糖尿病人既要吃的健康，也要吃的好才行，整天餓著肚子也不是回事。所以大家要學(xué)會(huì)吃，學(xué)會(huì)換著樣吃，不能太死板，這樣每天才會(huì)高興。下面為大家介紹幾款平時(shí)餐桌上常備的食材，不光吃了不升血糖，還對(duì)降糖的穩(wěn)定有作用。

以下六種食材可以幫您降血糖

1.紅薯葉：以前是沒人吃這個(gè)的，不過近幾年發(fā)現(xiàn)紅薯葉具有降糖的作用，還比較明顯，并且熱量低，最顯著的作用就是可以降低膽固醇，穩(wěn)定血糖，還有一些消炎的作用，可緩解糖尿病皮膚瘙癢癥狀。沒有吃過的糖友可以試試看口感如何。

2.山藥：如何挑選山藥，表皮毛多，顏色發(fā)暗，形狀規(guī)則?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有些山藥是雜交的，吃后會(huì)影響血糖。這樣的山藥不能吃。山藥可以幫助人體調(diào)節(jié)血糖，阻止食物的體內(nèi)的吸收速度，從而降低血糖值。

3.糙米：糖友主食必備，升糖相對(duì)白米飯要慢的多，纖維量高，延緩吸收，口感也差不多。吃的時(shí)候最好先用水泡上2個(gè)小時(shí)，這樣更容易熟，更不容易升血糖。

4.蘋果：蘋果是糖友可以吃的為數(shù)不多的水果之一，吃的時(shí)候最好4分之一，對(duì)糖友的飯后血糖有穩(wěn)定作用，但不要貪多。少吃有用，多吃就會(huì)升糖。每天4分之一的蘋果會(huì)讓體內(nèi)激素達(dá)到均衡。

5.苦蕎：苦蕎最有作用的地方是苦蕎的皮，降糖作用明顯，糖友可以把苦蕎和糙米一塊蒸飯吃，身體好，血糖也不高。是難道的主糧食物。

血糖高喝“培希元玉參茶”降糖效果好，消除并發(fā)癥，同時(shí)保護(hù)肝腎、恢復(fù)血糖正常，一個(gè)月基本可以平穩(wěn)血糖，逐步減量西藥。

6.馬齒莧：有的地方叫馬生菜，涼血清熱，降血糖，可以涼拌，可以炒著吃可以包素包子，糖尿病人容易發(fā)生炎癥，可以用馬齒莧涼拌吃上幾頓癥狀就會(huì)緩解。也可以切成段拌上全麥粉，蒸熟吃，能吃飽還降糖。

這六種食材不光是糖尿病人可以，還具有降糖作用，并且對(duì)身體的一些其他癥狀也有好處。

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