距離立夏已經(jīng)不知不覺過了快倆月，防曬霜，防曬噴霧，防曬帽，防曬衣，遮陽傘……關(guān)于防曬的我一樣都沒有落下，你問我是怕曬黑嘛？當(dāng)然不是，我是害怕曬老。三十而立，我還是個孩子的媽媽，變老很正常，也不期待返老還童。但這并不表示我就放棄變美和保養(yǎng)，畢竟女人在年齡問題上很苛刻和挑剔。所以有時候看到說我年齡大了，沒有年輕的時候青春洋溢了什么的，我也會不舒服，很難受。言論自由我真的好生氣哦也沒辦法改變，我能做的就是和時間賽跑，調(diào)理自身體質(zhì)，不能眼睜睜的看著自己身體越來越差，皺紋越來越多。這里有我之前寫的 生活 | 有哪些讓人變美的小習(xí)慣？

其實過了25歲，身體的新陳代謝就開始變得緩慢，偶然不經(jīng)意間的照鏡子會出現(xiàn)一條小細(xì)紋；原來真的是怎么吃都不胖的體質(zhì)，現(xiàn)在喝水都會長肉；精力充沛記憶力驚人也變成了各種癱和金魚的七秒記憶。其實小仙女們20歲以后就應(yīng)該開始注意了，內(nèi)在調(diào)理注重飲食健康和規(guī)律作息，外在防護注重防曬和曬后修復(fù)。

1

盛夏到來的時候，許多朋友都視防曬為頭等大事，卻忽略了陽光除了把人曬紅、曬黑之外，還有一個原罪——促衰老。

陽光中的長波紫外線UV-A可以使皮膚出現(xiàn)色斑和變黑，強則抑制免疫系統(tǒng)的正常工作。中波紫外線UV-B使皮膚紅腫，角膜損傷。而“光老化”是指由于太陽光長時間、毫無防備地持續(xù)照射，皮膚出現(xiàn)色斑、皺紋、松弛等老化現(xiàn)象，有時甚至能夠誘發(fā)皮膚癌。在皮膚衰老方面，年齡的增長只占了百分之二十左右。剩下的百分之八十都可以歸咎于光照。在臀部、大腿內(nèi)側(cè)等陽光幾乎照射不到的部位的皮膚，即使是老年人也幾乎不會出現(xiàn)色斑、皺紋的問題。而一些不得不長期接觸陽光的人群，比如農(nóng)民、海員和高山居民，他們的頸部常常出現(xiàn)菱形皮膚。

另一個壞消息是，陽光照曬皮膚有終生累加作用，長期照射陽光的皮膚干燥、粗糙，皺紋明顯，溝紋較深。

成年人的黑色素瘤大多也起因于兒時的暴曬，所以我從來不讓我家的小寶寶去海邊，每天堅持給他們涂抹兒童防曬霜，在陽光劇烈的時間段，我盡量不讓他們出門。

深知這些，我在夏季不僅把防曬作為優(yōu)先級第一的事，還注重曬后修復(fù)和初步抗老。

2

上個夏天，我體驗了一次沙灘排球?；氐骄频?，一照鏡子，發(fā)現(xiàn)我的整張臉都曬得像一個發(fā)腫的蘋果。我立刻先用涼水沾濕皮膚，然后用毛巾包上冰塊敷臉，直到臉上的刺痛感消下去，恢復(fù)正常臉色后，我開始進行面部清潔工作。

無論我使用的是哪種妨害產(chǎn)品，再清透的防曬霜都會阻礙皮膚的自由呼吸，加上汗水的分泌，外界的粉塵污染，都會給皮膚帶來重負(fù)。我選擇了溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，因為我的皮膚再也受不了皂基潔面的刺激性了。如果臉實在痛得厲害，我會只用卸妝水和化妝棉把臉上的防曬霜殘留輕輕地擦拭下來，然后用清水按摩皮膚，不用任何潔面產(chǎn)品。

然后我在泡澡水里加入一湯匙荷荷芭油，幾滴洋甘菊精油和天竺葵精油。荷荷芭油的分子排列和人的油脂非常相似，含豐富維生素D及蛋白質(zhì)，是很好的滋潤及保濕油，可以維護皮膚水分，預(yù)防皺紋以及軟化皮膚，適合成熟皮膚。洋甘菊精油對皮膚有卓越的鎮(zhèn)靜效果，不僅能夠平滑發(fā)紅、干燥和過敏的皮膚問題，還有治療和使皮膚組織再生的作用。 說句題外話，洋甘菊精油還有緩解急躁情緒的作用，我有時把它稀釋5-10倍后噴在孩子的房間里。天竺葵精油則有止痛、抗菌、伸進織疤、增強細(xì)胞防御功能的作用，幾乎適用于所有皮膚狀態(tài)，起到深層凈化和收斂效果，平衡皮脂分泌的作用。用在曬后受傷的皮膚上，可以促進血液循環(huán)。天竺葵精油的味道有點像玫瑰，但沒有那么甜，又有點像薄荷，香味中帶著一絲清涼，非常適合夏季用。

出浴之后，我會先敷一張青瓜舒緩補水面膜，里面天然的美白和保濕成分使它成為我夏日必不可少的一張救急面膜。皮膚在被曬黑的過程中，越早修復(fù)的效果越好。黑色素和自由基的形成有一定的過程，所以我會緊急使用一些抗氧化產(chǎn)品，替代黑色素來中和自由基。在睡前，我會剪幾片蘆薈切片冰敷在臉上，或者直接挖一塊蘆薈膠均勻地涂在臉上。我會等一層蘆薈膠半干之后，再涂一層，涂得厚厚的后直接睡覺，第二天早上再洗掉，臉上很清爽，明顯感覺皮膚負(fù)擔(dān)減輕了。

3

經(jīng)過上面這些步驟，我已經(jīng)高效高速地修復(fù)了曬后受傷的皮膚，但是，我們還需要進行初抗老的保養(yǎng)，乘勝追擊。

潔面之后，我會使用之前在微博推薦過的silkn Facetite。

這款美容儀主打是射頻功能，射頻主要是提拉緊致肌膚，補充膠原蛋白。在射頻的基礎(chǔ)上增加了led紅光和ir紅外。紅光是能夠改善皮膚狀況，修復(fù)表皮，當(dāng)然曬后修復(fù)也不在話下。紅外能夠提升皮膚的剔透度，簡單的說就是會讓你變白一點。

Facetite另一個讓我十分喜歡的原因，配套的凝膠非常清透水潤，夏季皮膚水分流失的速度是其他季節(jié)的兩倍多，配套的這款凝膠是水基的，質(zhì)地很輕薄，在補水的同時不會對皮膚造成任何負(fù)擔(dān)。要知道，作為一個油皮，最怕的就是護膚品油膩。當(dāng)然，也可以用自己慣用的蘆薈膠替代。

我一般在法令紋部位重點操作，會做7-15分鐘左右的打圈來收緊皮膚。一般會開到5檔，檔位越高能量越大，效果越好，皮膚會變得肉眼可見的緊實。

其實，最顯老的部位不是臉部，而是脖子上的頸紋。Facetite也可以有效撫平頸部細(xì)紋，這是它帶給我的新驚喜，因為接觸頭比較大，所以提拉很輕松，記得要避開喉結(jié)處。

女人一生都要跟衰老做斗爭，這一款是我目前覺得使用感最好，效果也非常不錯，很容易堅持下去的一款。就作用來說，醫(yī)美>儀器>護膚品，而護膚品已經(jīng)沒法滿足日常需求，也沒有充足的資金和時間的情況下，可以考慮一下這種家用儀器，算是一種長期投資吧。暴曬之后的一周以內(nèi)（不可立刻），我會進行深層的去角質(zhì)工作。隨著年齡的增長，我的新陳代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質(zhì)細(xì)胞無法自然脫落。另一方面，容易出油出汗的夏天讓我的角質(zhì)層變厚，皮膚垃圾堆積，膚質(zhì)粗糙地好像老了好幾歲。不同于平常，在曬后我放棄使用以水楊酸為主去角質(zhì)產(chǎn)品，或者顆粒狀的物理去角質(zhì)產(chǎn)品，而是使用化妝棉輕柔擦拭一些調(diào)理產(chǎn)品。去完角質(zhì)之后，可以明顯感覺到肌膚被提亮了。

晚間針對抗老化的護膚流程基本做完之后，我都會提醒自己：眼霜一定不能忘記！很多朋友從曬前到曬后防護措施做得很足，但最后還是忘記了眼部，導(dǎo)致防曬抗老功虧一簣。

女人的變老從眼部開始。眼部的肌膚是最較弱的，最容易出現(xiàn)皺紋的地方也是眼周。外界的陽光刺激形成的游離自由集會破壞眼部周圍的膠原蛋白，從而產(chǎn)生細(xì)紋和皺紋。我推薦在夏天選擇清透一些的眼霜產(chǎn)品，用來保護眼周這一層薄薄的皮膚組織。

4

分齡抗老已經(jīng)不是一個新的概念，而很多朋友還是不知道如何選擇合適的抗老產(chǎn)品。并且夏季一到油皮的親們就感覺無時不刻在嗞油，不要怕看這里 生活 | 聊聊夏季油皮的護膚日常

在25-29歲這個階段，我們的護膚任務(wù)是重在預(yù)防衰老，為皮膚打下良好的底子，讓歲月溫柔一點。進入30-35歲，我們就要注重日常護膚中的提拉緊致皮膚，和恢復(fù)肌膚彈力了。在35歲之后，一些醫(yī)美項目的主要目標(biāo)就是喚醒肌膚細(xì)胞的新生。

這里給大家安利一些我最近新入的和空瓶的護膚品：

SK2神仙水：這個是之前寫夏季油皮護膚攻略的時候粉絲寶寶推薦給我的，說簡直是油皮親媽哈哈哈。我就迫不及待的買來了，鑒于我剛開始用，就說說使用感受好了。神仙的口水味兒，一開始有點難以接受，適應(yīng)了也就好了。不得不說效果還是很明顯的，敷完臉后，整個肌膚好像喝飽了水，晶瑩剔透，水水嫩嫩的，后續(xù)護膚加美容儀按摩促進吸收，第二天我發(fā)現(xiàn)額頭上很多看的不明顯但是摸起來有小點點的閉口沒有了，T區(qū)也沒有囤油，好評。

蘭蔻水光瓶：最近空瓶了蘭蔻水光潤養(yǎng)精華液，感覺對于我這樣的油皮剛剛好。不得不說首先這個清新迷人的味道很好聞，然后因為它是精華面霜合二為一，所以既有精華液般的清爽，也有面霜般的滋潤，對于懶人來說方便很多哦。滋潤度非常好，又不會油膩，使用后紅血絲神馬的都淡化了，皮膚水光亮澤。

Lamer精華乳：夏天的油皮星人簡直水油油油失衡，所以這個時期控油和維穩(wěn)修復(fù)自然是最重要的！這個海藍(lán)之謎精華乳-清爽啞光液憑著清新的質(zhì)地和超凡的吸收度征服了我這個大油田。里面的修護成分神奇活性精萃Miracle Broth TM，幫我修復(fù)各種皮膚問題，曬傷呀，痘痘呀，敏感呀，幾乎是3天就好。質(zhì)地輕盈潤澤，保濕力恰到好處，控制皮膚水油平衡，成功讓我的反光大油皮變成了清新的啞光膚質(zhì)。

蘭蔻薄紗粉底液：這款是光澤版的，不是亞光的。因為含有云母成分，所以上妝之后皮膚看上去會很有光澤感，遮瑕力沒有啞光那版好，但是很自然皮膚貼合感很好并且自帶SPF25防曬。我鼻子那里會用雅詩蘭黛的double wear，其他地方是這款粉底。

5

抗衰老小tips

皮膚老化的兩大因素：自然因素（先天）、非自然因素（自由基、光老化、氧化、糖化）。無法天生麗質(zhì)就只能后天彌補了，防曬，吃好睡好，多運動少操閑心；清除自由基；防皺抗皺；抗光老化、抗氧化、抗糖化；舒緩心情，按摩緊致。

// 防曬+端正生活態(tài)度

出門在外，紫外線無孔不入，防曬一段時間就要補一回的，覺得涂抹麻煩的小仙女可以隨身帶一個小型防曬噴霧。慢慢養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不過飽，多喝水；保持心態(tài)積極健康，避免想太多導(dǎo)致焦慮。

// 抗氧化（抗自由基）

經(jīng)常在衰老話題里談?wù)摰目寡趸?，就是對抗自由基，一種細(xì)胞代謝產(chǎn)物，氧化能力強，低濃度可參與細(xì)胞免疫，過量則會對皮膚產(chǎn)生破壞性作用，造成皺紋、下垂以及皮下脂肪的減少。肌膚的氧化是一直在進行的，及時抗氧化可抗擊皮膚內(nèi)的活性氧和自由基，維持肌膚活力，保護肌膚屏障，減少黑色素沉積以及皮膚的松弛。所以要少接觸處自由基來源，如尾氣、腌菜、咸魚、煙酒、高溫煎炸食物、紫外線等。

抗氧化不僅可以通過護膚進行，食療補充也可以達(dá)到同等效果?？寡趸某煞郑侯惡}卜素；維生素E、維生素C；酶、蛋白（超氧化物歧化酶SOD，輔酶Q10）；多酚（我們經(jīng)常聽到的茶多酚，就是很好的抗氧化成分，所以放下你們手中的奶茶，老干部茶杯隨身帶啊。）

// 抗皺防皺

防曬+曬后修復(fù)，不然曬老了再多的護膚品也追不上你天天曬得速度。不要有太多瞇眼、撇嘴的表情動作，護膚時配合美容儀按摩舒緩。

// 抗糖化

這里我又要說到防曬了，因為日光暴曬不僅會導(dǎo)致皮膚提前老化，還會加劇糖化過程。即使是對于年輕女性，經(jīng)過日光照射的皮膚中也會含有更多的AGEs（一種不可逆的結(jié)合物糖基化產(chǎn)物，是糖化的幕后大boss?。Ｌ欠掷塾嫊铀倨つw老化、使皮膚暗沉、粗糙、產(chǎn)生皺紋，并且是不可逆的！攝入過多糖分還會爆痘，所以戒掉多余的糖類產(chǎn)品，從吃低GI(血糖生成指數(shù))食物開始。

防曬抗老是一輩子的事，不能馬馬虎虎湊合來了，答應(yīng)我防曬抗老功課做起來好嗎！