大家好，我是你們的家庭中醫(yī)，祝娘。

身體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，離不開體內(nèi)的各個器官，人體的五臟六腑都起到至關(guān)重要的作用，男人最在意的莫過于腎臟這個器官。

常言道：男人可以沒心沒肺，但腎不能不行，意義就在于腎臟的掛鉤能力與地位。家庭是否能夠和睦，腎也起到至關(guān)重要的作用。

一個男人在媳婦面前承認(rèn)錯誤，可以為了生活彎腰，但絕對不可以別人說他“腎虛”，由此可見，腎對于男人的重要性。

腎陰虛與腎陽虛傻傻分不清，真正的腎虛沒有大家想象的那么簡單。

何謂腎陽虛？

主要表現(xiàn)為怕冷、畏寒等，中醫(yī)經(jīng)常把脈說四肢不溫，這都是腎陽虛的一種表現(xiàn)。另外還有尿頻、腰腿疼以及面色黝黑，聽力弱。

何謂腎陰虛？

主要體現(xiàn)為愛上火，脾氣大，例如失眠多夢、口干舌燥以及大便干結(jié)等現(xiàn)象。

當(dāng)然，如果以上兩種情況都有，那就說明你是陰陽兩虛了，中醫(yī)常說：虛則補(bǔ)之，在了解自己的情況后，可以進(jìn)行調(diào)整，讓腎臟早日恢復(fù)。

如何才能正確地擺脫腎虛呢？

1；進(jìn)行鍛煉

鍛煉是提高身體素質(zhì)的便捷途徑，日?？梢宰鲆恍┥疃住⒙?、游泳等有氧運(yùn)動來提高自身的素質(zhì)，讓腎臟能充滿動力。

另外還可以按摩腰部，把兩手搓熱后放入腰部兩側(cè)，反復(fù)按摩至有溫度，早晚各一次，每次大約10分鐘即可。

2；中醫(yī)食療

腎陽虛組成方：枸杞15粒、矷山人參3克、肉蓯蓉5克；用水煎服或開水反復(fù)燜泡直至無色無味后可食之。

此方劑源自于孫思邈《千金方》中記載，連續(xù)用15天后，輕松把陽氣找回，其用矷山人參作為君藥，研究發(fā)現(xiàn)，隸屬于五加科草本植物，含有多種植物醇元素，能益腎助陽之效，補(bǔ)肝腎等。

腎陰虛方劑：枸杞10粒、秄芽斛5克、黃精5克；準(zhǔn)備好食材后，直接用溫水燜泡，最后也可食之。

遇到腎陽兩虛的，則可以把以前兩張方劑混合即可。一般不出半個月后，讓你腎臟顯年輕。

男人腎虛，一定要重視，它與你的家庭幸福指數(shù)掛鉤，同時也不可盲目，要分清類型，這樣才能事半功倍。