心理素質(zhì)差是一個(gè)很普遍的問(wèn)題，同時(shí)也是很讓人困擾的一個(gè)問(wèn)題，那么如何鍛煉自己的心理素質(zhì)呢？一起來(lái)了解下吧：

同樣的閱歷和處境，為什么人家能游刃有余，而自己卻止步不前呢?心理學(xué)家分析，有一種職場(chǎng)人士，總認(rèn)為一切事物都應(yīng)該有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，能夠客觀、直接地評(píng)定優(yōu)劣。他們認(rèn)為自己是在捍衛(wèi)信念、堅(jiān)持原則，但是，這些原則，別人可能完全不以為意，甚至?xí)磳?duì)。結(jié)果往往是自己孤軍奮戰(zhàn)，常打敗仗，職場(chǎng)中自然以失敗居多。而成功者往往不被規(guī)矩限制自己的想法和行動(dòng)，他們懂得靈活地看待世界和工作，遇到問(wèn)題的時(shí)候積極分析原因，尋找解決的辦法。而他們也往往能從自己的這些努力中找到快樂(lè)的源泉!

有些人喜歡引人側(cè)目，這種人希望為了自己的理想不懈奮斗。在穩(wěn)定的職場(chǎng)上，這種人總是很快地表明立場(chǎng)，覺(jué)得妥協(xié)就是屈辱。如果沒(méi)有人注意，其行為可能會(huì)變得變本加厲，

心理學(xué)家認(rèn)為，很多時(shí)候個(gè)體內(nèi)心的想法往往會(huì)給自己帶來(lái)暗示。比如，心理暗示自己：“我還行，還能獲得更大的成績(jī)”，自然工作中也就體現(xiàn)出來(lái)了更大的熱情;而如果你的內(nèi)心告訴你：你已經(jīng)到達(dá)頂峰了，再向上似乎超出你的能力范疇了，或許你也就沒(méi)有熱情和力量在工作中爭(zhēng)取進(jìn)步了。

有些人在職場(chǎng)中過(guò)度自信，不了解自己的實(shí)際能力，工作時(shí)往往會(huì)自告奮勇，要求負(fù)責(zé)超過(guò)自己能力的工作，在失敗的時(shí)候，會(huì)希望用更高的功績(jī)來(lái)彌補(bǔ)之前的承諾。在這種情況下很容易出現(xiàn)連敗的情況。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是那些有所建樹的職場(chǎng)成功人士，辦事踏實(shí)而穩(wěn)重，并且他們從來(lái)不急于求得成功。因?yàn)樗麄兊淖孕胚m度，而且懂得追求成功需要自己一步步努力，因此，他們相對(duì)來(lái)講要踏實(shí)穩(wěn)重很多。

職場(chǎng)中經(jīng)常有這樣的人：在職場(chǎng)上言行強(qiáng)硬、毫不留情，對(duì)于反對(duì)者更是強(qiáng)硬。由于其做事強(qiáng)硬，橫沖直撞，攻擊性過(guò)強(qiáng)，不懂得繞道、圓融的技巧，結(jié)果很可能會(huì)導(dǎo)致反對(duì)者的反抗心理更為強(qiáng)盛，不愿意配合工作，而妨害到自己的事業(yè)，導(dǎo)致職場(chǎng)失敗。其實(shí)，強(qiáng)硬并不是能力的體現(xiàn)，該靈活的時(shí)候應(yīng)學(xué)會(huì)靈活，學(xué)會(huì)委婉地處理職場(chǎng)中的各種事情，這才是贏得職場(chǎng)成功的關(guān)鍵心態(tài)。

沖突是大多數(shù)人會(huì)選擇回避的，甚至于有些人為了使職場(chǎng)中沒(méi)有沖突，盡量避免自己和他人出現(xiàn)不同的意見(jiàn)。其實(shí)，不同意見(jiàn)與沖突，反而可以激發(fā)活力與創(chuàng)造力，同時(shí)也是競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的表現(xiàn)。如果為了維持和平，回避與他人的沖突，反而可能會(huì)被下屬或其他部門的同事看扁，從而更加嚴(yán)重地缺乏面對(duì)沖突、解決沖突的能力。這種心理，也容易導(dǎo)致職場(chǎng)失敗。因此，要想贏得職場(chǎng)成功，必須學(xué)會(huì)處理沖突，懂得如何將自己的不同意見(jiàn)表達(dá)出來(lái)，這恰恰能使領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)你的與眾不同，為自己奠定了成功的基礎(chǔ)。

每個(gè)孩子都是父母手中的寶，而每個(gè)家長(zhǎng)都希望能夠呵護(hù)我們的寶貝一輩子，但是孩子早晚有一天要長(zhǎng)大，離開我們獨(dú)自生活，所以，父母一定要學(xué)會(huì)放手，讓我們的孩子獨(dú)自去面對(duì)他所遇到的挫折，協(xié)助他們積極去迎接挑戰(zhàn)而不是落在一味地逃避困難。

作為家長(zhǎng)，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子做點(diǎn)接觸社會(huì)，了解社會(huì)，讓孩子了解社會(huì)中形形色色的人和事，增長(zhǎng)自己的和見(jiàn)識(shí)，而這些正是我們的孩子在書本上學(xué)不到的，只有讓他們多接觸他人，多了解這個(gè)社會(huì)，才能幫助他們形成自己的人生觀和價(jià)值觀。

家庭和社會(huì)對(duì)小孩生活態(tài)度的影響非常大，特別是與我們這些與孩子朝夕相處的親人，自己首先必須以身作則，保持一個(gè)健康積極的心態(tài)，多傳遞給孩子一些正能量的東西，及時(shí)給與孩子鼓勵(lì)，讓我們孩子時(shí)刻保持穩(wěn)定的情緒，積極面對(duì)生活。

平時(shí)家長(zhǎng)出了關(guān)注孩子的身體健康，讓孩子吃好，睡好外，也不能忽視心理健康教育，多與孩子進(jìn)行溝通，了解孩子在想什么，對(duì)孩子的一些不當(dāng)言行及時(shí)予以制止并進(jìn)行教育。

傾訴是一個(gè)人處理不好情緒很好的方法之一，家長(zhǎng)從小引導(dǎo)我們的孩子在遇到?jīng)_突和挫折，無(wú)法舒緩自己的情緒之際，多與自己的朋友，家長(zhǎng)傾訴，從而緩解心中的壓力。

你的心理素質(zhì)為什么不好?你有沒(méi)有了解過(guò)自己的心，找出問(wèn)題的根源?心理疾病并不是難以啟齒的病癥，你越逃避，你的心理問(wèn)題就永遠(yuǎn)得不到改善，還不如勇敢面對(duì)自我，找出自己心理素質(zhì)不好的原因，然后想辦法改正它。

情緒是可控制的，從現(xiàn)在開始，你可以嘗試讓自己放松身心，保持樂(lè)觀、平緩的心態(tài)生活，少大喜大悲，少動(dòng)怒，少?zèng)_動(dòng)，少執(zhí)拗，你的情緒自然會(huì)慢慢得到控制，變得心境平和。

朋友是治愈你心理疾病的良方，當(dāng)你的生活圈子擴(kuò)大，與朋友互相交流、關(guān)心、逗趣，你的心靈就會(huì)得到慰藉，感到快樂(lè)常伴身旁。

人活得斤斤計(jì)較，顧慮太多，心胸就會(huì)變得越來(lái)越狹隘，整個(gè)人處于緊繃狀態(tài)，要改善這種現(xiàn)象，你就要放開心胸，學(xué)會(huì)宏觀世事萬(wàn)物，多些諒解，少些埋怨。

如果你的心理疾病嚴(yán)重，心理素質(zhì)適中無(wú)法得到改善，那么你該考慮接受專業(yè)的心理治療，因?yàn)橹挥行睦磲t(yī)師才能幫助你走出困境，面對(duì)自我，重新回到正常的生活軌道。

1、較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力

2、積極而強(qiáng)烈的內(nèi)在動(dòng)力

3、正常的智力

4、健康的心態(tài)

5、適當(dāng)?shù)男袨楸憩F(xiàn)良好的個(gè)性

提高心理素質(zhì)的方式： 提高心理素質(zhì)是需要有意志力的，它需要一個(gè)過(guò)程，也需要不斷的努力與鍛煉。

自我認(rèn)識(shí)是主觀自我對(duì)客觀自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，自我認(rèn)識(shí)是自己對(duì)自己身心特征的認(rèn)識(shí)，自我評(píng)價(jià)是在這個(gè)基礎(chǔ)上對(duì)自己作出的某種判斷。正確的自我評(píng)價(jià)，對(duì)個(gè)人的心理生活及其行為表現(xiàn)有較大影響。如果個(gè)體對(duì)自身的估計(jì)與社會(huì)上其它人對(duì)自己客觀評(píng)價(jià)距離過(guò)于懸殊，就會(huì)使個(gè)體與周圍人們之間的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，長(zhǎng)期以來(lái)，將會(huì)形成穩(wěn)定的心理特征--自滿或自卑，將不利于個(gè)人心理上的健康成長(zhǎng)。

自己的心理素質(zhì)究竟如何?我想這是一個(gè)想要提高心理素質(zhì)的人首先要對(duì)自己?jiǎn)柕膯?wèn)題。心理素質(zhì)體現(xiàn)的方面不一定一樣，有些方面是強(qiáng)項(xiàng)，而有些方面可能是弱項(xiàng)。例如有的學(xué)生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕松自如，即便遇到十分棘手的人際問(wèn)題，他也能不急不躁，游刃有余的化解開來(lái)。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項(xiàng)，哪些是強(qiáng)項(xiàng)。中國(guó)有句俗話，叫知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。所以看清自己的弱項(xiàng)和強(qiáng)項(xiàng)是第一步。只有看清楚了缺點(diǎn)才有改正它的目標(biāo)和動(dòng)力。

情緒是一個(gè)人心理活動(dòng)的最直接也是最真實(shí)的外在反映，有什么樣的心理活動(dòng)就會(huì)有什么樣的情緒體驗(yàn)和情緒表現(xiàn)。一個(gè)正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)開懷大笑，一個(gè)正在同自己心愛(ài)的伴侶花前月下的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)惱羞成怒。那么一個(gè)人在面對(duì)困境、面對(duì)挫折的時(shí)候，他會(huì)表現(xiàn)出怎么樣的情緒來(lái)呢?其實(shí)通常情況下最常見(jiàn)的無(wú)非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗(yàn)，試想在這樣的情緒體驗(yàn)下，能做好什么樣的事情呢?再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來(lái)呢?因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵。

挫折教育作為現(xiàn)在的新的教育理念，已經(jīng)越來(lái)越受到關(guān)注。我個(gè)人認(rèn)為，適當(dāng)?shù)拇煺鄄坏兄诟玫恼J(rèn)識(shí)自我，也能很好的培養(yǎng)心理素質(zhì)。為什么這么說(shuō)呢?人其實(shí)是個(gè)感知耗損型的動(dòng)物，人對(duì)同一事物的感覺(jué)，隨著次數(shù)的增加和時(shí)間的推移，會(huì)由激烈逐漸趨于平緩，感覺(jué)敏感度會(huì)形成一個(gè)下滑的趨勢(shì)。