排毒，刮油消脂的好助手。