今日公眾號推薦：非常媽媽

▼ 簡介：1、《你的出生日期決定了你這輩子是窮苦命，還是富貴命》；2、《孩子姓名里最忌諱得36個子，你中槍了嗎？》；3、《家中有這個生肖的孩子，無論男女，命里藏金，未來必定是人上人》；4、《這5個生肖的孩子，從小是孝子，長大后更是貴氣逼人！》

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平日食用的粗鹽，其實是減肥按摩的最佳物料，皆因天然粗鹽含有豐富的礦物質(zhì)，有融化脂肪分子的功效，更能令肌膚更加滑溜，可謂一舉兩得。在按摩前，先清潔身體及在溫水浸泡3-5分鐘。

完成按摩步驟后，以溫水沖洗身上的鹽粒，再浸泡3-5分鐘溫水。最后以冷水沖洗，達(dá)到收緊肌膚之效。每天進(jìn)行按摩，能幫助油脂與廢物排出，達(dá)到局部消脂之效。

　
1、雙手虎口張開成三角形置于腹部，由內(nèi)而外打圈按摩，重復(fù)6-7次。 

　　 
2、將腹部脂肪，由外朝肚臍用力推擠5-6次。 
　　 
3、大拇指及食指上下夾住脂肪，向外拉動5-6次

日常鍛煉主要有六步：

1、跑步機(jī)上3公里勻速跑，

2、5組每次25個仰臥起坐，

3、5組每次25個腿部負(fù)重伸展，

4、平板支撐3組每次5分鐘，

5、跑步機(jī)上快走3公里，

6、恢復(fù)性拉伸。