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努力汗水賺錢是重要 千萬(wàn)別拿健康開玩笑 因?yàn)辄S泉路上沒老少 失去健康閻王把你找 1月1號(hào)出演過(guò)《巴啦啦小魔仙》中凌美琪一角的孫僑潞不幸在跨年夜因心梗猝死，年僅25歲。 1月3號(hào)網(wǎng)上互聯(lián)網(wǎng)職場(chǎng)社區(qū)傳出一條悲劇性的消息：一個(gè)在拼多多上班的98年女孩，在凌晨一點(diǎn)半下班回家的路上猝死，年僅23歲。 1月8日，一個(gè)叫'雅魯藏布江女人'的賬號(hào)發(fā)文，揭露這位網(wǎng)紅小雅在1月5日晚的飛機(jī)上心梗猝死，年僅27歲。 此前，一個(gè)名為《健康，本該如此》的廣告短片，在網(wǎng)絡(luò)上引起共鳴。 “敷著面膜，熬著夜。”“聽說(shuō)手機(jī)屏幕輻射大，換了張綠色的壁紙?！薄半娞輭牧耍艙Q來(lái)一次運(yùn)動(dòng)?！薄?/div> 除了講述現(xiàn)代人在高壓的生活工作狀態(tài)下，自創(chuàng)的一些“離奇”保健方式外，片中一組數(shù)據(jù)更讓人震驚不已： 七成白領(lǐng)有過(guò)勞死的危險(xiǎn)。 中國(guó)皮膚病患者超過(guò)1.5億人。 中國(guó)青年近視率世界排名第一。 全國(guó)每天約有10000人確診癌癥。 中國(guó)腸胃病患者1.2億人。 慢性病死亡占死亡人口的86.8%。 一次重癥治療保守估算50至60萬(wàn)，會(huì)掏空一個(gè)家的幾乎所有積蓄。 這并非危言聳聽，而是真實(shí)數(shù)據(jù)。 微博就曾經(jīng)發(fā)布過(guò)一篇文章，指出了身體的15個(gè)疲勞危險(xiǎn)信號(hào)，每個(gè)人都可以對(duì)照看看： 1.感覺眼睛發(fā)酸、干澀，看起來(lái)沒“電力” 2.咽喉痛、聲音沙，聽上去老了5歲 3.頭暈頭痛，總是一副小愁容 4.肩頸部發(fā)僵，動(dòng)作像機(jī)器人 5.食量大增，你的外號(hào)改叫“大胃王” 6.記憶力下降，同事都笑你“老了” 7.一點(diǎn)小事也生氣，人際關(guān)系有些緊張 8.關(guān)節(jié)疼痛，手指有點(diǎn)僵 9.口氣不好，你說(shuō)話時(shí)別人都側(cè)著臉 10.反應(yīng)遲鈍、決策力降低，感覺你最近有點(diǎn)“面” 11.心跳加快明顯，感到氣短無(wú)力 12.月經(jīng)不調(diào)，看上去臉色不好 13.運(yùn)動(dòng)后疲勞感持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，都覺得你弱不禁風(fēng) 14.小腹微凸，上月買的新裙子又緊了 15.睡醒了還困，看起來(lái)沒精神 如果你的身體，也遇到了以上15個(gè)信號(hào)，那就說(shuō)明你“必須休息”了。 真的，累了，就歇歇；不順?lè)?，就緩緩；病了，就別硬扛。 01 年輕人，不要忍饑 飲食規(guī)律， 是保持健康的第一個(gè)要素。 起晚了、加班、減肥，都不是你拒絕三餐或暴飲暴食的理由。 年輕時(shí)飲食無(wú)度、無(wú)辣不歡、愛喝酒，胃黏膜受到反復(fù)刺激，容易誘發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等疾病，也會(huì)增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。 年齡越來(lái)越大，胃的機(jī)能會(huì)逐漸退化，胃部疾病帶來(lái)的痛楚會(huì)越來(lái)越突出。 想吃的東西吃不了，勉強(qiáng)吃下還要忍受疼痛，你會(huì)后悔年輕時(shí)沒有好好善待胃，可再后悔也沒用了。 酒 ，能早戒就早戒。吃飯七分飽就可以了，定時(shí)定量，少吃麻、辣、燙。 02 年輕人，請(qǐng)別熬夜 熬夜打游戲，熬夜趕工作，一次、兩次……你抱著僥幸心理想：這好像沒什么大不了。 事實(shí)上，每一次的熬夜，都讓你的變丑、讓你受傷……長(zhǎng)期的熬夜還可能造成內(nèi)分泌紊亂！ 而且，有研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足是導(dǎo)致高血壓的重要原因，因此，熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴(yán)重的更會(huì)導(dǎo)致猝死。 所以，23點(diǎn)前就睡，周末也要早睡，別熬夜，也別過(guò)分補(bǔ)覺。 03 年輕人，別不運(yùn)動(dòng) 如果你選擇年輕時(shí)安逸、懶惰，那么腹部肥胖、脖子肥胖可能會(huì)早早找上你，堆積下來(lái)的脂肪就是潛藏的炸彈，會(huì)慢慢升高你的血壓，而血脂，三高、糖尿病也可能會(huì)早早找上你…… 04 年輕人，不要太累 過(guò)重的體力勞動(dòng)或連續(xù)的緊張勞累會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致急性心肌梗死。 長(zhǎng)年過(guò)度勞累還會(huì)降低免疫力，誘發(fā)癌癥等惡性疾病。 許多癌癥患者回顧發(fā)病前兩三年，通常都處于長(zhǎng)期的勞累之中。 同樣，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，身體也會(huì)在不同程度上受損。 所以，一定要學(xué)會(huì)自我減壓，哪怕只是閉上眼，回憶一些生活中溫馨快樂(lè)的瞬間，都是有效的。 05 年輕人，病了及時(shí)看 人到中年，身體若有不適，一定要及時(shí)就醫(yī)，那些不起眼的癥狀，如不明原因的腹瀉、腹痛、消瘦等，都可能潛伏著重大疾病。 記住：我們有一天都會(huì)老去， 年輕從來(lái)不是資本，健康才是唯一！
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