很多人都喜歡在吃完晚飯的時候，去公園或者操場去散散步，散步可以說是一件能夠有效放松心情的健身運動。還有這樣一句飯后百步走，活到九十九的諺語，平常大家的習慣也是在飯后散步?？涩F(xiàn)在網(wǎng)上又出現(xiàn)了一種說法是要想活到九十九，請飯后不要走。這是因為有部分人認為如果經(jīng)常飯后散步的話就會導(dǎo)致胃下垂。那么飯后散步到底好不好呢?飯后散步真的會導(dǎo)致胃下垂嗎?

　　其實吃完晚飯的話馬上去進行散步這樣是對身體不好的，因為如果剛剛吃完飯的話，食物在人的胃里面還沒有完全的消化掉，所以如果這個時候去散步的話會對腸胃造成一定的負擔。

　　這實驗研究表明，很多人在剛剛吃完飯的時候，會感覺到很撐很飽。但是這其實只是因為胃里面塞滿了食物，感覺到了滿脹。但是實際上食物里面的營養(yǎng)并沒有吸收進身體內(nèi)，身體仍然是一個饑餓的狀態(tài)當中。剛剛吃進去的食物根本還來不及消化，更加別說吸收了。

　　所以剛剛吃完飯就去散步的話，肯定有部分的血液需要供給給運動系統(tǒng)中去，這樣的話會延緩消化液的分泌，延緩胃的正常消化時間，很容易導(dǎo)致消化不良。

　　如果飯后散步了，會怎么樣呢?

　　如果吃完飯馬上去散步，身體當中的血液就會有一部分流向身體的軀干部位。這時候呢消化系統(tǒng)的供血量就會減少，不僅會影響食物的消化與吸收之外，如果經(jīng)常這樣還會導(dǎo)致慢性腸胃疾病，甚至導(dǎo)致消化道潰瘍。

　　并且剛剛吃完飯胃部很飽漲，很輕微的運動也讓胃感覺到很大的震動，胃腸負擔增加。所以如果剛剛吃完飯，就馬上去散步的話，的確是會容易導(dǎo)致胃下垂。飯后立即散步不好，那么我們應(yīng)怎么辦呢?

　　其實生命在于運動這句話是很有道理的，散步本身也是有益身心健康的。只是飯后最好還是笑休息一下，剛剛吃完飯就馬上散步是不可取的。散步的速度也不應(yīng)該要太快，應(yīng)該要慢慢地走，不要操之過急，主要是以放松身體為主要目的，平均在飯后散步30分鐘左右就可以了，運動量不要過大。

　　散步有助于促進胃腸的蠕動，對于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收有些促進作用，所以散步對于身體健康是有幫助的，但應(yīng)該在飯后30 分鐘再開始。飯后立即散步不好，甚至還可能得胃下垂。