煮熟的蘋果不光更容易消化，而且還有非常多的好處，可以將營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善，也可以減少胃腸道刺激，降低膽固醇，防治內熱，治療腹瀉，防治大脖子病，抗氧化作用強等等的功效，所以平時可以適當?shù)某砸恍┲笫斓奶O果，補充營養(yǎng)，調理身體。

?

蘋果屬于非常常見的水果，而且是一種很好的水果，營養(yǎng)豐富，并且十分的好吃，所以有許多人喜歡吃蘋果，家長也會給寶寶吃蘋果，只是會選擇煮著給寶寶吃，因為寶寶能更好的消化。可以一起來看下煮熟的蘋果有什么功效？

　　1.營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善

　　蘋果煮熟后，果膠中的膳食纖維會軟化。軟化的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，使其營養(yǎng)功能更加完善。

　　2.減少胃腸道刺激

　　水煮蘋果更適合一些特殊的人，生病臥床，口腔和牙齒不健全或胃腸功能不佳的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使攝入更順暢。

　　3.降低膽固醇

　　煮熟的蘋果既能增加營養(yǎng)，又能抑制膽固醇的升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。

　　4.防止內熱

　　吃煮蘋果可以防治唇生瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內熱現(xiàn)象。把蘋果皮切成六塊至八塊，放入冷水鍋中煮，直到水開了，把蘋果取出來，吃掉外皮。一天一次，一次一個，可以及時的去除體內的火氣。

　　5.治療腹瀉

　　蘋果富含果膠，果膠是一種可溶于水且不能被人體消化的膳食纖維。果膠在腸道中吸收水分，使糞便變軟，易于排出。果膠還能降低血漿膽固醇水平，刺激腸道益生菌的生長，減少炎癥，刺激免疫系統(tǒng)。

　　6.預防和治療大脖子病

　　熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病最好的水果之一。

　　7.強大的抗氧化作用

　　研究發(fā)現(xiàn)，當蘋果被加熱時，它們的天然抗氧化劑多酚含量顯著增加。多酚不僅能降低血糖、血脂，抑制自由基和抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇的升高。