武術(shù)，是追求力量和技巧的藝術(shù)。中國武術(shù)植根于中國幾千年的文化當中，沒有任何一種東西能像武術(shù)一樣承載傳統(tǒng)文化的所有精髓。作者曾在大學里做過有關(guān)武術(shù)的講座，闡述過武術(shù)的文化內(nèi)涵，武術(shù)包含了哲學、宗教、醫(yī)學、美學、兵學等等學科?？赡苤v飛檐走壁還未必比得上現(xiàn)在的跑酷，講力量未必比得上舉重運動員，講平衡未必比得上體操運動員?？墒钱斘湫g(shù)把所有的學科綜合到一起的時候，就產(chǎn)生了其他任何學科都沒辦法達到的高度和效果。因為武術(shù)吸收其他學科，不是簡單的疊加，而是融合到一起，自成體系。那么武術(shù)的魅力究竟在哪里，武術(shù)又鍛煉的是什么東西？我們接下來詳細解釋。

所有的武術(shù)，歸根結(jié)底練的就是這么幾種東西：攻擊力，速度，反應(yīng)，應(yīng)用技巧。只要你擁有了這幾種技能的超常水平，你就能獲得很強的格斗能力。而正是在對這幾種因素追求的過程中，中國人充分發(fā)揮了自己的天性，形成了百花齊放的流派和拳種。說到底，各門派的武術(shù)好與不好的評判標準，不是某一個人厲不厲害，而是本門武術(shù)得到這幾樣因素的方法好不好。這就好像登山一樣，四面八方都可以登山，但是哪條路短，哪條路長，哪條路險，哪條路平坦，在眾多不同的路中，選擇一個適合自己的路，對于自身而言可以揚長避短，盡快達到山頂?shù)穆?。所以李連杰在霍元甲這部電影中說“我以為，武術(shù)沒有高低之分，只有習武的人才有強弱之別”。各門派的武術(shù)地位平等，但是獲取上述四種元素的方法卻各有長短，面對形形色色的修煉者自身的特點，難免有適合不適合之說。也就有了高低之分。

攻擊力。請大家注意，我寫的是攻擊力，而不是力量。按我們普通的理解，物理上的力，決定于重量和速度。也就是說你的拳頭越大，速度越快，所產(chǎn)生的力量就越大。所以普通人用體育方法訓練力量的運動，打人的時候首先需要把拳頭（手臂）后拉，然后再打擊對方，這樣才能達到最大的力量。稍微了解一點內(nèi)家拳的人都知道，傳統(tǒng)的中國武術(shù)可不這樣，內(nèi)家拳講內(nèi)勁，講發(fā)力，詠春拳講的寸勁就是典型，所以武術(shù)的修煉從來就不是體育的訓練方法，當然不否認體育訓練不出更大的力量?？墒?，力量大就一定能使對方遭到最大的傷害嗎？這就產(chǎn)生了攻擊力的概念，物理學上叫作用力。在攻防實戰(zhàn)中，人是活的，不是木板。我們自己身體內(nèi)部，在準備出拳到打到對方的過程，力量是會逐漸減弱，還是逐漸加強？打到對方身上的時候，對方的身體是會緩沖、分散力量，還是完全承受我們發(fā)出的力量？而對方承受我方發(fā)出的力量是肌肉還是骨骼，亦或是其他部位？傳統(tǒng)武術(shù)有很多種勁，而這從外在的講究來看，是要走最短的路線擊打目標。但是又要產(chǎn)生最大的攻擊效果，如此，就這么小小的一點，就有千千萬萬的方法。各種勁力典型的有爆炸力、穿透力、撞擊力、寸勁、螺旋力等等。所以武術(shù)中，無論是單式還是功力還是套路的訓練，首先重視的是能不能煉出來本門武術(shù)中要求的攻擊力和攻擊效果。絕對不是肌肉力量的大小。否則，一個舉重運動員，就可以稱霸武林了。

速度。我可以明明白白的說，武術(shù)是要求速度的。速度越快越好。當然很多人要問，太極拳怎么不要求速度呢，那么慢，怎么打人。要知道，太極拳的慢，只是方法。只有放慢速度，才能體會太極拳修煉的各種追求，比如說放松，比如說發(fā)力，比如說神意。對于一個沒有精通太極的普通人來說，在快速的運動中，是無法體會到這些精妙的。所以太極拳要放慢速度修煉，當然這種慢練的方法，可修煉的東西不僅僅是速度。

在實戰(zhàn)中，太極講究以慢打快，后發(fā)制人，但是怎樣才能達到這樣的效果？在同等速度下只好在距離上做文章，所以有舍遠求近，舍己從人之說。這些奧妙，有很多的高人都有專門的敘述，我就不贅述了。看到打太極拳的樣子，就嗤之以鼻的說這么慢怎么實戰(zhàn)的人，頭腦實在是有些簡單了。太極拳是通過慢練的方法，訓練出非同一般的速度，攻擊力，以及各種技巧的。練是練，用是用。我聽過一個故事，訓練長跑的時候教練在后面放狼的叫聲，正式比賽的時候沒有放狼的叫聲，也得了第一。以上述的看法來看待的話，那比賽的時候也必須在后面放狼的叫聲了，否則跑不快。太極拳在實戰(zhàn)中也跟平時訓練一個樣子，靠慢悠悠的動作實戰(zhàn)，持這種觀點而嘲笑太極拳的人，不是可笑就是愚不可及。

反應(yīng)。其實這都不用說，誰都知道反應(yīng)能力對武術(shù)的重要意義。沒有反應(yīng)力，反應(yīng)不快的，即使擁有再強的攻擊力都沒用。對方來拳不知道躲閃防守，對手出現(xiàn)了破綻不知道趁機出擊，那練武術(shù)又有何意義？所以離開了反應(yīng)談武術(shù)，一定是不科學的，所以反應(yīng)能力，就成了武術(shù)訓練當中的不可缺少的組成部分。

同樣是訓練反應(yīng)能力，方法有很多種。各派武術(shù)利用的器械和方法也有些區(qū)別，但傳統(tǒng)武術(shù)的訓練大同小異，主要的區(qū)別在于傳武和散打之間。我們就先說說散打的訓練。去過散打訓練館的人都見過一個教練拿著手靶，教練隨機地出手靶，學員快速的利用各種拳法來擊打手靶。這種訓練主要是教練先把出手靶的姿勢和學員需要出的拳法來一一對應(yīng)，然后隨機做出各種姿勢的手靶，學員要最快的做出反應(yīng)，從教練的手靶姿勢，判斷出什么拳法，并且準確無誤的擊打到目標。這種方法是一種綜合訓練，雖然主要訓練的是反應(yīng)能力，但是速度，擊打力量甚至體力都在訓練。

傳統(tǒng)武術(shù)的反應(yīng)能力訓練，是基于換勁和會發(fā)勁的基礎(chǔ)上。當然換勁和發(fā)勁的練習過程離不開套路。在練套路的過程中，逐漸的完成換勁和發(fā)勁的訓練，現(xiàn)在很多人不知道套路練的是什么，當體操一樣來練套路，所以越來越多的人習慣性的認為套路就是武術(shù)，散打不是武術(shù)了，這算是武術(shù)發(fā)展的悲哀吧。當一個學員在套路中完成了換勁和發(fā)勁的訓練，就需要訓練反應(yīng)和實戰(zhàn)能力了。此時師父往往會教學員把套路拆開，一招一式的實戰(zhàn)用法要講明白，然后要求師兄弟兩人對練。而這種對練，是一主一輔助，輔助的一方是模擬實戰(zhàn)出招，給訓練的學員創(chuàng)造使用套路里招式的環(huán)境，這相當于散打訓練當中把手靶姿勢和拳法一一對應(yīng)起來的作用。輔助方配合，創(chuàng)造使用招式的環(huán)境，訓練的學員則要在最快速度內(nèi)判斷應(yīng)該使用的招式并且完成動作，還要將訓練出來的勁力發(fā)放到對方身上去。

這種對練也叫拆招、講手，最后講這種反應(yīng)訓練為條件反射，獲得非?？斓姆磻?yīng)能力和速度，這就可以通過散手來訓練實戰(zhàn)技巧了。所以說傳統(tǒng)武術(shù)的反應(yīng)訓練是靠對練拆招來完成的，可惜的是在訓練當中，學員錯把反應(yīng)訓練當成了套招表演，不知訓練目的而盲目訓練，結(jié)果是自己不能實戰(zhàn)，還誤導了大眾，把套路當體操，把對練當演戲。這里多提一個建議，我一貫主張對于傳統(tǒng)武術(shù)的各種訓練方法，首先要明白拳理和目的，然后不忘初心的刻苦訓練，方能事半功倍。否則一步錯，步步錯，浪費許多時間和精力，還得出個武術(shù)是騙子的結(jié)論。

技巧。傳統(tǒng)武術(shù)的技巧，是分門派的，各種武術(shù)的特點和要求都不一樣。因為各個武術(shù)流派都有一套自己的訓練體系，環(huán)環(huán)相扣，不可分割。比如太極拳講究的是以小博大以弱勝強，那首先就要求放松訓練，放松肌肉，筋骨支撐，完成第一步換勁，然后勁起于根，發(fā)于腿，主宰于腰，從而形于手指；上下九節(jié)勁，節(jié)節(jié)貫穿，從而完成勁力發(fā)放，這便是懂勁的技能。懂勁之后意味著自己身上積淀了強大的攻擊力，不但能夠產(chǎn)生強大的力量，還能順利得將自己的力量發(fā)放到對方身上去。然而光有這些是不足以實戰(zhàn)的，還要有配套的技巧來促使你完美的實現(xiàn)將自己的力量發(fā)放到對方身上。那這些配套的東西，便是太極拳的招式，只有太極拳的招式，才能完美的展現(xiàn)太極拳舍己從人，舍遠求近的攻防技能，才將太極拳的內(nèi)勁完美的作用到對方身上。

如果你是個練武術(shù)的武者，那你可以嘗試一下，用太極拳套路的方法勁力走一遍形意的五行拳?；蛘哂眯我庥泊蛴策M的勁力走一遍太極拳套路，我想象不到這是什么組合，我也做不到，身體都在反抗。所以古人說練拳容易換勁難，一個人跟你說我會少林羅漢拳，詠春拳，通背拳，還會太極拳，螳螂拳，醉拳等等幾十套拳的時候，你可以扭頭就走了。無需多言，此人肯定是僅會套路的體操能手，空架子而已。詠春拳的貼身近打和寸勁爆發(fā)，跟通背拳的放長擊遠這是相悖的兩個原則，你用通背拳的招式發(fā)揮不了詠春拳的寸勁，詠春拳的短打也發(fā)揮不了通背拳的勁力優(yōu)勢。這段話我想強調(diào)的是每一種武術(shù)都有獨特的勁力以及配套的技擊方法。武術(shù)訓練都是成套的體系，光學個套路根本不算是武術(shù)。尤其是初學者，不可不知啊。

所謂的技巧，在傳統(tǒng)武術(shù)的范疇內(nèi)，就是把套路按照攻防意義拆開，訓練成了身體本能反應(yīng)，在實戰(zhàn)中靈活應(yīng)變，其目的就是將本門方法訓練出來的內(nèi)勁發(fā)放到對方身上，給對方造成傷害。

所以但凡練武，就必須明白，套路也好，其他訓練方法也罷，訓練目的就是要訓練并拓展人體的攻擊力、反應(yīng)力、速度和技巧。而健身養(yǎng)生，是訓練過程中的副產(chǎn)品。練對了，功夫和養(yǎng)生都有，為了養(yǎng)生降低訓練標準或者改變了訓練方法，養(yǎng)生效果也沒了。明明白白練拳，才能事半功倍，愿大家早出成果。

                                                        （本文摘自《傳統(tǒng)武術(shù)答疑解惑錄》）