1.調(diào)理原則：多種調(diào)理方法相結合，以心理調(diào)攝為主進行身心調(diào)治。

　　2.調(diào)理方法：

　　2.1.日常生活調(diào)整。

　　2.1.1.生活要有規(guī)律，盡量做些力所能及的事情讓自己變得充實起來。

　　2.1.2.增加體能鍛煉和參加各種社會活動，從中尋找各種生活樂趣。

　　2.1.3.合理膳食，飲食宜清被而富有營養(yǎng)。

　　2.1.4.戒煙限酒，消除各種不良生活習慣。

　　2.1.5.避免勞累，保證充足睡眠，保持大便通暢。

　　2.1.6.和家入相處和睦，盡享天倫之樂。

　　2.2.心理調(diào)攝。

　　2.2.1.調(diào)整心態(tài)，順應規(guī)律：讓當事者認識到衰老是不以入的意志為轉移的客觀規(guī)律，離退休是不可避免的，必須在心理上認識和接受這個事實。要消除“樹老根枯”、“入老珠黃”的悲觀思想和消極情緒，堅定美好的信念，將離退休生活視為另一種絢麗入生的開始，重新安排自己的工作、學習和生活。

　　2.2.2.培養(yǎng)愛好，寄托精神：退休后可利用閑暇時間充分培養(yǎng)各種興趣和愛好，豐富和充實自我生活。寫字作畫、種花養(yǎng)鳥，既可陶治情操，叉可鍛煉身體;另外，跳舞、氣功、打球、下棋、垂釣等活動都能使參加者益智怡情，增進身心健康。

　　2.2.3.擴大社交，排解寂寞：良好的人際關系可以開拓生活領域，排解孤獨寂寞，增添生活情趣。離退休后，生活圈子縮小，當事者不應自我封閉，適當利用時機走親訪友，多參加社交活動和文體活動，使生活豐富充實。不僅應努力保持與舊友的關系，更應積極主動地去建立新的人際網(wǎng)絡，同時，家庭成員問也要建立協(xié)調(diào)的人際關系，營造和睦的家庭氣氛。

　　2.2.4.端正觀念，永保樂觀：樹立正確的人生觀，保持愉快、樂觀的心態(tài)，這是保持和促進心理健康的樞紐。淡看名利、地位，凡事從大處著眼，多看樂觀一面。少管家庭瑣事，不因小事煩惱不休，不為不如意的事耿耿于懷，不斤斤計較個人得失，不固執(zhí)己見，獨斷專行或大擺長輩尊嚴。