經(jīng)常睡覺不好的人，每天到了晚上就容易抓狂，今晚咋過呢？

      動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰。睡覺不好，無(wú)法引陽(yáng)入陰，陽(yáng)氣浮于外，陰氣虧于內(nèi)，慢慢的人就熬干了，精神也越來越差。

      幾年前，我也有一段時(shí)間的失眠，入睡困難，睡則多夢(mèng)，睡得很淺，早上起來解大便也不順暢，于是我嘗試用黑芝麻搭成粉來沖服，因?yàn)橹ヂ槟軌蜃剃幯a(bǔ)腎，潤(rùn)腸通便，關(guān)鍵是香香的好吃啊，但在芝麻研成洗粉的過程中，因?yàn)楹写罅康挠椭缓眠^篩，所以想要弄得較細(xì)膩，必須要摻雜一些能夠吸油的東西才行，不然是無(wú)法完成工序的。

      考慮到睡覺不好，可以服用靈芝粉，于是我用靈芝孢子粉加上芝麻一起研磨，結(jié)果出奇的好，芝麻和靈芝相互融合，粉非常細(xì)膩，吃起來有濃郁的芝麻香味，有淡淡的靈芝苦味，用開水沖服的時(shí)候，加點(diǎn)蜂蜜，味道十分好。最關(guān)鍵的是吃完后大腦很寧?kù)o，晚上睡覺也很香??！

      后來我通過探索，利用九蒸九曬芝麻加靈芝孢子粉一起研磨，然后用蜂蜜調(diào)和，做成大蜜丸，每晚睡前服用一兩粒，當(dāng)點(diǎn)心吃，睡眠好了，人也精神了，這個(gè)方法便成了我秘而不宣的養(yǎng)生小竅門。

      這幾年雖然任之堂發(fā)展快，事情多，我也從早忙到晚，身邊的朋友都說：幾年過去了，余老師看起來好像年輕了?。∑鋵?shí)，身體健康與睡覺好有很大關(guān)系！

      養(yǎng)生不是驚天動(dòng)地，其實(shí)就在點(diǎn)點(diǎn)滴滴！

      如果您睡覺不好，入睡困難，或睡夢(mèng)過多，須發(fā)早白，早上起來大便不暢，不是干的，就是粘的，不妨用芝麻和靈芝粉一同研磨，加上蜂蜜，調(diào)和為丸，每丸9克，早晚飯后各吃一丸，身體的不適也許就悄悄溜走了。