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醫(yī)聯(lián)媒體

02-09 10:51醫(yī)聯(lián)媒體官方百家號(hào)

陽(yáng)氣是中醫(yī)當(dāng)中的一個(gè)概念，是指人體的生長(zhǎng)之氣，也是在中醫(yī)中對(duì)于心肝脾肺腎等器官進(jìn)行正常活動(dòng)的一個(gè)基礎(chǔ)。如果一個(gè)人體內(nèi)的陽(yáng)氣充足時(shí)，往往這個(gè)人的精神飽滿身體健康的。但是當(dāng)身體出現(xiàn)陽(yáng)氣不足時(shí)，身體就會(huì)虛弱，然后各種疾病也會(huì)接踵而至。陽(yáng)氣不足，人易虛，所以陽(yáng)氣對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是十分重要的，如果我們身體出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況時(shí)，我們應(yīng)該怎么來(lái)補(bǔ)充呢？

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陽(yáng)氣不足怎么補(bǔ)？

1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是我們補(bǔ)充身體陽(yáng)氣的一個(gè)最有效的方法之一。正如人們說(shuō)道，生命在于運(yùn)動(dòng)，當(dāng)在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下，我們身體的血液流通速度加快，加快新陳代謝，讓身體散發(fā)出熱量來(lái)，陽(yáng)氣也自然而然地變得充足起來(lái)。

人體陽(yáng)氣不足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼和抵抗力差的現(xiàn)象，所以我們無(wú)論陽(yáng)氣是否充足，平時(shí)都可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，來(lái)維持陽(yáng)氣的水平，從而達(dá)到身體一直處于健康的一個(gè)狀態(tài)。

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2、泡腳

泡腳也是一個(gè)不錯(cuò)的方法來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣，每天適當(dāng)?shù)呐菽_會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還能放松身體，從而提高睡眠質(zhì)量，都可以促進(jìn)身體的健康。一般只要堅(jiān)持泡腳一段時(shí)間后，身體的內(nèi)的陽(yáng)氣得到補(bǔ)充，同時(shí)讓身體也處于一個(gè)平衡的一個(gè)狀態(tài)。

泡腳還可以祛除寒氣，寒氣也是導(dǎo)致陽(yáng)氣不足的一個(gè)主要原因。但是不是每一種人群都適合泡腳，所以還是要根據(jù)自身實(shí)際情況來(lái)決定補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法。

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身體陽(yáng)氣不足會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降等亞健康的狀態(tài)，同時(shí)各種病菌也更容易入侵我們的身體，所以要積極改善陽(yáng)氣不足的問(wèn)題，才能夠促進(jìn)身體的健康。所以陽(yáng)氣不足的患者可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常泡腳、食療的三個(gè)方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

但如果身體陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象已經(jīng)比較嚴(yán)重，且長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)其他問(wèn)題，這時(shí)候我們最好是及時(shí)到醫(yī)院就診，采用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。我們要盡量避免讓身體長(zhǎng)期處于陽(yáng)氣不足的狀態(tài)下，避免長(zhǎng)時(shí)間有著較大的健康隱患。