歐陽公詩:“至哉天下樂,終日在書案。”人到垂暮 之年,要做到人老心不老,充滿了理想和事業(yè)心,他 就不覺老態(tài)已至,仍會“終日在書案”,“且盡山房 萬卷書”。人有精神寄托,仍然如當年,仍可孜孜不 倦地學習和工作。 《壽親養(yǎng)老新書》說:“養(yǎng)老之法,凡人平生為 性,各有好嗜之事,見既喜之,有好書畫者,有好琴 棋者…?！?/p>

老年人還要培養(yǎng)一定的愛好,有助于陶 冶性情,消除煩惱與憂慮,豐富多趣的生活,習書 畫、玩琴棋、搞調查、作設計,或栽花、玩鳥、養(yǎng)魚、 賞樂等,要各有其所,各投所愛。思想傾注于所愛, 精神有美滿的寄托,老年生活才能感到其趣無窮。 5.四時調神法 《素問·四氣調神大論篇》中說:“夫四時陰陽 者,萬物之根本也”,“人能順四時者,天地之父 母”。精神的活動也應該隨著四時的變化加以調節(jié)。 當秋高氣爽,天氣溫和,人們的精神往往開朗、樂 觀、豁達;當寒風陰雨、干燥沉悶的天氣時,人的心 情就會變得煩躁易怒或壓悶低沉;一年四季隨著季節(jié) 氣象的變化,也會出現(xiàn)七情的變化。 古代,人們很早就注意到這一變化,為適應四時的 變化,提出了四時調養(yǎng)健身法?！端貑枴に臍庹{神大 36