立春要“四防” 請(qǐng)收下這份養(yǎng)生手冊(cè)！

中國(guó)天氣網(wǎng)

6小時(shí)前

中國(guó)天氣網(wǎng)訊 立春過(guò)后，天氣變化較大，我國(guó)多地依舊寒冷，要注意防風(fēng)保暖，多吃溫補(bǔ)食物。同時(shí)，還要注意預(yù)防呼吸道、肝臟等方面的疾病。

開(kāi)春是下呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，也是肝炎等疾病的高發(fā)期。謹(jǐn)記“四個(gè)字”，有助于養(yǎng)護(hù)身體，防止疾病。

1、防

立春時(shí)節(jié)，是感冒的高發(fā)期，一定要做好預(yù)防，此時(shí)，要注意勤通風(fēng)，勤洗手，減少病毒感染。作息上，要注意早睡早起，保證良好的休息。

2、捂

立春時(shí)節(jié)，天氣依然比較寒冷，此時(shí)，要做好春捂保暖，不可過(guò)急減少衣物。尤其要捂好腰部、腹臍部，不能受涼。

3、陽(yáng)

春夏養(yǎng)陽(yáng)，立春過(guò)后，陽(yáng)氣逐漸生發(fā)，要注意養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，保健防病。

4、動(dòng)

立春過(guò)后，天氣逐漸暖和，要開(kāi)始進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，且不可懶惰。走路、散步，是春季最佳的運(yùn)動(dòng)之一。

外出散步可以使人接觸自然，擺脫冬日以來(lái)的懶散，還可幫助身體多呼吸新鮮空氣，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。