| 成年人BMI的正常值在18.5-23.9之間，如果BMI低于18.5，屬于體重過輕，BMI達(dá)到24-27屬于體重過重，BMI在28-32之間屬于肥胖。如果BMI超過32，就是過度肥胖。BMI又稱為身體質(zhì)量指數(shù)，它是用體重的公斤數(shù)除以身高的米數(shù)的平方得到的數(shù)字。如果體重過度肥胖的情況下會引起一系列的疾病，常見的疾病有心衰，高血壓，高血脂等，所以需要積極的控制體重，在飲食上應(yīng)當(dāng)?shù)偷鞍?，低脂肪飲食，并且適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以騎電動(dòng)車，跑步等有氧運(yùn)動(dòng)。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，提高免疫力，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體，勞逸結(jié)合，提高增強(qiáng)抵抗力，可以有效的減少疾病的發(fā)生。 |
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