得了糖尿病，日常怎么吃成了糖友們的難題。米飯不敢吃，肉不敢吃，水果不敢吃，甜的基本不敢碰。

其實(shí)對于糖友來說，飲食控制是控糖治療十分重要的一部分， 三餐安排得好，對控穩(wěn)血糖的幫助可不小。

那么，糖友的一日三餐該怎么吃呢？ 

根據(jù)《中國居民膳食指南》要求，食物應(yīng)多樣化，以谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類及其制品。

經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。同時(shí)，糖尿病友食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重。

糖尿病的飲食原則是合理搭配，通過長期的飲食搭配，讓身體營養(yǎng)得到全面的補(bǔ)充。

在糖尿病人注意飲食的情況，也要學(xué)會(huì)一日三餐時(shí)間上和合理安排，如果三餐時(shí)間吃的不對，同樣會(huì)影響到血糖的穩(wěn)定。

那糖尿病病人一日三餐應(yīng)該在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃。

這個(gè)進(jìn)餐時(shí)間是糖尿病應(yīng)該養(yǎng)成的一個(gè)習(xí)慣，盡量按這個(gè)時(shí)間進(jìn)餐，血糖會(huì)相對更穩(wěn)定些。