衰老是每個(gè)人都要遇到的事情，因?yàn)殡S著年齡的增長，人體的功能逐漸減少，不可能給身體提供更多的營養(yǎng)元素。所以人的皮膚和骨骼會逐漸退化。雖然很多男人在衰老問題上表現(xiàn)出冷漠，但其實(shí)沒有人不害怕衰老。

對于男性朋友來說，他們還需要知道自己的身體在開始衰老時(shí)會發(fā)生什么變化，然后采取保養(yǎng)措施來延緩衰老速度。

1、眼瞼下垂

在衰老的過程中，最明顯的癥狀之一就是肌肉的變化。其實(shí)人的眼睛和臉上的肌肉是最容易放松的。所以，如果你在照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)眼睛下垂等問題，一定要注意。這樣的改變，不僅會給人一種無精打采、無精打采的感覺，還會讓人看起來更老。

但如果及時(shí)采取有效措施，情況可能會逐漸好轉(zhuǎn)。

2、記憶力減退

正常情況下，50歲以后，男性的記憶力可能會遠(yuǎn)不如以前，因?yàn)檫@個(gè)階段海馬體逐漸變小，大腦無法正常發(fā)育，所以記憶力會下降。尤其是平時(shí)不怎么動腦的人，50歲后往往會出現(xiàn)忘事的癥狀，這多半是衰老的表現(xiàn)。

3、免疫力下降

眾所周知，比起女性，男性的身體素質(zhì)要好一些，平時(shí)感冒發(fā)燒之類的問題很少。但到了一定年齡后，免疫力逐漸下降，男性往往會出現(xiàn)一些健康問題。幸運(yùn)的是，這種情況可以通過飲食維持和積極運(yùn)動來改善。

4、便秘

如果喝水太少或吃辛辣食物太多，也可能發(fā)生便秘。但飲食清淡，多喝水，癥狀是可以緩解的。但是，如果50歲以上的男性飲食健康，卻還長期便秘，也說明衰老離我們越來越近。

主要原因是在所有內(nèi)臟器官中，胃腸功能最先退化，導(dǎo)致蠕動變慢。這時(shí)體內(nèi)攝入的食物不能完全消化，最后出現(xiàn)便秘。

5、失眠多夢

當(dāng)人體老化時(shí)，人體的內(nèi)分泌會受到一定程度的影響，導(dǎo)致男性失眠多夢，睡眠質(zhì)量差。

6、脫發(fā)

因?yàn)樾玛惔x，人每天都會掉一點(diǎn)頭發(fā)，這是正?，F(xiàn)象。但如果男性到了中年，脫發(fā)的問題非常嚴(yán)重，甚至接近禿頂，那么身體就老了。