孩子偶爾會(huì)匆匆忙忙寫功課是因?yàn)樗麄兛梢杂懈鄷r(shí)間做自己想做的事，但對(duì)于容易分心的孩子，匆忙寫功課是一個(gè)持續(xù)的挑戰(zhàn)，這通常會(huì)導(dǎo)致作業(yè)潦草、出現(xiàn)錯(cuò)誤或者不能完成。這通常歸咎于執(zhí)行功能問題，它們可以影響孩子的一切，從信息的儲(chǔ)存到自我監(jiān)管。

下面是一些容易分心的孩子“趕作業(yè)”的常見原因：

疲勞

白天在學(xué)校里，容易分心的孩子往往將他們的精力用于聽課及試圖應(yīng)對(duì)各種各樣的要求?；氐郊視r(shí)，他們已身心俱疲。放學(xué)后如果沒有得到足夠的休息，可能會(huì)引起他們匆匆忙忙寫作業(yè)，而這僅僅是因?yàn)樗麄儧]有足夠的精力來(lái)集中注意力。

信息儲(chǔ)存困難

容易分心的孩子可能會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的想法變化得比他們講出來(lái)的速度要快得多。舉個(gè)例子，當(dāng)你讓孩子解釋內(nèi)戰(zhàn)的原因，他可能無(wú)法讓他的想法保留足夠長(zhǎng)的時(shí)間去組織和闡述它們。相反，他可能會(huì)盡可能快地在想法消失前潦草寫下答案。這也就意味著孩子不能回答甚至是給出錯(cuò)誤的答案。

糟糕的時(shí)間管理技巧

當(dāng)孩子容易分心時(shí)，通常會(huì)面對(duì)各種各樣的問題，他們可能會(huì)在每項(xiàng)任務(wù)的時(shí)間分配上估計(jì)不足。他們?cè)谝豁?xiàng)任務(wù)上超級(jí)專注以至于他們轉(zhuǎn)移到下一項(xiàng)任務(wù)就會(huì)有困難。如果已經(jīng)在一項(xiàng)任務(wù)上花費(fèi)了一個(gè)小時(shí)，剩下的任務(wù)他們可能就會(huì)匆匆忙忙地完成。

難以保持長(zhǎng)久興趣

容易分心的孩子很快會(huì)對(duì)重復(fù)又重復(fù)的事喪失興趣。研究表明注意力缺失的人大腦中的多巴胺水平較低，這會(huì)使他們很難應(yīng)付那些冗長(zhǎng)乏味的事。比如說，面對(duì)25道非常相似的算術(shù)題時(shí)，孩子可能就會(huì)隨便寫，那是因?yàn)樗X得非常無(wú)聊。

感覺挫敗

在學(xué)校里做的不夠好的話，孩子可能就會(huì)覺得很挫敗并且喪失自信。久而久之，他們會(huì)逐漸相信不管他們多努力嘗試或者學(xué)了多少，他們還是不能得到一個(gè)好成績(jī)。當(dāng)孩子認(rèn)為不管他花20分鐘還是2小時(shí)在功課上結(jié)果還是一樣的，他們可能就會(huì)覺得不值得花時(shí)間認(rèn)真地寫了。

各種學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)

容易分心的孩子通常也會(huì)伴有學(xué)習(xí)問題，比如閱讀障礙、書寫障礙或計(jì)算困難等。注意力缺失最主要的挑戰(zhàn)是他們難以應(yīng)對(duì)要處理的任務(wù)，因此，孩子們?yōu)榍笸瓿扇蝿?wù)，可能會(huì)匆忙潦草地寫完。

難以自我監(jiān)控

對(duì)于容易分心的孩子來(lái)說，寫作業(yè)仿佛是無(wú)窮無(wú)盡的。因此長(zhǎng)時(shí)間坐在位置上檢查作業(yè)的錯(cuò)誤對(duì)他們來(lái)說可能是難以忍受的，他們可能也會(huì)認(rèn)為付出一次努力就可以了。如果他們知道作業(yè)完成后還要再檢查一遍而不是直接交上去被評(píng)分，這可能會(huì)引起一個(gè)更大的問題。

有多種原因可能會(huì)引起分心的孩子匆忙潦草地寫作業(yè)，執(zhí)行功能問題和注意力缺陷障礙則會(huì)使這種情況更加嚴(yán)重。但是還是有很多辦法可以幫助你的孩子慢下來(lái)，嘗試下以下的策略吧。

固定寫作業(yè)的時(shí)間

每周為寫作業(yè)留出一段特定的時(shí)間，你甚至可以使用“寫作業(yè)合約”來(lái)制定時(shí)間表。有約定的時(shí)間可以幫助孩子養(yǎng)成到時(shí)間要寫作業(yè)的想法，同時(shí)也可以避免他“趕作業(yè)”好趕緊去玩的念頭。

對(duì)小學(xué)生來(lái)說，最好是以20分鐘為基準(zhǔn)。比如說你的孩子現(xiàn)在是三年級(jí)，那他就應(yīng)該每天大約花60分鐘在功課上。如果他提前做完了，那他就可以看看書或者玩玩教育類的電子游戲。

使用計(jì)時(shí)器

你可以用電腦、手機(jī)APP、秒表甚至沙漏，將孩子的作業(yè)分時(shí)段，在每項(xiàng)功課的末尾設(shè)定提示。鼓勵(lì)孩子不間斷地完成作業(yè)直到計(jì)時(shí)器響。有一個(gè)可視的或可聽的“提示”可以讓孩子形成每項(xiàng)作業(yè)應(yīng)該花多長(zhǎng)時(shí)間的感覺。同時(shí)也提醒他有一段設(shè)定的時(shí)間，這可以幫助他提高注意力。

幫助他形成寫作業(yè)的正確心態(tài)

如果你的孩子經(jīng)過白天的事已經(jīng)變得精疲力竭了，他可能就只想把作業(yè)寫完就算了。當(dāng)他看上去很疲勞或者很不安，可以等一會(huì)再讓他做功課?？梢宰屗酵饷媾芘懿交蛘甙察o地玩一會(huì)，這樣可以幫他減輕壓力。當(dāng)?shù)綍r(shí)間寫作業(yè)的時(shí)候，他就會(huì)有精力來(lái)盡他最大的努力。

如果孩子需要慢下來(lái)，就即刻干預(yù)

如果你注意到孩子在“趕”，不要等到他寫完了才去干預(yù)，而是在當(dāng)下就應(yīng)該試著使他慢下來(lái)。檢查過程中你可以問類似的問題：“你盡最大的努力完成功課了嗎？”或“老師可以看得懂你寫的作業(yè)嗎？”如果你在他寫完之前就指出正確的答案而不是要求他之后重做，這對(duì)你們來(lái)講都相對(duì)比較容易，同時(shí)也可以讓孩子形成良好的習(xí)慣。

鼓勵(lì)孩子檢查作業(yè)

在孩子認(rèn)為已經(jīng)寫完作業(yè)之前，要提醒孩子檢查他因?yàn)椴恍⌒幕蝰R虎寫錯(cuò)的作業(yè)。你甚至可以為他制定一個(gè)檢查清單：他是不是遵照作業(yè)要求？單詞都拼寫對(duì)了嗎？大寫字母都用對(duì)了嗎？他可以讀出他所寫的字嗎？幫助他形成檢查作業(yè)的習(xí)慣可以讓他建立寫好作業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)，也可以使他為自己的轉(zhuǎn)變感到自豪。

幫他將任務(wù)細(xì)分

從四、五年級(jí)開始，功課會(huì)要求運(yùn)用更多時(shí)間管理和組織技能。孩子們會(huì)有越來(lái)越多及越來(lái)越難的任務(wù)，不僅僅是到第二天就要交的簡(jiǎn)單的作業(yè)任務(wù)，有可能上交的截止時(shí)間會(huì)更晚。你需要幫助孩子計(jì)算出怎樣在一段長(zhǎng)久時(shí)間里留出足夠的時(shí)間完成充滿挑戰(zhàn)的作業(yè)。制作一個(gè)學(xué)習(xí)日程表將任務(wù)細(xì)分，這可以幫助孩子預(yù)期自己可以按照平穩(wěn)的腳步一點(diǎn)一點(diǎn)地完成功課。

多點(diǎn)表?yè)P(yáng)他的長(zhǎng)處

許多在學(xué)業(yè)上不太成功的孩子可能也不會(huì)自信有可以將功課寫好的能力。所以他們可能就會(huì)馬馬虎虎，認(rèn)為不值得去努力。多點(diǎn)表?yè)P(yáng)孩子的長(zhǎng)處，談一談他曾經(jīng)在某一件事上非常努力，并且最終取得了成功，不管這事是大是小。這可以增強(qiáng)孩子的自信心，同時(shí)可以讓他帶著一個(gè)積極的態(tài)度來(lái)完成功課。

給他所需要的幫助

有些孩子讓作業(yè)登記簿空著或者匆忙潦草地寫作業(yè)是因?yàn)樗麄冏屪鳂I(yè)給搞得沮喪極了。他們可能有影響閱讀、書寫或算數(shù)技能的學(xué)習(xí)障礙。如果你覺得這可能是影響孩子的原因，你可能需要和老師談一談，跟老師談?wù)勀阌^察到的事情并且詢問老師所觀察到的東西。你們可以一起商量下一步應(yīng)該做些什么來(lái)幫助孩子。你可能會(huì)想要一份評(píng)估，你的孩子可能在技能和適應(yīng)上需要一些特別的指導(dǎo)幫助他成功。孩子越早得到他需要的幫助，他就能越早將注意力集中在學(xué)習(xí)上。