|
原標題：腦梗的“死對頭”終于出現(xiàn)了，堅持吃一點，疏通血管，改善腦梗塞 保持血管通暢對健康十分重要，如果血管堵塞，很容易引起各種嚴重的疾病，其中腦梗塞就十分常見。腦梗塞在醫(yī)學上也稱為缺血性腦卒中，它是由于大腦血管堵塞，導致大腦組織無法獲得充足養(yǎng)分造成的。
因此，想要防止腦梗的發(fā)生，一定要保持血管的通暢。這就要求人們要養(yǎng)成健康的生活習慣，多運動，注意清淡飲食，不吃油膩、高糖的食物，戒煙戒酒。 此外，生活中還有不少食物堪稱是腦梗的“克星”，適當多吃一些，也有疏通血管的作用，可以更好防止腦梗的出現(xiàn)。 譬如以下幾種： 1、香蕉 香蕉是十分常見的水果，一年四季都可以購買到，且價格實惠，平時適當多吃，可改善便秘、調節(jié)情緒。而且香蕉中富含鉀離子，經(jīng)常食用香蕉，還可以促進體內鈉離子的排泄，有調節(jié)血壓的作用。血壓保持平穩(wěn)了，腦梗的發(fā)生幾率也會降低。 不過香蕉中含有較多的糖分，如果是高血糖患者，應減少攝入。
2、蘆筍 蘆筍對健康也有很大益處，平時適當多吃一些蘆筍，有降壓、降脂的作用，還可以保持血管的彈性，恢復血管年輕，防止血管硬化、老化。經(jīng)常食用，可有效預防腦梗的發(fā)生。 不僅如此，蘆筍還是一種低脂、低糖、高纖維的食物，經(jīng)常食用，對于肥胖、膽結石等病情也有很大的輔助治療作用，蘆筍中富含硒元素，經(jīng)常食用，還有抗癌的作用。
3、黑木耳 黑木耳營養(yǎng)豐富，適當多吃，對機體健康有許多好處。經(jīng)常食用黑木耳，可以降低血液的粘稠度，有降低血脂、疏通血管的作用，可以預防腦梗塞、冠狀動脈硬化等疾病的發(fā)生。
4、芹菜 芹菜富含蛋白質、維生素、甘露醇，熱量極低，還含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用芹菜，有降壓、降脂的作用，還有利尿、消腫的功效，對于腦梗等心腦血管疾病有很好的預防和治療作用。
5、大蒜 大蒜是廚房常見的調味食材，其中含有的揮發(fā)性辣素可以清除血管內積存的脂肪，減少血管壁的脂質沉積，有降脂的功效，可以防止動脈硬化及血栓的形成，從而預防腦梗的發(fā)生。
6、大豆及大豆制品 黃豆及豆腐、腐竹等豆制品對血管健康也有很大好處，這類食物中富含多種維生素及氨基酸，尤其是其中含有的卵磷脂更是被稱為血管的“清道夫”，可有效降低體內的膽固醇水平，養(yǎng)護血管，預防動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的發(fā)生。
總而言之，預防腦梗的關鍵在于保持血管的通暢，而上述的幾種食物，如大蒜、蘆筍、香蕉、黑木耳、芹菜、大豆等食物都有助于保持血管的通暢，平時不妨多吃一些。當然，僅僅吃這些食物遠遠不夠，生活中還要保持健康的生活習慣，多運動，注意規(guī)律作息，飲食清淡，只有如此，才可使血管更加年輕、更健康，也才能遠離腦梗的危害。 |
|
|
