男性前列腺比較脆弱，長(zhǎng)期受到壓迫，久而久之就會(huì)出現(xiàn)病變，最普遍的就是男性前列腺疾病。

今年26歲的小康，出來(lái)工作五年了，一直都是做著滴滴司機(jī)的工作。前兩年，開(kāi)始覺(jué)得排尿困難，有尿意也排不出來(lái)。但是覺(jué)得癥狀還能忍受，而且去醫(yī)院還要花錢(qián)，就自行上網(wǎng)查資料了。后來(lái)看見(jiàn)有人說(shuō)，是因?yàn)轭l繁“傳統(tǒng)手藝”所致，小康想到自己確實(shí)經(jīng)?！坝檬帧?，就開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)一年的禁欲，沒(méi)有想到的是，炎癥不但恢復(fù)，反而越來(lái)越嚴(yán)重了，后來(lái)小康才決定來(lái)醫(yī)院。

醫(yī)生指出，很多男性對(duì)前列腺疾病認(rèn)知不足，因?yàn)楸容^隱私，也不去理會(huì)，或者自行解決，癥狀愈發(fā)嚴(yán)重了才想著要去看醫(yī)生。前列腺問(wèn)題如果不及時(shí)處理，會(huì)對(duì)男性生活造成很大影響，還會(huì)導(dǎo)致不孕不育，所以男性朋友在生活中應(yīng)該要注意。

醫(yī)生提醒：3個(gè)行為，一個(gè)比一個(gè)傷前列腺，平時(shí)要避免

長(zhǎng)時(shí)間禁欲或頻繁動(dòng)手

長(zhǎng)期禁欲、太過(guò)頻繁都會(huì)造成前列腺病變，前者會(huì)造成前列腺液淤滯在體內(nèi)，容易引起會(huì)陰部脹痛不適，誘發(fā)慢性前列腺炎。后者會(huì)導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血腫脹，容易受感染，誘發(fā)前列腺相關(guān)的疾病。

1.長(zhǎng)時(shí)間的憋尿或便秘

便秘造成的腸道阻梗，會(huì)壓迫前列腺，影響血液循環(huán)，不利于前列腺分泌腺體組織液。尿道口距離前列腺非常近，如果經(jīng)常憋尿，膀胱中儲(chǔ)存過(guò)多尿液，也會(huì)壓迫前列腺。而且尿液中的細(xì)菌也會(huì)順著尿道口，很容易造成前列腺感染，誘發(fā)病變。

2.長(zhǎng)時(shí)間喝酒或久坐

酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激前列腺腫脹，長(zhǎng)期下去就會(huì)造成身體抵抗力下降，加上長(zhǎng)期久坐對(duì)前列腺的壓迫，就會(huì)造成前列腺持續(xù)處于充血的狀態(tài)，很容易造成細(xì)菌感染，從而誘發(fā)炎癥的狀態(tài)。

醫(yī)生建議，養(yǎng)護(hù)前列腺，一個(gè)“勁敵”男性不妨多吃點(diǎn)，沖走細(xì)菌，炎癥跑得快

前列腺有問(wèn)題的男性，大多是因?yàn)轶w內(nèi)的鋅含量缺乏。因?yàn)榍傲邢僖褐械目咕蜃邮卿\離子，它的存在可以消炎殺菌，抵御一些細(xì)菌、病菌等病原微生物的侵害。特別是一些已經(jīng)患有前列腺疾病的男性，增加自身的鋅含量是很有必要的。

可以常吃些含鋅高的食物，如牡蠣、蘋(píng)果、動(dòng)物肝、核桃、南瓜子、豆制品、蛋類(lèi)等，或者選擇吃些白 瓶 育 鋅 寶，這種營(yíng)養(yǎng)制劑含有高活性的蛋白鋅、蛋白硒，能提高前列腺的活力，抗菌消炎，減輕前列腺炎癥狀，保護(hù)男性生殖及生育健康。

前列腺的日常保養(yǎng)，還建議做好2個(gè)運(yùn)動(dòng)

1、提肛運(yùn)動(dòng)

每天可以收縮括約肌附件的肌肉，堅(jiān)持20秒即可，每天5組，可以按摩前列腺，減輕炎癥。

2、跳躍運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行一些跳躍活動(dòng)或深蹲，能夠改善下肢血液循環(huán)，緩解緊張的身體。