隨著醫(yī)療保健和生活水平的提高，人們的長壽不再困難。在過去，生活在60歲的人非常困難，現(xiàn)在有許多人生活在70或80歲。

然而，人們的預(yù)期壽命并不是一成不變的。環(huán)境的破壞，污染物的攝入，生命壓力的增加等將直接影響人體的生命和健康。那么，如何判斷一個(gè)人是否可以活得更久更健康？

標(biāo)準(zhǔn)1，心臟強(qiáng)壯，心率緩慢

心臟是人體的“主人”，它主宰著生命的核心，負(fù)責(zé)為身體的各個(gè)器官提供血液。如果心臟不好，人的生命就會(huì)受到威脅。

并判斷心臟是否良好，主要是看心率，一般來說，靜息時(shí)的心率是55至60次/分是最好的。

有一項(xiàng)研究比較了老年人心率和長壽之間的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)男性靜息心率超過80次/分。男性靜息心率的比率小于60次/分至85歲。

換句話說，心率加快的人更容易患各種心血管疾病并且死亡率更高。

標(biāo)準(zhǔn)2，食品標(biāo)準(zhǔn)，胃口好

俗話說：吃飯是福氣！吃得好是一個(gè)人食欲的主要表現(xiàn)。我們身體的營養(yǎng)來源是吃，米，油，鹽，一日三餐，一日三餐，有些人吃得健康，但有些人吃得生病。

最好的飲食是吃八飽，不吃，因?yàn)樗粫?huì)對(duì)胃造成過重負(fù)擔(dān)，也能滿足身體對(duì)營養(yǎng)的需要。

同時(shí)，堅(jiān)持少油，少鹽，少糖的原則，這樣可以在很大程度上避免心腦血管疾病的發(fā)生。

標(biāo)準(zhǔn)三，腿部柔韌，重量穩(wěn)定

體重決定健康，標(biāo)準(zhǔn)穩(wěn)定的體重，對(duì)人體健康非常重要！

體重標(biāo)準(zhǔn)意味著身體具有更好的新陳代謝，腿和腿是靈活的，表明身體處于健康狀態(tài)。有一次，體重的突然變化，超重或過瘦，往往意味著疾病的發(fā)生。

像各種癌癥，如肝癌，肺癌，口腔癌等，都會(huì)使身體突然減肥；而且身體肥胖，會(huì)增加心臟，胰腺和腎臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)高血壓，冠心病，膽囊炎，膽囊結(jié)石，動(dòng)脈硬化等。

標(biāo)準(zhǔn)4，順利排泄，無疾病

無論是糞便還是排尿，都與身體健康密切相關(guān)。

尿液清澈，無泡沫，無血尿，意味著腎功能非常好，沒有腎炎，腎結(jié)石等疾??；大便通暢，無便秘等，表明腸道菌群健康，蠕動(dòng)正常，是健康的。表演了。

標(biāo)準(zhǔn)5，樂觀的態(tài)度，不在乎

態(tài)度良好對(duì)您的健康非常有益。健康的身心可以增強(qiáng)身體的功能，增強(qiáng)免疫力。但如果你的心態(tài)不好，經(jīng)常情緒低落，經(jīng)常生氣的人將無法長壽。不良情緒會(huì)傷害身體，擾亂內(nèi)分泌，降低身體調(diào)節(jié)能力。在高血壓患者的情況下，不良情緒也可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)過大，這可能導(dǎo)致腦血管破裂，突然腦出血和中風(fēng)。

標(biāo)準(zhǔn)6，精神好，睡眠好

當(dāng)人們年老時(shí)，他們?nèi)菀资?，容易醒來等。如果出現(xiàn)長期睡眠障礙，很容易誘發(fā)抑郁，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳。這將慢慢侵蝕身心健康，影響長壽。

如果是，精神好，沒有失眠等異常情況，身體每天都能達(dá)到最佳狀態(tài)，那么抵抗會(huì)更好，生命就會(huì)變長。