【原】糖尿病的“禍根”公布，甜食成了“背鍋俠”，這四類食物學(xué)會(huì)拒絕
|
疾病查詢、健康指導(dǎo)、養(yǎng)生經(jīng)典、有病不求人糖尿病患者人數(shù)從1980年的1.08億上升至2014年的4.22億。全球18歲以上成人的糖尿病患病率從1980年的4.7%增加到2014年的8.5%。2000年至2016年期間，糖尿病導(dǎo)致的過(guò)早死亡增加了5%。低收入和中等收入國(guó)家的糖尿病患病率比高收入國(guó)家上升得更快。糖尿病是失明、腎衰竭、心臟病發(fā)作、中風(fēng)和下肢截肢的主要病因。2016年，估計(jì)糖尿病直接造成160萬(wàn)例死亡。而2012年，有220萬(wàn)例死亡可歸咎于高血糖。高血糖導(dǎo)致的所有死亡中約半數(shù)發(fā)生在70歲之前。世衛(wèi)組織估計(jì)，2016年糖尿病是第七大死因。 
現(xiàn)在患有糖尿病的人群，要比以前多了好幾倍，患上糖尿病后，它本身是沒(méi)有太大損害，但因它引起的并發(fā)癥比較多。糖尿病是一種基于診斷血糖升高和超出醫(yī)學(xué)定義范圍的慢性代謝性疾病，是由于胰島素分泌的絕對(duì)或相對(duì)不足，以及由于胰島素抵抗減少而導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖利用不足所致，糖尿病與遺傳、年齡、環(huán)境、飲食、藥物和生活習(xí)慣等有關(guān)。
隨著生活環(huán)境越來(lái)越好，人的運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，吃高卡路里的食品越來(lái)越多，肥胖的病人也越來(lái)越多，容易患糖尿病。
糖尿病和吃甜食是有一定的關(guān)系的，但是如果只是偶爾一次吃甜食，吃的不多，那么影響不大。如果這個(gè)患者長(zhǎng)期吃甜食吃的比較多，而且也不運(yùn)動(dòng)，這這種情況下不消耗就會(huì)增加胰島功能的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致于胰島b細(xì)胞的受損，時(shí)間長(zhǎng)了，胰島素分泌減少就會(huì)引起糖尿病，所以糖尿病患者和吃糖是有一定的聯(lián)系的，建議不要經(jīng)常吃甜食，甜食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，反而熱量非常高，容易導(dǎo)致發(fā)胖。
避免全脂肉類和全脂奶制品原因相同。它們也含有大量的飽和脂肪，這些脂肪會(huì)增加膽固醇，并會(huì)引起全身炎癥，同時(shí)使患糖尿病的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更大?？梢赃x擇去皮雞肉、豬里脊肉、瘦牛肉、魚等食物。
對(duì)于大多數(shù)的糖尿病患者而言高糖分的食物要少吃，其實(shí)在大多數(shù)的水果中也有著含糖量較高的水果，經(jīng)常食用對(duì)糖尿病患者是沒(méi)有好處的。對(duì)于糖尿病患者在控制血糖的時(shí)候忌口高糖水果是比較好的，比如榴蓮、芒果、櫻桃等一些高糖分水果要注意攝入量。
糖尿病患者是不可以經(jīng)常喝酒的，因?yàn)樘悄虿∪梭w內(nèi)的胰島素分泌不正常，如果在血糖不正常的情況下還攝入大量酒精會(huì)打亂胰島素發(fā)揮的作用。而且酒精在體內(nèi)還容易與控糖藥物產(chǎn)生不良反應(yīng)，加速患者血糖的不穩(wěn)定。糖尿病患者不僅僅忌口喝酒，還要忌口含有糖分高的飲料，為了保持口感飲料都會(huì)加入大量的糖，這些高糖飲料對(duì)糖尿病體內(nèi)血糖的控制是不利的。
糖尿病患者一定要注意不能吃，或者少吃油炸、油酥或者油煎的食物，比如炸肉串、酥肉、油條、薯?xiàng)l等。俗話說(shuō)：“民以食為天”，對(duì)糖尿病患者而言，正確地吃飯，是調(diào)治糖尿病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，控制得好壞直接影響病情發(fā)展。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能夠提高身體對(duì)胰島素的敏感性，增強(qiáng)胰島素和受體的親和力，增加肌肉對(duì)葡萄糖的利用，這樣能夠有效地改善糖代謝，達(dá)到降糖的目的。
|
轉(zhuǎn)藏
分享
獻(xiàn)花（0）
+1
