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編者按：十年前，Alexander M. Combstrong還是一個害羞的家伙，十年后的今天，他已經(jīng)成為了一名成功的作家、電視演員以及環(huán)游世界的旅行家。為什么他能有如此巨大的轉(zhuǎn)變？是因為書，那些讓他受益匪淺的書。為此，他把那年對自己幫助最大的七本書以及從中學(xué)到的關(guān)鍵經(jīng)驗列舉了出來，希望也可以幫助到有幸看到的你。不過，最關(guān)鍵的是，一定要把學(xué)到的東西付諸實踐。否則，就算看了再多的書，也依然改變不了自己。原文發(fā)表在Medium上，標(biāo)題是：7 Books Chosen from a Decade of Reading that Completely Changed My Life。。

哇，我終于到達目的地了。我再也不用著急了。因為我賺了很多錢，夠我長時間地旅行，而且我現(xiàn)在可以應(yīng)付遇到的任何麻煩。我現(xiàn)在很幸福。

但這不是我一直以來的狀態(tài)。十年的勵志自助對我起到了很大的啟發(fā)作用，靠這些我才能有今天。為此，我把那些對我?guī)椭畲蟮暮脮剂谐鰜?，希望能對你也能有所幫助?/p>

1：《蛻變：世界上最大的謊言就是你不行》（On Fire: The 7 Choices to Ignite a Radically Inspired Life）

本書的作者是約翰·奧利瑞（John O'Leary）。約翰·奧利瑞 9歲的時候曾遭遇一場大火，雖然最后他幸存下來了，但全身都被燒傷了，而且87％是三度的燒傷。如果說有誰是真正活過并且真正克服了困難的話，非約翰·奧利瑞莫屬。

這本書之所以寫得好，是因為它為改變?nèi)松鷦?chuàng)造了一種緊迫感，如果說有誰真正體會要緊迫感是什么樣子的話，那一定是身上著過火的人。他用這本書教會我們，哪怕我們沒法選擇生活扔給我們什么，但我們始終可以選擇如何去應(yīng)對。這本書從一個幾乎失去了生命的人的有力角度出發(fā)，講述了如何去推動生活，如何去欣賞生活。

約翰·奧利瑞是浴火重生（專業(yè)術(shù)語叫做創(chuàng)傷后成長）的完美典范，他告訴了我們?nèi)嗽谠馐苤貏?chuàng)后該如何克服，然后將自己推向新的高度。不管你經(jīng)歷過什么，永遠都可以期待明天會更好，奧利瑞就是榜樣。

“你未必總能選擇自己走哪條路，但是該怎么走你總可以選擇?！薄s翰·奧利瑞，On Fire
 

但是，這本書的出色之處在于它的講述角度。當(dāng)你跟一個差點被燒死的孩子來比較時，你的任何借口很難再成為借口。這確實是一本改變?nèi)松挠辛ψx物，令人激動，我會時不時拿起來重新看過，尤其是當(dāng)我開始以為自己的情況不好的時候。

關(guān)鍵經(jīng)驗

• 感激的程度是你能從生活當(dāng)中感受到多少快樂的第一指標(biāo)。
• 一個人未必總能選擇發(fā)生在自己身上的事情，但你永遠可以選擇如何做出響應(yīng)。
• 世事多變。因循守舊沒什么好處。要學(xué)會接受新的現(xiàn)實，繼續(xù)自己的人生，哪怕你不想這樣做。
• 我們所做的一切都很重要，沒有什么是小到無關(guān)緊要的。
• 放下恐懼，要無條件地愛生活。

2：《快樂競爭力》（The Happiness Advantage：The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work）

《快樂競爭力》傳遞的是有關(guān)快樂和成功的核心信息：成功帶來的快樂遠不如快樂帶來的成功多。快樂帶來了成功。

作者肖恩·?？茽枺⊿hawn Achor）通過本書介紹了積極心理學(xué)的7項原則，引導(dǎo)讀者不僅去去找到幸福，還可以找到自己想要的生活。相對于認為成功可以帶來快樂的世俗觀點，這是一個巨大的轉(zhuǎn)變。成功根本不能帶來快樂。但是如果你變得快樂，成功就會隨之而來。所有這些結(jié)論都是有研究支持的，而且作者還跟來自財富500強以及五角大樓的人士一起工作過。他了解自己的東西，而且也很有趣。

不斷在世界范圍內(nèi)尋找負面因素要付出巨大代價。這會削弱創(chuàng)造力，增加壓力，減少我們實現(xiàn)目標(biāo)的動力和能力。——《快樂競爭力》，肖恩·埃科爾
 

他解釋了對世界的消極看法是怎么影響到你所做的一切，以及如何把消極變成積極，讓你所做的一切都融入積極性。當(dāng)如果你還是給自己做的事情注入消極情緒的話，是很難找到成功的。

關(guān)鍵經(jīng)驗

• 我們之所以能取得成功，是因為我們是快樂的，而不是相反。
• 快樂不僅僅是一種情緒——還是一種職業(yè)道德。
• 如果我們讓做對的事情容易些，讓做錯的事情困難些，成功就會變得更容易些。
• 細微的、可管理的點點滴滴的改進是最好的。
• 消極看法是一種習(xí)慣，但習(xí)慣是可以被打破的。

3：《The Slight Edge》

杰夫·奧爾森（Jeff Olsen）的The Slight Edge也把主題放在細微的、漸進性的改進上，而且這幾乎就是全書討論的全部。循序漸進是可行的，是真管用。

前提是，你的每一個行動，不管再細小，都是重要的。要么它會讓你朝著目標(biāo)邁進，要么會讓你偏離目標(biāo)。慢慢地，日積月累，集腋成裘。這對我的生活產(chǎn)生了巨大影響，我之前已經(jīng)寫過一些這方面的文章。

不管自己喜不喜歡，成功人士會想盡一切辦法把該干完的工作干完。 ——杰夫·奧爾森，Slight Edge

就這么一個很簡單的前提。一步步，每一天。然后，你就會到達想去的地方。那就是你的優(yōu)勢所在。微弱的優(yōu)勢。

關(guān)鍵經(jīng)驗

• 試著從做一點點開始，而不是一開始就想完成整個任務(wù)，這樣入門更容易些。
• 每一天前進一點點能到達目的地。所有的進步都是進步。
• 走錯路就是走錯路，哪怕只是錯了一點點。照著走下去，最終只會去到錯誤的地方。

4：《禪與摩托車維修藝術(shù)》（Zen and the Art of Motorcycle Maintenance）

這本書對我影響巨大。這讓我對高質(zhì)量工作意味著什么有了全新的視角。它是通過對良質(zhì)這個詞進行了大量、漫長、深入的哲學(xué)研究后得出的，在這過程中作者踏上了漫長的旅途，而且一路上必須時不時修理他的那輛摩托車。全書既有趣又有改變?nèi)松囊饬x。

那么，什么是質(zhì)量？每個人在看到它的時候都能知道，哪怕那可能是主觀的。那良質(zhì)是什么呢？怎么才能表述出來呢？

其實我建議你最好跳過本節(jié)，直接去看完整本書，因為我這里講了就是劇透了。不過，如果你著急馬上就想知道的話，以下就是他對質(zhì)量的評價。

如果想要改造世界，就要先從一個人的心靈、頭腦和手開始改造，然后由它們向外發(fā)展。 ——羅伯特·波西格（Robert M Pirsig），《禪與摩托車維修藝術(shù)》
 

良質(zhì)不在于創(chuàng)作出來的作品。而在于創(chuàng)作者與作品相遇之處。因此，如果你想做出具備良質(zhì)的東西，自身先要擁有那種良質(zhì)。此處的要點是先打造好自身，然后把你自己投入到工作當(dāng)中。沒有創(chuàng)造者，良質(zhì)就不可能存在，而創(chuàng)造者需要引入良質(zhì)。

關(guān)鍵經(jīng)驗

• 要想做出高質(zhì)量的工作，先得改造自己，這樣才能把自身的良質(zhì)帶到創(chuàng)造的東西身上。良質(zhì)就是這么來的。
• 這本書不好讀，但是讀完必定令你受益匪淺，不僅僅是良質(zhì)方面——你還會了解到生活，哲學(xué)，人際關(guān)系，甚至摩托車。

5：《活出生命的意義》（Man’s Search for Meaning）

維克多·弗蘭克（Viktor Frankl），猶太大屠殺的幸存者，意義療法（Logotherapy）的發(fā)明者。這本書是弗蘭克爾在二戰(zhàn)前以及期間寫的，但被集中營的警衛(wèi)拿走了。二戰(zhàn)后，他以完成此書作為自己的人生使命，而他本人在集中營的經(jīng)歷也成為他這一經(jīng)典著作的重要組成部分。

全書由兩部分組成，前半部分主要講了他在大屠殺期間的經(jīng)歷，后半部分則介紹了意義療法以及這種療法如何可以幫助你。這兩部分都有相互汲取對方經(jīng)驗之處。

弗蘭克在集中營的妻子一項觀察是，那些被關(guān)押的人對集中營的可怕情況的反應(yīng)各有不同。有些人為了保命跟納粹分子同流合污，然后變得就算沒有更加也跟那些衛(wèi)兵一樣殘酷。一些人在走入毒氣室之前就選擇了放棄自己的生命。而有的人則設(shè)法熬了下來，甚至還有了新的目標(biāo)和洞察。這本書講述的是體驗如何會以不同的方式影響人，以及如何可以將其應(yīng)用到治療或改善生活上面。

“我可以拿走人的任何東西，但有一樣?xùn)|西不行，這就是在特定環(huán)境下選擇生活態(tài)度的自由?！薄S克多·弗蘭克，《活出生命的意義》
 

顧名思義，該概念主要圍繞著意義展開。如果人生有意義，那么我們就會沒事，甚至是幸福的。弗蘭克始終都有他的人生意義，因為他要寫書。而那些找不到任何意義的人更有可能熬不下去。這是一本有關(guān)人性的巨著，有趣，有見地，有時候還令人恐懼。

關(guān)鍵經(jīng)驗

• 人生在于目的和意義。如果人生能找到意義，我們幾乎可以熬過任何局面。
• 如果一個人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。
• 雖然我們不能改變周遭環(huán)境，但是我們可以改變自己。

6：《黑猩猩悖論》（The Chimp Paradox）

這本心理學(xué)書用十分清晰和可行動的方式解釋了我們的大腦是怎么工作的，而且未必總是出于我們自己的利益。因為我們的大腦的行為有時候會跟黑猩猩很像。似乎很懶惰，暴飲暴食，會自我控制，容易拖延。

這本書把人腦分為黑猩猩部分和人類部分。人腦的黑猩猩部分位于大腦非常古老的地方，那僅僅是為了幫助我們生存而存在的。與此同時，人腦的人類部分則要更加現(xiàn)代化，它希望我們能夠蓬勃發(fā)展。問題是這兩部分未必總能達成一致——而黑猩猩總是更強大的那個。第三部分是計算機——也就是我們的習(xí)慣。如果我們能夠?qū)τ嬎銠C進行正確編程，它就能夠繞開不聽話的黑猩猩。

我們的黑猩猩大腦容易沖動，是短期思維者。盡管我們的人類大腦知道我們已經(jīng)吃飽了，但仍然把手伸向第五塊餅干的原因就在于此。它們充滿了毫無邏輯意義的憤怒想法，只會讓我們情緒激動。這就是黑猩猩?！逗谛尚摄Ｕ摗返南敕ㄊ?，我們可以通過分散注意力或者把它關(guān)起來，這樣來應(yīng)對這只不聽話的黑猩猩。

作為成人，管理好那頭沖動的、情緒化的黑猩猩，將是決定你的人生有多成功的最大因素之一?！返俜颉け说盟梗⊿teve Peters），《黑猩猩悖論》
 

比方說，如果它就要伸手去拿那塊餅干了，你可以給它安排一項任務(wù)去分散它的注意力，讓它干點別的。但是，如果這不起作用的話，可能是因為黑猩猩害怕、憤怒或者悲傷，這時候就得把它關(guān)起來。裝進盒子里面意味著讓它把需要說出來的話說出來，不管那是多么的缺乏理性，不管是對朋友訴說還是寫下來。當(dāng)它累了的時候，你可以把它放進盒子里面，控制起來。

本書的理想搭配是丹尼爾·卡尼曼（Daniel Kahneman ）的《思考，快與慢》（Thinking, Fast and Slow），這本書也用類似的方式把人的思想分成兩部分。它跟《黑猩猩悖論》相得益彰，可以幫助闡明和鞏固后者的思想。

關(guān)鍵經(jīng)驗

• 你不是你的感受。
• 你的感受告訴你應(yīng)該如何采取行動，但那只是個建議罷了。
• 要設(shè)定不受外部因素影響的目標(biāo)。
• 你的感受也許是來自于大腦迂腐的那部分，盡管那種感受很強烈，但如果讓它們宣泄之后，你就可以更加理性地看待事物。

7：《反脆弱》（Antifragile）

《反脆弱》的作者是納西姆·塔勒布（Nassim Taleb）。“黑天鵝”這個說法就是他先提出的，意思是指股市崩盤以及9/11這樣不可預(yù)測的大事件。在《反脆弱》這本書里面 ，塔勒布把他關(guān)注的焦點放在了脆弱性上面，或者，更確切地說，脆弱的反面。

英語里面沒有一個詞是能夠代表脆弱的反面的。最好的也許是sturdy（結(jié)實的、強健的），但這不是真正的脆弱的反面。如果什么東西會因為受到壓力而受損，那么反脆弱（它的反面）就必須是能夠從壓力中受益的東西。例子之一是人的肌肉。刻意地鍛煉肌肉，肌肉就會變得更加強大（編者注：比如高強度舉重其實相當(dāng)于故意造成肌肉輕微撕裂，肌肉纖維在修復(fù)的過程中會變得更強韌，體積更大）。

人在生活當(dāng)中往往不會運用反脆弱的想法。人會設(shè)法保持身體的結(jié)實和健壯來保護自己，但如果諸事不順的時候，我們很少能夠為變得更好做好準(zhǔn)備。

喚醒天才的是困難。 ——納西姆·塔勒布
 

他列舉的很多例子都是投資方面的。他建議我們把大概85％的資產(chǎn)投資到超級安全的資產(chǎn)上，然后把另外15％的資產(chǎn)投資到風(fēng)險高回報也高的地方。這樣，我們就算遇到損失頂多也就損失15％，但是如果情況變得有點瘋狂然后發(fā)生天翻地覆的變化，那15％也許就會大漲特漲。2020年疫情期間比特幣的走勢就是這樣。

關(guān)鍵經(jīng)驗

• 脆弱的東西受到壓力會破碎，反脆弱會因此而變得更好。
• 尋求變得健壯或堅固不是最好的辦法，當(dāng)出現(xiàn)問題時，我們應(yīng)該去尋求發(fā)展。
• 高效并不是最好的辦法。高效是脆弱的做事之道，因為沒有回旋余地。
• 應(yīng)該把85％的投資放到超級安全的標(biāo)的，把15％投資到有高回報可能性的標(biāo)的，其他品種都不要投，就像杠鈴一樣在中間沒有任何東西。

記住
 

這些書對我的生活產(chǎn)生了巨大影響。相對于剛看到其中第一本書的我，現(xiàn)在的我是已經(jīng)變成了非常不一樣的人，我變得更好了。

不過看自助勵志書應(yīng)該始終都要警惕一點：那就是當(dāng)一切都沒有改變時，它們可能會被用來作為改變的借口，總會存在這樣的危險。書你都看完了，然后你覺得受益匪淺，覺得自己取得了巨大進展，但其實卻沒有任何改變。為什么？除非你付諸實踐，否則改變就只是幻想。

不過，如果你的確看了，并且把學(xué)到的東西付諸實踐，那你的生活也許就會不一樣了，永遠地。

譯者：boxi。