“一覺(jué)醒來(lái)，整個(gè)手臂都麻了，像有無(wú)數(shù)只螞蟻爬過(guò)，休息幾分鐘后癥狀又消失了”，不少人都有這樣的體驗(yàn)。

生理性的手腳發(fā)麻主要由不良姿勢(shì)或是長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)造成的，導(dǎo)致局部供血不足、末梢血液流通不暢，如：上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正確等。

這類手腳麻木一般癥狀較輕，對(duì)身體的影響較小，通常能在短時(shí)間內(nèi)緩解，握拳、拍打、緊繃腳部等動(dòng)作重復(fù)幾次，即有緩解之效。

但如果長(zhǎng)期或無(wú)明顯誘因出現(xiàn)手腳的間歇性麻木，甚至夜間因麻痛而突然醒來(lái)，千萬(wàn)要警惕。

手腳麻木是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，老年人尤其要警惕，總結(jié)起來(lái)，主要有7大原因。

手腳發(fā)麻的七大原因

頸椎?。?/strong>

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腰椎疾病：

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酒精中毒：

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三高等血管性疾?。?/strong>

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過(guò)性腦缺血：

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糖尿?。?/strong>

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藥物副作用：

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生活中該如何注意

手腳麻木是很多疾病的常見(jiàn)并發(fā)癥，特點(diǎn)是容易反復(fù)發(fā)作，不易徹底根治。要想擺脫手腳麻木，不但要堅(jiān)持藥物治療，在日常生活中也有很多需要注意的地方。

合理飲食：

手腳麻木患者要注意按時(shí)作息，飲食要清淡、做到飲食有節(jié)，少鹽，尤其不可過(guò)食肥甘厚味，多食高纖維蔬菜，可幫助軟化血管，緩解手腳麻木，預(yù)防“三高”血癥。

多飲水：

多飲水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血。

補(bǔ)充維生素：

老人要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和B6、維生素C，提高身體代謝功能，緩解手腳發(fā)麻癥狀。

適度運(yùn)動(dòng)：

午后或傍晚，可在戶外進(jìn)行散步、慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng)，但不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)前先熱身10分鐘(伸腿、扭腰等)。中年以上，尤其是體型肥胖者，如見(jiàn)食指、中指或舌根麻木，應(yīng)積極采取措施，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

注意睡姿：

睡覺(jué)時(shí)最好平躺，不要壓著手腳。枕頭高度一般以7-9厘米為宜，軟硬也要適中。

定期體檢：

老人要定期查血壓、血脂，以及做血液流變學(xué)檢查，如有高血壓或高血脂，及時(shí)治療。

作息規(guī)律：

堅(jiān)持早睡早起，不要熬夜，晚上不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。要有睡午覺(jué)習(xí)慣，40分鐘為宜。

防寒保暖：

風(fēng)濕骨病手腳麻木患者，應(yīng)注意保暖防潮。尤其要注意保暖，身體過(guò)度受涼、受寒或嚴(yán)寒的氣候往往會(huì)加重麻木的癥狀。

最重要的一點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)手腳麻木，第一時(shí)間去醫(yī)院做體檢，查明病因，不要在家盲目使用土辦法，我們要把疾病扼殺在搖籃里！

綜合：健康氣象、養(yǎng)生中國(guó)