有句老話說得好，早飯你要吃得好。午飯一定要吃飽，晚飯卻要吃得少。

一日三餐很重要，哪頓飯都不能搞。早飯營養(yǎng)要均衡，無暇早餐可不行。

有人起床起的晚，往往不去吃早餐。因為早餐已時過，中午補上兩合一。

即使愿意吃早餐，方便快捷很簡單。哪些早餐會傷身，聽我給你說仔細。

油條油餅油炸物，油脂熱量含的多。營養(yǎng)少得很可憐，丙烯酰胺里邊含。

畢竟高溫烹飪下，維生素等消失完。產(chǎn)生極大危害物，致癌物質(zhì)須驚覺。

中老年人最喜愛，早餐白粥配咸菜。熬上一鍋香噴粥，搭配咸菜很可口。

白粥營養(yǎng)值很低，難補上午能量損。咸菜價值也不高，長時間的鹽浸泡。

原本營養(yǎng)維生素，早已流失誘發(fā)病。產(chǎn)生致癌風險物，千萬注意勿吃多。

先天剩菜剩飯物，重新加熱一湊合。當做早餐吃一頓，產(chǎn)生大量致癌物。

容易傷害人身體，盡量少吃或不吃。早餐不吃或湊合，身體健康成惡果。

人的健康是第一，定要科學去飲食。一日三餐要吃好，千萬不要湊合搞。