快節(jié)奏的生活讓很多人辦公室和家中都常備方便面，因為它方便快捷且能夠迅速填飽肚子，不少沒時間好好吃飯的上班黨們都會選擇方便面來解決一餐的溫飽。

這要是讓父母知道了自己吃方便面，準(zhǔn)又是一頓電話叮囑加嘮叨：方便面不健康啊，出門在外要好好吃飯，有了健康的身體才能好好工作云云。

方便面確實是不健康的食物，它不僅缺乏營養(yǎng)，還是高鹽食物，但是放眼望去食物屆里不健康的食物，方便面卻不是最不健康的食物，還有比它更不健康的，這些食物你可能經(jīng)常吃！

一、油條

油條會添加明礬進(jìn)行油炸，特別是小地攤賣的油條，有的為了讓油條炸的更蓬松、看起來更可口，會給油條添加過量的明礬，而明礬過量添加會使油條中的鋁含量超標(biāo)，而鋁是一種低毒金屬元素，會抑制腦部酶活性，使人記憶力減退，易患老年癡呆。

更可怕的是那些小販也不知道明礬過量添加會對人體有害，就曾經(jīng)有監(jiān)管人員抽查檢測不少早餐店里的油條，有很多店都不合格。

二、燒烤肉類食物

肉類食物受到高溫烤制的時候，會產(chǎn)生許多物質(zhì)，如致癌的苯并芘。比如食物烤焦，或肉上的油脂經(jīng)高溫烤制后滴落在炭火上，產(chǎn)生熱聚合反應(yīng)，都是苯并芘的主要來源。

且燒烤時，大塊的肉無法保證每一處都熟透，沒烤熟的肉無法殺死寄宿在肉里面的寄生蟲，如果這時候被吃進(jìn)肚子里容易引發(fā)疾病。

三、發(fā)芽的土豆

北方的朋友都有在冬天儲存食物的習(xí)慣，看到發(fā)芽的地瓜和土豆都不當(dāng)回事，把新芽給拔掉繼續(xù)蒸著吃。但發(fā)芽的土豆可不是那個營養(yǎng)豐富的土豆了，土豆發(fā)芽后發(fā)芽孔的周圍會產(chǎn)生大量的龍葵素。龍葵素是一種神經(jīng)毒素，是有毒的，會抑制呼吸中樞。您可別不當(dāng)回事，一小口的發(fā)芽土豆吃進(jìn)肚子里，短不到半個小時長不超過三個小時就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀。如果吃進(jìn)去更多，就會引起更嚴(yán)重的反應(yīng)，如反復(fù)嘔吐、呼吸困難等癥狀。

四、植物奶油

植物奶油一般是由植物油、鹽、砂糖、奶粉等多種添加劑調(diào)和而成，它不僅容易讓人發(fā)胖，有引發(fā)冠心病、糖尿病的風(fēng)險，還含有大量的反式脂肪酸。

而反式脂肪酸是對人體有害的，它會增加人體血液的粘稠度，容易導(dǎo)致血栓的形成，對血管壁脆弱的老人危害尤其大；它還會影響胎兒的健康，若胎兒通過胎盤攝入反式脂肪酸，未來會更容易患上必需脂肪酸缺乏癥；它還會影響男性荷爾蒙的分泌；不僅如此，攝入過多反式脂肪酸還會影響記憶力，老年時更容易患上老年癡呆癥。

五、酒精

不管是什么酒，里面都含有酒精，而攝入酒精過量會損害肝細(xì)胞，隨之人體解毒功能下降，酒精產(chǎn)生的熱量轉(zhuǎn)為脂肪后進(jìn)入人體，而體內(nèi)的新陳代謝因肝細(xì)胞被破壞而無法正常運(yùn)作，從而形成脂肪肝，甚至?xí)鸶斡不?/p>

酒精會對腸胃產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，使腸胃無法正常吸收營養(yǎng)素，卻加速吸收脂肪，使血清中甘油三酯含量增高,造成高脂血癥。

不僅如此，長期過量飲酒還會對注意力、記憶力、平衡力等人體功能產(chǎn)生不良影響。

六、咸菜

咸菜味重，許多人就著粥吃，一次能吃一兩包。但是咸菜制作時，會加入硝酸鹽來進(jìn)行防腐，咸菜長期腌制會導(dǎo)致硝酸鹽在微生物的作用下形成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是致癌物質(zhì)。

且咸菜含有的鹽分較高，食用后會增高人體滲透壓，有增加高血壓的風(fēng)險。因為鹽分過高。吃完咸菜后經(jīng)常會大量飲水，這樣也會給腎臟造成負(fù)擔(dān)。

不少人要說了，我們父母那一輩經(jīng)常沒有新鮮蔬菜可以吃，只能靠咸菜配粥，他們怎么沒事??？要知道我們現(xiàn)在的食物比以前好多了，以前吃咸菜是不是一口咸菜能喝一碗粥，而我們?nèi)缃竦娘嬍澈茌p易就會導(dǎo)致高鹽、高脂肪，這對人體是非常不健康的。

上班雖忙，但是健康的食物才是能量最好的補(bǔ)充劑，疲憊一天的身體你忍心給它吃不健康的食物嗎~