降脂“冠軍”已找到，不是豌豆，若常吃，清除脂肪，心腦血管感謝你

高血脂是一種慢慢升高的血管疾病，它主要是來(lái)源于我們吃的食物中，吃的太好太豐盛，反而會(huì)給身體帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。而高血脂就是由于攝入的脂肪熱量無(wú)法及時(shí)代謝排出，就導(dǎo)致脂肪進(jìn)入血管，造成血管脂肪超標(biāo)。

引起血脂升高的禍根一般跟以下3類(lèi)食物有關(guān)：

1、煙酒

吸煙和飲酒是心腦血管疾病的主要禁忌，吸煙和酒精會(huì)都會(huì)引起心率加快，血管變窄，加速動(dòng)脈硬化。這是因?yàn)槟峁哦『途凭梢詺⑺荔w內(nèi)有益的細(xì)菌，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)膽固醇在動(dòng)脈中的沉積，從而使血管流動(dòng)變窄，不利于血液循環(huán)。長(zhǎng)期吸煙和飲酒會(huì)增加心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。

2、蛋黃

蛋黃雖然是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是它的膽固醇含量也非常高，而高膽固醇是我們高血脂的重要原因，不要小看蛋黃，每個(gè)蛋黃的膽固醇就有超過(guò)1500毫克，所以高脂血癥患者最好每周吃蛋黃不超過(guò)3個(gè)，以免血脂過(guò)多。

3、肥肉

五花肉，鹵肉，東坡肉，扣肉等食物含有太多的脂肪和膽固醇。如果我們進(jìn)入人體后沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗，這些油脂就會(huì)沉積在我們的血管壁上，最終會(huì)導(dǎo)致高血脂、肥胖的身體和虛弱的血管。

除了以上三類(lèi)食物之外，對(duì)于高糖食物，高湯，臘肉等都要嚴(yán)格的忌口，并且飲食要注意清淡營(yíng)養(yǎng)。

血脂高的人，身體會(huì)出現(xiàn)3種異常：

1、臉上有疣體

臉上長(zhǎng)出一些不規(guī)則的疣體，其實(shí)是血脂高的癥狀之一。疣體其實(shí)就是脂肪堆積后的標(biāo)志，血管中的脂肪無(wú)法及時(shí)代謝，就會(huì)形成脂肪粒的出現(xiàn)，有部分形狀與米粒相似，看起來(lái)比較丑。

2、腿抽筋

很多中老年人在睡覺(jué)的時(shí)候突然就會(huì)抽筋，其實(shí)是高血脂帶來(lái)的后果。當(dāng)血脂超標(biāo)后就會(huì)造成血液流通過(guò)慢，導(dǎo)致腿部肌肉無(wú)法得到血液供養(yǎng)，因此大腿肌肉就會(huì)慢慢產(chǎn)生收縮，出現(xiàn)抽筋的情況。

3、臉上有斑點(diǎn)

高血脂的人會(huì)出現(xiàn)臉上有斑點(diǎn)，在一些女性臉上特別多見(jiàn)。她們的臉上會(huì)慢慢長(zhǎng)出分布不規(guī)則的斑點(diǎn)，并且會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變深變大，出現(xiàn)這種情況多屬于血脂升高后， 造成血管垃圾無(wú)法排泄引起。

血脂高如何降低？學(xué)會(huì)2招，降脂護(hù)心腦：

1、養(yǎng)護(hù)血管

血管中的脂肪含量超標(biāo)，我們要及時(shí)清理，否則就會(huì)造成血管堵塞，引起血栓等。人們會(huì)經(jīng)常吃些豌豆，木耳等清除血脂，但降脂“冠軍”不是豌豆，而是—— 青梅多肽酶。

它能為血管補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)，由青梅，山葡萄，檸檬，楊桃，蜂蜜，余甘子，柑桔等多種成分發(fā)酵。含有大量的氨基酸，果酸，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天喝幾口，疏通血管，清除血栓脂肪，預(yù)防心腦血管疾病。

2、運(yùn)動(dòng)

出現(xiàn)高血脂的人一般多為肥胖者，要想降低血脂，就必須要通過(guò)外力幫助。血脂高的人可以每天進(jìn)行一小時(shí)出汗運(yùn)動(dòng)，建議選擇適合自身體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。