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許多準(zhǔn)媽媽孕前都是智慧與美貌并存的大美女，然而懷孕之后，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)變化最大的，應(yīng)該就是自己的肚子了。 
寶媽們極度受不了妊娠紋的出現(xiàn)，然而大部分準(zhǔn)媽媽的胸部、臀部或腹部都會(huì)出現(xiàn)這種粉紅色或紫紅色的細(xì)紋。這是由于皮下支撐性結(jié)締組織的擴(kuò)張超出了皮膚的伸展極限而產(chǎn)生的。有很多準(zhǔn)媽媽在孕期4-5個(gè)月左右就開(kāi)始長(zhǎng)妊娠紋。頭胎妊娠紋的顏色為淡紅色或紫色細(xì)紋，二胎為銀白色。
妊娠線是一種妊娠反應(yīng)，形成的原因是孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，使色素加深加重，造成皮膚底層色素沉積。有90%的準(zhǔn)媽媽會(huì)產(chǎn)生妊娠線。但在產(chǎn)后，等媽媽的激素水平慢慢恢復(fù)正常，妊娠線就會(huì)慢慢變淡。孕婦的子宮會(huì)發(fā)生巨大的變化，會(huì)慢慢地?cái)U(kuò)大，最大能達(dá)到懷孕前容量的1000倍哦！由于胎兒越來(lái)越大，子宮也跟著變得越來(lái)越大，隨著寶寶體重的不斷增加，準(zhǔn)媽媽的腹部也被撐得越來(lái)越大。懷孕期間母親的平均體重增加為25斤左右。一些準(zhǔn)媽媽可能因飲食不當(dāng)和缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肥胖。怎么預(yù)防和修復(fù)這些問(wèn)題呢？妊娠線可以恢復(fù)，而妊娠紋和腹部肌肉的松弛是無(wú)法完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)的。 但是，我們可以預(yù)防呀！ - 控制體重：在懷孕期間一定要注意控制體重的增長(zhǎng)，若體重一下子增長(zhǎng)過(guò)多，更容易留下妊娠紋。
- 調(diào)整飲食習(xí)慣：要保證膳食均衡、營(yíng)養(yǎng)，多準(zhǔn)備富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有利于增強(qiáng)肌膚的彈性，盡量多吃點(diǎn)新鮮水果、低糖水果，多喝脫脂奶，多喝清湯。
- 清晨一杯水：保持清晨排便，早上起床后，可飲用一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，有利于排便。
- 多喝水，人體的皮膚如果缺水就會(huì)干燥，失去彈性，所以寶媽要適當(dāng)多喝水，讓皮膚充盈，充滿彈性。
- 多做運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)婦進(jìn)行一定的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽，可以促進(jìn)腹部腹直肌的恢復(fù)、減少腹部脂肪和改善腹壁松弛。
- 選擇性進(jìn)行產(chǎn)后盆底康復(fù)的治療，對(duì)于盆底肌肉的恢復(fù)和腹部肌肉的恢復(fù)都有一定的好處。
- 合理使用束縛帶，但束縛帶不是所有產(chǎn)婦都可以用，它的使用是有講究的！
大多數(shù)剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦會(huì)感覺(jué)腹部傷口疼痛，術(shù)后及時(shí)使用剖腹產(chǎn)專用收腹帶可以：- 產(chǎn)婦下床前使用腹帶，能夠避免傷口疼痛，僅針對(duì)豎切口產(chǎn)婦，橫切口產(chǎn)婦可結(jié)合醫(yī)生的建議后再使用。
對(duì)于順產(chǎn)的產(chǎn)婦，束縛帶可以幫助增加腹壓，利于排便。產(chǎn)后收腹最怕捆裹太緊，不僅不舒適，還會(huì)影響血液循環(huán)，壓迫胃腸和內(nèi)臟。佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)影響血液循環(huán)，優(yōu)質(zhì)腹帶每天佩戴8小時(shí)左右就可以了，松緊要適中。進(jìn)餐前后、晚上睡覺(jué)最好不要使用。束縛帶的使用建議大家最好在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下使用，以免使用錯(cuò)誤反而出現(xiàn)不該有的癥狀。- 多吃點(diǎn)含有維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這兩種東西可以在人體中合成膠原蛋白。膠原蛋白是蛋白質(zhì)的一種，也是人體含量最多的蛋白質(zhì)，膠原蛋白含有大量人體所需的氨基酸，具有補(bǔ)鈣預(yù)防心腦血管疾病等功效，還可以美容去皺，使皮膚充滿彈力，是所有女性的摯愛(ài)。
- 魚(yú)類(lèi)、蝦：屬于白色肉類(lèi)，富含蛋白質(zhì)，也是補(bǔ)充膠原蛋白的好東西，而且吃魚(yú)不容易長(zhǎng)胖。
孕前產(chǎn)后的這種變化是很正常的，雖然腹部發(fā)生了這么多變化，可是媽媽的人生也發(fā)生了很大的變化呀，有這么可愛(ài)的小天使陪伴在身邊，也是足夠了呢！[1] 婦產(chǎn)科學(xué)第9版 [2] 婦產(chǎn)科護(hù)理查房手冊(cè) 本文首發(fā)：醫(yī)學(xué)界婦產(chǎn)科頻道
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