先天八卦罡斗步法  1．陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身； 2．乾元亨利貞； 3．兌澤英雄兵； 4．離火駕火輪； 5．震雷霹靂聲； 6．陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身； 7．巽風進退利； 8．坎水多波急； 9．艮山不出其； 10．坤德合無疆； 11．陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身。 念一句踏一步 二，步法 兩腳站立于中宮，身體下蹲，左腳直線向前趟，踏入乾卦； 右腳弧線向左趟踏入兌卦，左腳直線向前趟，踏入離卦； 右腳弧線向左趟踏入震卦，左腳直線向前趟，踏入中宮； 右腳直線向左趟踏入巽卦，左腳弧線向右趟，踏入坎卦； 右腳直線向右趟踏入艮卦，左腳弧線向前趟，踏入坤卦； 右腳直線向前趟踏入中宮，如此一直反復。 基本手法：兩手置於胸前，十指尖向上，兩掌心相對，兩臂向左右兩側展開，同時，兩手立掌向外推，推至八成時，兩手轉掌，掌心相對，開始向中間擠壓，到兩手快要接觸時，兩手再轉掌，掌心向外推。如此循環(huán)。在兩手由向裡壓轉成向外分手和由分手轉成向裡壓時，轉換動作要干淨利落，越快越好。 呼吸：呼氣時兩手向外分；吸氣時兩手向內(nèi)壓。 最后回到中宮，調(diào)整成自然呼吸。片刻，即可收功。 三，注意事項 1．整個過程要求，在內(nèi)神與意合，意與炁合；在外足與身合，手與體 合；做到內(nèi)外相合，上下相合，混然一體，奧妙其中。 2．修煉天罡八卦步的時間是在早晨和晚上，中午不能修煉。 3.不管發(fā)生什么事，這一圈一定要走完，最后步入中宮，口訣念完后，方可出中宮。 4.走步法時，按自己的步法把握好，別把九宮圖畫得太小了，顯得太小氣，沒有魄力。因為步法越走越小，最后就轉出來了。 四， 解釋原理解釋： 1．先天八卦圖在天和在地是相合的。人在天地之間，所走的圖也是和天地相合的。但在頭頂上方的天上的圖和腳下所踏的地 面上的圖，其方向是相反的，這個意念構思一定要做到。 2．人在卦位上走動，是人在變卦，天地之圖的卦位并沒有變。要把握好這個相互關系。 3．剛開始從中宮出來時，先出左腳就往左轉，先出右腳就往右轉。往左轉為正轉，往右轉為反轉。正反轉都可以，但反應在人體內(nèi)的變化不一樣，其目的也不一樣。這張八卦圖是可以變化的。 4．八卦九宮圖形是方形，但踏天罡八卦步時，實際走出來的是8字形，是一個交叉的陰陽八卦線。如果走得好，修煉者在內(nèi)里為地方，而外因則為天圓。由此出現(xiàn)了天圓地方。 5．此法為女修女丹功，男修三仙功時修煉身外身的第一法。沒有修煉過天罡八卦步，就絕不會出現(xiàn)身外身。在修煉過程中，如果有外來的東西相斗，一定要記住走九宮時以不出官為好。九宮陽遁之法就是不出宮，永遠都在九宮中。 6．會八方仁德而為己，會八方仁德而為他。 天罡八卦步可以為己用，也可以為他用，口訣略有不同。上面介紹的是為己用的方法。 每個門派不同也有出入 這個是施法時候天地用的 七星步的走法  一．天罡七星步的修煉方法在踏七星步前，要先熟練掌握以下基本步法、基本手法和呼吸方法，并熟記口訣，然后再轉入正式修煉。 準備式： 修煉者在空曠的場地或草地上，自然松靜站立，兩手自然下垂，閉目合齒，舌抵上腭。調(diào)整自然呼吸，呼吸要求勻、深、細、長，使呼吸形成規(guī)律。再調(diào)整綜合呼吸，即自身宇宙呼吸，人體宇宙呼吸，天體宇宙呼吸和以凡息帶真息四種呼吸同時做（也就是吸炁過臍下，呼炁不出心和收身收體收宇宙，吸氣內(nèi)收，呼氣外放等幾種呼吸同時做），使炁聚下田。隨后，默運五行，最后再歸炁于下田。調(diào)整人體宇宙的呼吸，等自身形成一體時，踏步入七星。 基本步法：從0位開始，左腳拖地向前趟，左腳落1位后，右腳再拖地向前趟到，到2位，如此向前走，左腳到3、5位，右腳倒4、6位，左腳踏到7位后，右腳也并到7位（兩腳稍分開一點，即右腳到7位旁的0位），此時，轉體180°，左腳反過來再踏一、、三、五位，右腳踏二、四、六位，左腳到七位，右腳也到七位，再轉體180°，繼續(xù)做，如此循環(huán)反復。 基本手法：兩手置于胸前，十指尖向上，兩掌心相對，兩臂向左右兩側展開，同時，兩手立掌向外推，推至八成時，兩手轉掌，掌心相對，開始向中間擠壓，到兩手快要接觸時，兩手再轉掌，掌心向外推，如此循環(huán)。在兩手由向里壓轉成向外分手和由分手轉成向里壓時，轉換動作要干凈利落，越快越好。 呼吸：呼氣時兩手向外分；吸氣時兩手向內(nèi)壓。 口訣： 一炁混沌灌我形， 禹步相推登陽明， 天回地轉履六甲， 躡罡履斗齊九靈， 亞指伏妖眾邪驚， 天神助我潛身去， 一切禍殃總不侵。 把所有的動作綜合起來，便可開始修煉天罡七星步。 修煉者兩腳站立在0位，左腳拖地向前趟，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“一炁混沌灌我形”；左腳踏步入1位，右腳拖地向前趟，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“禹步相推登陽明”；右腳踏步入2位，左腳拖地向前趟，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“天回地轉履六甲”；左腳踏步入3位，右腳拖地向前趟，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“躡罡履斗齊九靈”；右腳踏步入4位，左腳續(xù)前向右移，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“亞指伏妖眾邪驚”；左腳踏步入5位，右腳從后向前趟，兩掌開合配呼吸，默念日訣莫忘記：“天神助我潛身去”；右腳踏步入6位，左腳斜上向前趟，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“一切禍殃總不侵”；左腳踏步入7位，右腳拖地到 7位。轉體 180°，照著原樣回原位。如此反復勤修煉，自得其中妙中玄。 收功：回到0位后，調(diào)整自然呼吸片刻，即可收功。 要求： 1.整個步法，要求神與意合，意與氣合。 2.練天罡七星步的時間是夜間子時，因為子時腎中生炁，合于七星修煉，效果最好。其它時間最好別練。 3.踏在星位上的腳和腳跟不要抬起來，這就要求兩腿必須下蹲，下蹲的幅度量力市行。 4.出步時，腳是拖地往前趟，踏入星位時，是蹭地入位。這里，要注意拖、蹭和趟三個動作的細微變化之處。 5.呼吸是先呼后吸，先用鼻呼鼻吸，再進一步就用鼻吸口呼。 6.兩掌外掰時呼氣，內(nèi)壓時吸氣，一定別用反了，否則會出現(xiàn)胸悶，身體不舒服。 7.要想使人體作為一個整體與七星相聯(lián)系，踏步時的動作和形態(tài)必須做到家，即要做出它的神韻來。要用頭、眼、臂、手、身、背、足、腳的動作，來表現(xiàn)出體、行、動、外、內(nèi)。用形象化來比喻，就是： 手如雁：手要像大雁一樣飄然悠閑，掌要挺直，腕要靈活。 臂如鷹：兩臂像鷹翅一樣，總不全展開，展開了就不好看了，也沒有力量，胳膊不是很硬； 身如虎：虎在還沒有走的時候，先出去的是頭，煉時腳未動，頭先出去就對了； 背如熊：得做出熊渾厚、穩(wěn)重的那個形象； 腳如鴕鳥：腳像鴕鳥一樣在地下趟著走； 足如鶴：足吊起來就像鶴一樣； 頭如豹：像豹的頭總是在動； 眼如猿：像猿的眼睛總是在來回動； 行如風：走的時候像風在推一樣； 體如白云：體態(tài)如白云那樣輕盈飄逸； 外形如霧：外形收展得像霧狀； 內(nèi)如堅鋼：把外形收回來，內(nèi)里有一股剛勁。做功時，可以踢一踢煉功者的腿，看看剛勁如何； 動如雨：行動時各個部分都有轉角，有轉角的部分轉化要快。 解釋： 1．口訣的含義 六甲：就是天干和地支相配出現(xiàn)了6組甲子，又稱六丁六甲。走到這一步，六甲蓋頭，外邪不入。走一步可以喚出一個甲子。 九靈：即九種仙氣。 躡罡：也就是粘，即人體的前后左右都粘住了，始終不離這個場，這個場也始終不大不小。 履斗：實際就是踏，用步法去踏。 登陽明：七星，屬水，屬陰，要奪它的陰中之陽。走七星步時，人是陽性的，七星是陰性的，人入星內(nèi)，陽入其中，而陰在外。走好了，人的手指、掌和兩臂會發(fā)麻，這是因為外陰內(nèi)陽。 一炁混沌灌我形：是喚七星本身之氣進入人的本體之內(nèi)。 亞指：就是手指向上。手法比較多，在此五指向上，古稱四位歸一。實際就是五合，把自己體內(nèi)的五行之炁合于指掌之中。 天神：走七星時，由于有物質(zhì)和能量的生化和交換，在身體周圍會發(fā)出聲響。因古人不知道是什么東西，故求天神助我之力。 說明： 神經(jīng)有毛病的人及自己控制不了自己的人，不能做七星步。有慢性病的人做，治病效果好，尤其冠心病、糖尿病效果最好。 天罡七星步還有一種走法，與上述方法唯一不同的地方是：配合呼吸踏步時，兩臂在向兩側平展的同時，上下煽動，掌心始終向下。兩手向上提時吸氣，向下壓時呼氣。這樣，可以煉就手掌住上走的勁和發(fā)出一種帶有彈性的力量。 有幾種現(xiàn)象，一定要注意： 1．在走七星步時，如果覺得有人接近時，動作會自動變得特別慢，甚至停下來，人一離開，慢慢加快。煉此功時，不容易做到神意氣相合，也不容易魂魄歸一相伴在自身宇宙之中，原因是外界有東西來，人就易分神。修煉時，也要注意前后左右的變化。 2．修煉者步法走得很熟，口訣也記熟了，但在走的過程中，突然有一天走到半道就想不起來了，這時，一定要記住這個星的名字，這是什么星，這可是奧秘，千萬千萬把它記下來。 3．手掌立起，做好了拇指不發(fā)麻，其余四指會發(fā)麻，還會順 內(nèi)側上升，到身體發(fā)麻最好。 4．煉七星到一定程度，會自動發(fā)出一種聲音，這時最好先別發(fā)出來，在內(nèi)里含著。 另附:后天八卦罡斗步法   |
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